Сваляне на килограми и махане на корем

Спри глутена

Слагай прозрачно домакинско фолио около корема и 5 дни в седмицата лудо кардио-бягане или колело, важно е потенето.
Корема ще се стопи

Благодаря дами 😊

Правилна диета си е работата нищо друго

Не, коремът няма да се стопи, само ще се дренира - временно. По този начин единственото, което се губи, е вода. Първите две чаши изпита след това вода ще отидат там. Тялото е мъдро устроена машина и умее да компенсира.
Този метод е добър единствено когато искаме за конкретен повод да влезем в някоя по-тясна рокля. Можем да свалим 2 см от талията, които след това бързо се връщат.
Пък лудо бягане без диета си е....лудо бягане Луд умора няма, само се поти.

Корем се сваля с хранителен режим и тренировки. Неслучайно има приказка, че хубав корем се прави предимно... в кухнята.
Трябва Ви калориен дефицит - поне 20%.
Ако го съчетаете и с движение - 4-5 тренировки седмично, две от които кардио, резултатът Ви ще е сигурен и траен. Но не "лудо" кардио, а равномерно, монотонно, с около 60-70% от максималния Ви пулс (който е 220 минус годините Ви). Това е т.нар. "зона на горене".

Благодаря

Казвам го от личен опит.
Става сауна ефект и не можеш да ме убедиш, че с редовен спорт ( и балансирано хранене разбира се) ще си стоиш с тлъстините.

А какво означава "сауна ефект"? Обилно изпотяване, солидна загуба на вода. После се наваксва.
Със сауна не се отслабва
Балансираното хранене е добро решение, но само ако е с калориен дефицит. Колкото и балансирано да се храните, ако калориите, които приемате, са равни на тези, които горите - ще си стоите с тлъстинките.
А ако са повече - ще си имате още тлъстинки, без значение на какви сауна ефекти се подлагате и колко спортувате.

На теория може и да е така, но на практика не става защото най-малкото не отчиташ метаболизма. Няма как да знаеш колко калории гориш в състояние на почивка, освен ако не си го премериш в специална машина.
Да не говорим, че при хроничен калориен дефицит, метаболизмът се забавя, така че според тази теория, непрекъснато през някакъв интервал ще трябва да намаляваш калориите и до кога така?
Теорията за калории приети минус повече калории изгорени = отслабване е напълно погрешна.

Ще се радвам да разбера коя е правилната теория
Как ще накараме тялото да посегне към резервите - складираните мазнини - ако не го поставим в състояние на дефицит?
Да се вземе предвид метаболизмът не е толкова сложно, колкото го описвате. Има чудесни калкулатори, които взимат предвид няколко фактора и изчисляват дневния калориен разход.
Относно "хроничния дефицит" и забавянето на метаболизма - да, при по-дълъг период на отслабване (необходимост от сваляне на много килограми) се получава т.нар. "плато" в отслабването, но и за него съществуват начини за разрешение. И съвсем не става дума за намаляване на калориите, а за промяна в съотношението на белтъчини-мазнини-въглехидрати в дневния прием, увеличаване на физическата активност, промяна на интензитета на самите тренировки и т.н.
Ако има нещо напълно погрешно, то това е идеята, че можем да приемаме толкова калории, колкото горим (или даже повече) и да си отслабваме. Благодарение на какво ще се случи това?

Това вече звучи по съвсем различен начин от просто "калориен дефицит".
Въпреки това, отслабване може да има и без някаква сериозна физическа активност. Най-важно е да се поправи хормоналният баланс и премахне пиковете на кръвна захар и инсулин, което се получава най-вече с диета и промяна на съотношението на макро елементите - намаляване значително на въглехидратите за сметка на мазнините в храната. При това положение, дефицитът се получава естествено, заради намаляването на чувството на глад, а не от ограничение с външно влияние. Гладът е мощен фактор и не може да бъде пренебрегван дълго.

Физическата активност също има значение, но по-скоро за общият тонус и устойчивост на тялото. С тичане не се ослабва, освен ако не си професионален атлет или прекарваш целодневно във фитнеса, но ядеш ли боклуци и прекаляваш ли с въглехидратите, в момента, в който намалиш активността и на йота, започва дебелеенето.

