Циклична диета - някой правил ли я е ?

това е комбинирана диета - основата й е разделното хранене.
Предполагам, че би могла да има ефект, но при стриктно спазване. И ако се окаже, че това е твоята диета.

Циклите са взети точно от разделното хранене, само че там може белтъчини и въглехидрати в 1 ден, стига да си спазваш часовете между отделните хранения (които са също по 4 часа). Тук обаче се залага и на еднообразната храна през деня, която е в основата на доста диетки и предполагам затова ще има по-сериозен резултат, ако се спазва 3 месеца
Ако не те затруднява пусни и останалото инфо моля

Звучи супер тази диета, моляте пусни останалото инфо

Ето останалото инфо за цилкличната диета :

ДЕН 1-БЕЛТЪЧЕН ДЕН

Кои храни спадат към белтъчини:

МЕСО,СИРЕНЕ,КАШКАВАЛ,ЯЙЦА,МЛЯКО И МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ,СПАНАК,РЯПА,СОЯ И СОЙНИ ПРОДУКТИ,ЗЕЛЕ,ДОМАТИ,ЧЕРВЕНО ЦВЕКЛО,КАРФИОЛ...

Белтъчните са големи молекули, изградени от амино-киселини.Амино-киселините се съдържат в храните от растителен и животински произход.8 от амино-киселините нашето тяло не може да произвежда и затова тях ние трябва да полчаваме от храната,която консумираме.Белтъчните са необходими за поддържане на растежа, тъй като всъщност от тях е изградено нашето тяло(коса,нокти,мускули и т.н.).Необходими са също за много други важни процеси в организма.

ПРИМЕРНО МЕНЮ:

ЗАКУСКА:За закуска се консумира само един вид плод(2 ябълки,2 портокала,2 праскови,2 мандарини,2 круши, диня, пъпеш, купичка ягоди, малини и т.н.).

Много важно е да се знае:НИКОГА НЕ СМЕСВАЙТЕ ПЛОДОВЕ ОТ РАЗЛИЧЕН ВИД.

ОБЯД:За обяд консумираме белтъчни.Примери:




1.   Две печени пържоли(свински,пилешки,говежди).Може риба или морски животни(калмари,миди,раци и др.).Към това прибавяте филия хляб и зеленчуци(може задушени-моркови,карфиол,зеле,чушки и др.или неограничено количество салата(домати,краставици,чушки,зелена салата, може и шопска.
В салатата не слагайте фасул,царевица или грах, защото тези продукти спадат към варивата и се консумират през втория ден.

2.2-3 по големи парчета сирене или кашкавал(може и паниран), филия хляб, салата, вода.

3.2-3 кисели млека, хляб, салата, вода.

4.2-3 яйца варени, на очи или бъркани със сирене, салата или задушени зеленчуци, хляб,вода.

Накрая след всяко хранене се пие бульон от различни супи(зеленчукова, гъбена, пилешка и др.,но без фиде или др. тестени неща в нея.

ВЕЧЕРЯ:За вечеря консумирайте това,което е било за обяд,но задължително само половината от количеството.ТОВА Е МНОГО ВАЖНО.

ДЕН 2-БОБОВИ ХРАНИ И ВАРИВА:

Кои продукти спадат тук:

ОРИЗ, ЗРЯЛ БОБ, ЗЕЛЕН БОБ, ГРАХ, СОЯ, ЦАРЕВИЦА, ЛЕЩА, КАРТОФИ...

ПРИМЕРНО МЕНЮ:

ЗАКУСКА:ПЛОДОВЕ.Не смесвайте плодовете!
ОБЯД:За обяд консумирайте варива.Примери:

1.   Готвен зрял боб без месо + всички видове зеленчуци, хляб и неограничено количество салата.
2.   Яхния от картофи или печени на фурна с подправки, хляб и зеленчуци(неограничено).
3.   Яхния от ориз, може и варен с подправки, салата, хляб, вода.
4.   Грах или леща( без яйца или др. белтъчни ) с подправки, салата, вода и хляб.

ВЕЧЕРЯ:Консумирате само половината от това, което е било за обяд.

ВАЖНО:На ориза, картофите, фасула, граха и лещата се слагат сол и всички подправки на вкус.Подправките трябва да се употребяват, тъй като са необходими за  организма.

ДЕН 3-ВЪГЛЕХИДРАТЕН

Кои продукти спадат под въглехидратни:ЗАХАР,ТЕСТЕНИ ИЗДЕЛИЯ И СПАГЕТИ,ПИЦА,СЛАДКИШИ...

Въглехидратите са извор на енергия за организма,подобряват умствената работа и стабилизират централната нервна система.Ако консумираме повече въглехидрати,отколкото тялото може да преработи в глюкоза и гликоген,те се натрупват в масни депа.Делят се на:Монозахариди, Дизахариди и Монозахариди.
Тъй като въглехидратите са най-много виновни за нашите килограми,през този ден е необходимо да се придържаме строго  и да избираме правилната въглехидратна комбинация.
В нашата диета спадат следните въглехидрати:
ПИЦА СЪС ЗЕЛЕНЧУЦИ ИЛИ ПЛОДОВЕ(БЕЗ БЕЛТЪЧНИ), СПАГЕТИ  С ДОМАТЕН СОС,КЕТЧУП ИЛИ СОС ОТ ГЪБИ. В СОСОВЕТЕ НЕ СЕ СЛАГА МЕСО ИЛИ ДР.БЕЛТЪЧНИ. МОГАТ ДА СЕ КОНСУМИРАТ СЪЩО И ТОРТИ,КАКТО И СОЛЕНИ СЛАДКИШИ,А СЪЩО ТАКА И СЛАДОЛЕД.
ПРИМЕРНО МЕНЮ:
ОБЯД:

1.   Пица със зеленчуци и подправки (може и с плодове), вода
2.   Солен сладкиш с големината на пица, вода
3.   Спагети със зеленчукови сосове,кетчуп или сос от гъби без месо.

ВЕЧЕРЯ:

СЛАДКИШИ!Малко количество.

ПРИМЕРИ:

1.   Две парчета торта по ваше желание.
2.   3-4 парчета сладкиш.
3.   3 топки сладолед.

На края е задължително 1-2 парчета шоколад!


ЗАКУСКА:ПЛОДОВЕ.Не смесвайте плодовете!
ДЕН 4-ПЛОДОВ ДЕН

Плодове имат много витамини и енергия,затова вие ще се чувствате много добре, а също така ще се предпазите от многобройните заразни болести.Много скоро плодовият ден ще стане ваш любим ден  в дневния цикъл.

За този ден също важи правилото да не смесвате плодовете по време на едно хранене!За закуска-един вид плод,за обяд-друг вид,за вечеря-трети вид
29 ДЕН-ВОДЕН ДЕН
ТОЗИ ДЕН Е СЛЕД ПЛОДОВИЯ ДЕН,ВСЕКИ 29-ТИ ДЕН ОТ НАЧАЛОТО НА ДИЕТАТА.ВСЪЩНОСТ ЩЕ ИМАТЕ 3 ВОДНИ ДНИ ПО ВРЕМЕ НА ЦЯЛАТА ДИЕТА-90 ДНИ.ВОДНИЯТ ДЕН Е НАЙ-ТЕЖЪК, НО НЕГОВИЯ ПОЛОЖИТЕЛЕН ЕФЕКТ ЩЕ ЧУВСТВАТЕ ПОНЕ ДВЕ СЕДМИЦИ.СЛЕД ВОДНИЯ ДЕН МОЖЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ ОТ 1,5 ДО 2 КГ.

ДОПЪЛНИТЕЛНИ ПРАВИЛА,КОИТО ТРЯБВА ДА СПАЗВАМЕ ПРИ ДИЕТАТА:
1.   Стриктно трябва да се спазва последователността на дните-белтъчен ден,ден за варива,въглехидратен ден и плодов ден
2.   Преди започването на диетата си измерете кръвното налягане и поне един път месечно го проверявайте
3.   Диетата е отлична за хора с високо кръвно налягане,но ако приемате таблетки за високо кръвно,не ги спирайте без съвета на личния лекар
4.   За приготвяне на храната използвайте предимно маслиново масло и подправки
5.   Спазвайте часовете между храненията.Ако в определено време много огладнеете изяжте един плод или изпийте чаша вода или плодов сок
6.   Когато пиете свеж плодов сок, знайте, че той замества едно хранене
7.   Абсолютно е забранено пиенето на газирани напитки
8.   Кафето и чаят се пият без захар
9.   По време на хранене не пийте вода или чай, защото раздразвате храносмилателнате сокове и по този начин пречите на превилното разграждане на храната.Вода или чай пийте половин час след хранене
10.   Никога не пийте мляко между храненията, защото се счита за едно самостоятелно хранене.
11.   Внимавайте да не употребявате голямо количество сол
12.   По време на диетата не забравяйте повече да са движете, защото движението е здраве!

УСПЕХ!

Интересна изглежда диета, и мисля че ще има ефект заради редуването на дните.
Свалих си я и смятам да я започно, но това ще стане след месец, че се сега съм на плодове още 10 дни после следва захранване и чак след това!
Затова който, я започне да казва какъв е резултата, да се мотивираме!