Отностно метаболизмът, ако беше толкова просто, нямаше да има толкова много дебели хора. Няма как да се измери с калкулатор историята в диетуването на хора. Човек практикувал някаква диета дълги години има съвсем различен метаболизъм от такъв, който никога не е бил на диета и е ял винаги колкото е искал.

Имало е едно тв предаване в Щатите The biggest looser, в който няколко затлъстели човека, за няколко месеца са подложени на строга диета и безумно спортуване във фитнеса за няколко месеца. Който отслабне най-много, печели. Няколко години след като приключил последния сезон, са направили изследване на участниците, от които почти всички са върнали килограмите си. Резултатите са потресаващи. Всички изследвани са били с изключително забавен метаболизъм и дори години след приключването на сезона.
Разбира се този пример е екстимен, но е показателен, че само с калориен дефицит и спорт, няма устойчиво отслабване и задържане на постигнатите резултати.

Миоки, тези които спортуват го правят защото го искат. Не посягат към боклуци, и знаят много добре какво ядат и по колко.
При затлъстяване нещата стоят по различен начин. Много от участниците в The Biggest Loser имаха психологически травми, или си бяха там за парите. Не са спортували защото са го искали, а заради външен стимул.
Не знам защо много хора се самоубиват с храна. Не съм психолог, нито психиатър. Само виждам, че го правят. Самоомразата избива нанякъде. И не слагам всички под един знаменател. Има И такива. Видях ги.

Други имат нарушен хормонален баланс. Там вече се намесва лекар.

Тук си говорим за хапване в повечко защото е достъпно, и има. Социалният натиск също е фактор, няма какво да се лъжем. Много жени не умеят да отказват. Ако не идеш на пица/тортичка/питие се цепиш от компанията и те нарочват за анорексичка/монахиня/маниачка. Тези с ящните половинки се увличат по тях....и така се качват по 5-10 килца в повече, и се чудиш какво става.

Всичко е в главата. Въпрос на ментална нагласа.

Започнах диета .. 1 път на ден се храня с селенчукова супа,салата или мюсли фитнес с плодове. И 1 филийка хляб. Сутрин 1 плод а за вечеря активия с различни вкусове. Също така правя опражнения за сваляне на килограми.

Спортуват, не само защото искат, а и защото могат - имат енергията да го правят. Ако си с хронична умора поради недохранване (чети непълноценно хранене от гледна точка на микро и макро елементи) или каквато и да е друга причина, естествено че няма да имаш стимул. Това казва само и единствено, че диетата има огромно значение за психическото и физическото състояние на човек.

Вярно е, че има такива, които хапват повече, но в голям % от случаите първо е заболяването, а след това идва затлъстяването, не обратното. Иначе няма как да се обясни степента на затлъстяване в бедните страни от третия свят, които не ядат огромни количества храна сравнено със западния свят и въпреки това имат проблем със затлъстяващо население. Надали там си седят и на дупетата по цял ден както ние, но и там тенденцията е към увеличаване на теглото.

Според мен проблемът е не толкова количеството, колкото вида на храните, които ядем. Разбира се количеството е фактор, но не е първопричината за затлъстяването. Познавам много активни хора, които имат проблем с теглото. Има и такива като мен, не особено активни, които нямат такъв проблем и въпреки, че проблем с теглото нямам, имам други здравословни, които са резултат от лошата ми до скоро диета.

Извинете, но диетата Ви ми се струва ужасно неправилна. Много малко храна, а в същото време - доста въглехидрати, вкл. захар. Защо Ви е това? И "фитнес" мюслито е със захар, и активията - също.
Опитайте да включите повече протеини в менюто си, за да сте сита и да не губите мускулна маса. Защото с храненето, което сте си избрали, ще губите повече мускули, отколкото мазнини...

Внимавай с тези, има добавена захар. Мюслито е много калорично, контролирай грамажа.
Засега виждам захар, плодове, хляб- много въглехидрати. Къде ти е протеина? Месо, яйца, тофу?
Махни захарта изцяло ако можеш.
Салата и супа добре. Упражненията не свалят килограми, но със сигурност са от полза.

Диетата ти е абсолютно Неподходяща.
Дори да падне някой и друг кг, доста бързо ще влезеш в плато...от там до разочарованието и връщането на старите навици, крачката е минимална.