Дано не обидя автора на темата, ама тя на мен ми прилича на чиста подигравка. "Въгрехидратен ден - вечеря: сладкиши. Пише - малко и уточняват - 2 парчета торта. Хората в този форум сигурно и извън диета не са вечеряли с две парчета торта, та камо ли когато .... Не ми се продължава. Търмънд обяснява биохимичните процеси в организма при попадането на дори 1 грам рафинирана захар. Всеки да си прави изводите.

това наистина е странно, но пък точно заради това може ад я почна. не мога аз без сладко 

Мдаа, и мен това  ме озадачи.

Аз лично смятам да ги пропусна сладкишите. 
 Днес точно ми е въглехидратния ден и още се чудя какво да ям на обяд в офиса.
Засега съм го докарала до сандвич с пълнозърнесто хлебче със зеленчуци.

Тази диета е пускана и друг път, но не с толкова подробни указания! Имаше хора които казаха, че действително се отслабва с нея! И аз си я копирах и може по-нататък да я пробвам!

Успех!

а след 4тия ден отново ли се почва от ден 1?

Да - и така до 29 ден се въртят, 29 ден - само вода .
И после - втори 29-дневен цикъл.
Аз засега мисля да направя само 29 дена.Ако има ефект и ми допадне като нач1ин на хранене - тогава още 29.

  Хм -комбинацията месо/мляко + хляб хич не е белтъчна/хлябът си е чист въглехидрат/,така че трудно може да се нарече белтъчен ден,освен това е трудно смилаема комбинация.Освен това,бобови с хляб-също,въпреки,че е по-приемлива отколкото първата...но всеки сам си решава.
  Аз циклите ги спазвам,като ям до обяд само плодове,след това-от обяд до вечеря/20-20.30ч./ ям на принципа на разделното хранене-НЕ смесвам белтъчини и въглехидрати/основно/

самите часове - почивка/ядене- съм ги чела в книга на Аюрведа на индийски писател Чопра  беше отдавна, почти не помня.

Тази диета и аз бях пуснала ей така между другото в една друга тема

За тези, на които им се струват подигравка - приятелят ми повече от година беше с наднормени тегло, влезе във форма точно с тази диета, а той никога не е спазвал режими и точно тази му беше лека за спазване, и с поразителен ефект, направо моментален (за седмица говоря - първи резултати)

Още 2-ма мои приятели си стопиха коремчетата с нея. Препоръчвам я навсякъде, защото е страхотно щадяща, полезна и много по-приятна от който и да е друг режим, който съм виждала

Аз си я копнах и от утре я започвам.От половин година правя всеки месец нова диета,но пустите му 6 кг си стоят надявам се тази да помогне.Никога не съм била на по-продължителна диета от 2 седмици.Само да попитам може ли да пропускам закуската защото 2 плода са ми много,аз плодове почти не ям,а и не закусвам?

Може да ги замениш със сок, но е хубаво все пак да е фреш. Или чай.
Не знам,, той дори не е я спазваше толкова стриктно, просто самата смяна на режима се отразява добре

Аз също се запалих по тази диета , но аз ще я почна след  няколко дена. Имам няколко въпроса:
 - може ли да се ползва оцети в кой ден;
 - може ли да се ползва майонеза в кой ден;
 - а ядките напълно ли се изключват ? ако не - в кой ден;

 

за биричката нищо не се казва....

Би ли споделила, моля те, какво точно обяснява Търмънд за въпросните процеси? Нямам книгата, а би ми било много интересно да чуя...

За тортите - де да беше истина... ... Но не е. 

За майонезата и ядките, честно, не съм сигурна. Т.е. майонезата ще можеш да я ядеш в дните, в които можеш да ядеш яйца , т.е. белтъчини, така си мисля. Но за оцета - няма никакъв проблем по всяко време да го приемаш, диетата не ограничава подправките.

Доста е свободна и е малко "на съвест". Какво имам в предвид - за хора, които не са свикнали да се ограничават - им е позволено и сол да слагат, и сладко да ядат, и за хляб пише, че има и т.н. Но ако примерно за вас не е проблем, искате по-добър резултат - ами просто както и при други режими - ограничавате си солта, спирате хляба, тортите за вечеря може да замените с някакъв диетичен кейк или нещо сладичко от стилажа за диабетици, например.
Че рафинираната захар не е полезна, вярно е ...но не знам, чак толкова ли сте я отрекли, че едно парче торта не можете да си позволите. Да не говорим тя в колко продукти се съдържа, така или иначе ( в кетчупа най-малкото).

Nagaina  , благодаря за отговора ти! 

Аз си мисля, че първата- втората седмица ще е по трудна.. после се влиза в ритъм!

Според мъжа ми бирата е толкова полезна, че трябва да се продава в аптеките 

Обаче май само според него 

ама е доста калорична 

Един колега  ( от университета) си пийваше всяка вечер и си хапваше без ограничения...ама беше( сигурно и си е) супер слаб

Така че всичко си е до физика...