Апропо, винаги съм се чудила как точно изчислявате колко калории горите на ден?
Не че нещо, ама това, че една ябълка например, дава около 100 калории, изгорена в МАШИНА, не означава, че и в човешкото тяло дава същите калории.Като това важи за всяка една храна....Несериозно е да се сравнявате с херметически затворена камера.
Човешкото тяло нито е херметически затворена система спрямо околната среда, нито "гори" храната като машина.

Разбира се, че не. Но ако наистина се интересуваше, щеше отдавна да си научила повече.
Има достатъчно материал в сайта на Юли- потърси yuli's gym, например.

Коментарът ти се повтаря в няколко теми вече.

И да се повтаря, и да не се повтаря мнението на Франсоаз, ако няма кой да го прочете и осмисли...
Много хубави съвети са дали момичетата по-горе, прочети ги и коригирай храната, защото едно меню в този вид не би довел до желаните от теб резултати. Казвам го от личен опит, толкова грешки съм допускала през годините, мислейки, че живея и се храня здравословно. Иска ми се да бях попаднала на подобни коментари преди години, щях да си спестя много проблеми и  разочарования. Няма лесен път към отслабването, няма и магическо хапче, има воля и дисциплина в храненето и движението, всичко останало е абсолютно гонене на вятъра.

Мнението по-горе е по-скоро подигравателно, отколкото информативно. Не дава никаква храна за размисъл, и не това е целта му.
Нека и тази тема не се превърне в бойно поле на зомбираните сектанти на АУ.

Ето малко храна за размисъл, за който се интересува, разбира се:
http://www.yulisgym.com/nay-dobrata-i-nay-loshata-dieta/
Ох, не съм съгласна с интерпретацията на Франкенщайн, но това не е литературния подфорум. Ще си замълча дискретно (но не съвсем ).

http://www.yulisgym.com/greshki-visokomazninna-dieta/

И да, броенето има значение. Дава ти ориентир какво правиш, къде евентуално бъркаш. Дори когато се храниш оскъдно е добре да го знаеш, и да го корегираш навреме.

Едит: удебелих шрифта в цитата за по-ясно, че настана недоразумение.

Deziderata, къде видя да намесвам АУ (опазил Господ от подобни гурута) или да прокламирам сляпо някакви идеи... Най-малко имам намерение и желание да се заяждам и да се подигравам, споделих личен опит просто, извинявам се на авторката на темата, ако се е почувствала зле от коментара ми. Изивнявам се, че не съм на нивото на дискутиращите и мненията ми не дават храна за размисъл.

О, не, не ти, извинявай ако така е прозвучало.
Коментирах подигравателния пост на Ф. за ябълката и калориите.  
Всеки път като се заговори за калории, сектантите от Мазното движение скачат на кръв и подигравки, като следва мисрепрезентиране на калорийната теза, и осмиване на нутриционисти от всякакъв мащаб.

Ние в този подфорум сме си свикнали на залитанията. Нищо не е станало. Само обикновеното стълкновение между двата лагера.

Всеки има различно мнение за нещата. Лично аз не съм се обидила за нищо дами. Просто коментарът го виждам няколко пъти вече в различни теми .

Ще си позволя малко офтопик, ма вече става нетърпимо с тези макронутриенти. Имаме си българска дума и тя е макро елементи (сори две думи). По-интелигентно ли звучи що ли... но е много дразнещо.
Изказах се 

Никаква подигравка не съм вложила в поста си, абсолютно сериозна съм. И за това, че избраната диета е неподходяща, и за това, че има разлика в количеството калории получени в машина и изразходваните от човешко тяло.

Ще Ви чета и препрочитам с надеждата да събера воля за действие

Малко мотивация момичета:

Много препоръки виждам тук за теб, но според мен първо трябва да се попита, на колко години си и в резултат на какво се появи коремчето ти? Колко тежиш, какъв ръст имаш и колко кг смяташ, че са ти излишни? Имаш ли хронични заболявания?

Здравейте момичета 😊
За да не отварям нова тема,ще се посъветвам тук ако ми позволите.
В момента съм 54кг като 5кг ги качих неусетно за 2 месеца,и имам чувството,че  тези 5кг са се настанили само и единствено в коремната област 🙄
Започнах диетата на Ваня Червенкова,като след това мисля да продължа с разделно хранене и един свободен ден в седмицата,правя упражнения сутрин и бягам през вечер около 5км.От близо 10 дена съм на този режим,но честно казано промяна не виждам.Ще помоля да ме насочите към наистина ефективни упражнения изгарящи коремните мазнини.
Благодаря Ви предварително 🙂

Здравей Xrissi07, това че 5 кг си ги натрупала само в корема и то за кратко време, говори че си развила начална форма на инсулинова резистентност (ИР).  С диетата на Ваня Червенкова,  колкото е ефективни упражнения да правиш,  няма да има успех (мое мнение).  Съветвам те да прочетеш първия пост на темата за ниско-въглехидратното високо-мазнинно хранене (НВ-ВМХ). Ако се убедиш теоретично,  че този режим работи,  тогава започни да се храниш по него.

Авторке, аз съм с Хашимото и когато мина на хранителен режим с много мазнини, протеини и зеленчуци, минус глутен и захар, свалям бързо. Ако добавя към режима и повече движение, още по-бързо. Проблемът ми е, че въпросният режим ми писва след няколко месеца - започва да ми липсва пицата, пържените картофки, спагетите и най-вече бирата, съответно го зарязвам. С шоколада съм хванала цаката - ако ям черен, ми задоволява липсата. За жалост, не съм намерила все още заместител на пицата и бирата

А защо трябва да се отказваш тотално от тях? 4-та година се храня така и от нищо не съм се отказала. Просто има храни за всеки ден и храни за кеф, с които се глезя спорадично. 

Аз също не съм се отказала напълно от пицата ... Похапвам от време на време..😋

Да, да, гледала съм епизоди от него. Наистина невероятно затлъстели хора свалят много килограми с правилна диета и много тренировки. Проблемът е, че повечето не издържат психически след приключване на предаването и се връщат към старите навици с калорийните бомби и нездравословното хранене. Едно е да си в контролирана среда и да се състезаваш за награда, знаеш, че е временно, а съвсем друго това да ти е начин на живот. Второто е много по-трудно да се постигне с мотивация. Самото трениране не води до отслабване. Калориен дефицит и изключване на някои видове храни от менюто - да.

Калорийния дефицит е бомба със закъснител.Доказвано постоянно, откакто излезе "на мода".
Не знам защо още има хора, които вярват, че с ниски калории могат да отслабнат "завинаги".....
И да, метаболизмът се забавя драстично при калориен глад, тялото си знае работата и се опитва по всякакъв начин да попречи на гладната смърт.

При калорийния дефицит се започва употреба от запасите. Така се губят килограми бързо. Временно решение не е проблем. Ще дам за пример една моя позната, която в тийн годините си беше много комплексирана от теглото си, леко наднормено. Започна да яде само солети - само един пакет солети на ден и много вода за утоляване на глада. Беше си наумила, че така ще отслабне. Е, наистина отслабна, защото тялото й се ''самоизяждаше'' и използваше запасите мазнини. Като достигна желаното тегло, започна да се храни нормално, но този път внимаваше да не яде много въглехидрати и мазнини. Задържа си теглото по този начин. Не знам как й е бил метаболизма, но тази екстремна диета 3-4 месеца й помогна да свали килата, които не искаше. Да ме прощава, ако чете тук, и се познае, но исках да я дам за пример относно калорийния дефицит. Задържането на теглото е да приемаш толкова калории, колкото използваш. Допълнителните се складират.

Също мисля, че калорийният дефицит върши работа. Когато падна до 1500 калории и добавя спорт, свалям от раз. Когато ям по цели дни спагети, пица, пиле с картофи/ориз и се наливам с бира, качвам всички свалени, плюс няколко допълнителни килца.

Аз наистина не знам друг начин за отслабване освен този да ям по-малко, отколкото тялото ми гори. Ако има ефективен вариант да накараме тялото да посегне към собствените си запаси, без да се ограничаваме в хапването, ще се радвам да го науча. И не само аз, струва ми се

Аз започнах да вдигам кръвно напоследък, та с голяма скръб пак съм минала на НВ-ВМХ. ЛЛ отказа да ми даде хапченца, каза да си оправя хран. режим, да спортувам повече и да й се обадя след няколко месеца. Аз съм фамилно обременена и ако не взема мерки, щерката ще остане полусирак на малки години. Та така, дразня се, но няма как.

Вие имате ли cheat days? Гледах някакво видео в ютюб, за една мацка, която трябваше няколко месеца след раждането да отиде на някакъв фитнес конкурс или нещо подобно. Режимът й включваше и един ден в седмицата, в който не тренираше и ядеше каквото си поиска.

Таис, да, аз имах 1-2 дни, където хапвах или нещо сладко, или макаронени изделия Помага на мотивацията да продължиш останалите дни. Ноооо с мярка Например 3 хапки парче торта или малка порция пълнозърнени макарони.

Калориен дефицит за дълго време, означава забавяне на метаболизма. Забавянето на метаболизмът води до нужда от още по-голям калориен дефицит, което води до още по-голямо забавяне на метаболизма, което води до нужда от още по-голям калориен дефицит, което води до...... и т.н. докато не умреш от глад.

Калорийният дефицит е огтовор за кратко време - да се чете за толкова време, за колкото няма опастност от забавяне на метаболизма. Колко е това време, може да се установи само под наблюдение от професионалист (професионална техника).
Забави ли се веднъж метаболизмът, активирането му е сложно и води до напълняване - йо-йо ефект след диета и невъзможност за ново сваляне без още по-драстична диета което води отново до горния цикъл и накрая "пълнея от салата".

Едно примерно мое хранене на ден:
з-омлет от 3 яйца, сирене, бекон, кафе
о-пържола, задушени зеленчуци, салата, майонеза (около 1 с л)
в-риба на скара, салата
Междинни з., ако ми пригладнее:плод/черен шоколад/заквасена сметана
Ограничения в количествата няма, ям докато се заситя.
Така отслабнах, така поддържам и кг, вече повече от година.
Сладолед, торти, пасти и подобни "храни" си позволявам по поводи/празници/излизане с приятели.Което е средно около 2-3 пъти в месеца..

Това описание няма никаква полза, ако не сме наясно какъв е Вашият калориен разход. Има огромно значение дали е 1500 или 2500 калории.
"Ям, докато се заситя" също е празна фраза. Хората се засищат различно. Вие може да се заситите със 100 г плод или 50 г заквасена сметана, но на моя позната и е необходимо петорно по-голямо количество.
Единствената истина в менюто Ви е, че мазните храни засищат повече и за това малките количества вършат работа.
Но ако пресметнете калориите си от менюто и сравните с дневния си калориен разход, ще установите, че в периодите на отслабване сте горили повече калории, отколкото сте приемали с храната. Просто няма как да приемате храна на стойност 2000 калории, да изразходвате 1600 и да слабеете
 

Не спортувам.3-4 пъти седмично ходя, по 5-69 км, колкото ми се върви.Лятото карам колело, не всяка събота/неделя.
Закуската описах като количество.
Обяд/вечеря, нормални, стандартни порции....да речем, нещо такова
http://www.parvomai.net/uploads/recipes/2015/04/02/3091.jpg
https://gotvach.bg/files/lib/600x350/parjola-tigan-zadusheni-zelenchuci.jpg
https://-spam286-/wp-content/uploads/2014/07/rosies-on-robson-pork-chops.jpg
Няма как да дам точни грамажи, защото не меря.Случвало се е да изям и по две пържоли, ако съм гладна повече...
Когато съм купувала месо на пържоли, а не цяло, обикновено една е около 200-250 гр в сурово състояние.
Заквасената сметана е 30% на Хармоника, обикновено изяждам половин кофичка наведнъж, т.е. 125 гр, цялата е 200 гр.
Когато ям плод, е цяла ябълка/портокал/6-7 ягоди/2 кайсии....ям сезонни плодове.
Съществува теория, че когато на тялото се дава постоянно и регулярно естествена, качествена храна в нормални количества, то просто "изхвърля" излишните калории, складира само толкова, колкото да има някакъв резерв.
Не знам доколко е вярна, но предвид начина, по който се храня и отслабнах, склонна съм да вярвам, че е така.

Вероятно става въпрос за това, че ако се приемат редовно повече калории, метаболизмът се забързва, от там и гори излишните калории вместо да ги складира.
Важното е от какво са калориите обаче. Ако са от въглехидрати, отиват в склада, ако са мазнини и протеини, отиват за "поправки", изграждане на нови тъкани, за енергия, въобще за текущи нужди. Да не говорим, че е много трудно да преяждаш редовно с мазнини и протеини. Я някой да се опита да изяде още една пържола, когато е сит - доста е трудно, докато за тортичка винаги има място.

Бляк, и аз ям така и ми е адски неприятно. Не мога да си представя, че трябва да се храня по този начин през остатъка от живота си обаче.

Хаха, много ми стана смешно това за тортичката Аз като съм сита нито торта, нито пържола ме изкушават. Просто ми се гади, ако ям повече. Явно съм някакво изключение

Аз откакто се храня по начина описан от Франсоаз (без плодове и зеленчуци). Не съм отслабнала, но нямам нужда от отслабване. Въпреки това, композицията на тялото ми се промени. Колана на панталоните преместих с една дупка назад и на задника ми са по-свободни всички дънки. Чувствам се лека и като седя на стол, някак не се разливам толкова. Здравословните ползи пък изобщо няма да ги коментирам.

Миоки, стана ми интересно, щом не ядеш плодове и зеленчуци, какво остава - само месото, сметана и...?  Фибрите, за които толкова се говори, от какво идват ?

Ужас, как може да не се ядат зеленчуци? Плодове ям по-рядко, но пак гледам да е редовно.

Трагедия!  Скоро ще започнеш да омиташ хладилника от глад.

Свалила съм 5 кг за 1 месец.. Коментарите са излишни.

Няма фибри или поне са нищожно количество при мен. Вече 4 месеца съм на този режим и консумирам много малко влакна. Основно от ядки (не повече от шепа) и чат-пат по малко боровинки или ягоди. От време на време и кисели краставички напоследък хапвам. В кюфтетата и пилешките дробчета слагам лук.
Нямам никакви проблеми в тоалетната и газове нямам.
Ям яйца, месо, органи, риба, сметана, сирена, животински мазнини и кокосово масло. Чувствам се много добре физически. Много по-добре отколкото преди и ревматоидните ми болки изчезнаха.

Пиши пак след три месеца.
Там където отиваш...ние се връщаме.

По важно е дали и след 5месеца ще си все така отслабнала...   Като спре да яде човек, естествено че падат кг... "уловката" е, че не може да гладува цял живот.

Може, защо да не може. Наскоро четох статия за един японец на 90+, лекар, при това още практикуващ, слаб и здрав, който твърди, че трябва винаги да си леко гладен, за да работи организмът по-добре. Той самият сутрин хапва лъжица зехтин, пие чаша черно кафе, после на обяд малко ориз със зеленчуци, а на вечеря риба със зеленчуци. Малки порции, идеята е да спреш, преди да си сит.

Изобщо тази японска идея - те и термин имат, но ми изскочи от главата, че трябва да се спира преди да се почувстваш сит, много ми допада. На мен ми се отразява добре, чувствам се по-лека и по-енергична.

Между това
"...да ядеш нормално и да ставаш от масата леко гладен" и  " ...да гладуваш, за да свалиш 5 кг за месец" има огромна разлика.
В първия вариант няма начин да изчезнат 5 кг за месец.
Само 300 кг-овите свалят по 10+ кг на месец....Едва ли обаче момичето тръгва от 300 кг.

Аз така свалих моите 30 кг - с "лек" глад  и ядене на всичко. Лек лек, ама докато му свикна
Всичко започна през 2008, когато прочетох в един форум "Естественото състояние на човека е да е гладен". Мъж го беше написал. Казах си, колко просто било

И си сваляла по 5 кг на месец?   

А не, в никакъв случай, съвсем не ми беше цел да свалям бързо. Защото не се лишавах от нищо, но аз така исках, много бавно, организмът неусетно да се приспособи, да не се шокира За 16 месеца свалих 23, навремето ги смятах, средно свалях 1,5 kg месечно. Нищо работа, но трайна. Останалите 7 кг неусетно ги свалих като почнах да тренирам в къщи, 2013 година. Яденето не го промених, все така си ям всичко, и нищо не качих оттогава. Това беше идеята на "всеядното" хранене.

Е, това имам предвид...5 кг на месец НЕ падат с ядене на всичко и лек глад. 
За да свалиш 5 кг за месец, си трябва ЯК глад.А такъв глад не може да се поддържа цял живот, дори не и дългосрочно....Всъщност, може, ставаш анорексичка и без лечение, просто си умираш.

Браво, честито! Моя приятелка с подобна диета успя да свали 20 кг за 4-5 месеца. После качи почти 30. Ти си знаеш, де, но не е лошо да хвърляш и по едно око на коментарите

Здравейте, аз се боря с качените килограми по време на бременността и мисля, че за 10 месеца успях да ги сваля, но все още не мога да си възвърна формата на корема . Промених начина по който се храня като значително намалих приема на захар и тестени изделия и изключих бързите храни, гледам да не смесвам месото, рибата с картофи, ориз, варива и увеличих разходките. Сега целта ми е да задържа резултата и се надявам да успея, но като чета коментарите си е сложна работа това.

Дали е сложна работа си зависи от човека, индивидуално е. Някои тук си карат на месо и яйца и са ОК, твърдят, че се чувстват добре и са слаби. Ако ти си от тях, значи няма да имаш проблеми. Ако си като мен и обичаш паста, пържени картофи и бира, няма да ти е лесно, да

М/у другото, аз обичам и правя ей тази тренировка, ако искаш да я пробваш:
https://www.youtube.com/watch?v=F9PXg7NeVP0&list=LL2aJQSB940 … ;index=2&t=1s

Таис, всъщност тестените изделия не ми липсват, не съм по бирата, а когато ми се приядат картофи гледам да са печени, варени или сладки. Когато тръгнах да свалям килограми умишлено реших да не  спазвам диета, а да променя начина си на хранене и да не се връщам към старите си навици със сладкиши, бързи храни и т. Н. Тръгнах от идеята да се храня една идея по-здравословно не само заради излишното тегло, но и заради детето, което ще гледа и ще възприема моя модел на ядене.

Има магическо или магически хапчета,само ако знаех как се казват... Една комшийка за една година се стопи на половината ,а имаше бая корем и дупе.И вече 1г. не е мръднала.. Питах,ама не признава и не казва,че е с хапчета,а тя не спортува...Други също пак така като нея ,даже за 2,3 месеца ...Уви,правят се на ударени... И аз имам да сваля поне 5кг. и да ги задържа,но съм с камъни в жлъчката и много неща не трябва да ям... Мисля си за тези чайове за отслабване на Стефани спорт и още едни,не мога да се сетя за името...

Ели-ана, формата на корема може и да не си я възвърнеш, ако ти са се разделили мускулите. Ректус диастазе май се казваше и се оправя само с козметична операция. И аз го имам след втората бременност ми се получи и няма оправия без операция, а не ми се занимава да се оперирам. Изглеждам като бременна в 4 месец, но не ми пука. На моята възраст тепърва да си правя козметични операции ми се струва излишно.

gen4eto, ако имаше такова вълшебно хапче, нямаше милиони жени по цял свят да се мъчат цял живот с какви ли не диети...  Прекрасно разбирам мечтата на всяка жена "Искам да ям всички любими лакомства, да си пия хапчето и да съм фиданка!", ама.... няма как да стане. За отслабване Завинаги си трябва и режим Завинаги. Това е истината. А кой на какво да вярва, избира сам.

Ами има такива хапчета,ти си тренирай и пий измислените чайове!Аз съм свидетел,как комшийката ми и други също свалиха килограмите си наполовина.За съжаление ,ако го знаех и аз щях да го пия,не да качвам стълби до 6ет всеки божи ден ,да пазя диета и пак нищо.. Но хайде да речем,че пия хормонални хапчета от години и от тук идва донякъде проблема.Да не съм 100кг а 55кг ,но тези 5 ми тежат..

И кои са тези вълшебни хапчета?

Бъркаш ме с някой друг...   Аз мразя спорта и Не тренирам, нито пия чайчета, освен ако не ме боли гърло.   Свалих кг със стабилно да ядене на пържоли, кюфтаци, сметани, сланинка и винце. 4-та година се храня предоволно и кг са бетон. Пък който иска, да се трови с хапчета и да чака....

Страшна тъпотия е да пиете хапчета, за да сте слаби. Чак съжаление буди у мен такова мислене. 6 етажа стълби са здравословно изкачване, ама то за масово обездвижения и амортизиран народ и такова естествено и елементарно натоварване е изтезателно спортуване. Повечето, ако могат и с колата си ще влязат в супера и ще пазаруват. Такъв масов мързел. ....отврат ....Но пък са готови да гълтат неизвестни химии, забъркани незнайно къде и от кого.

Да не би да говорят за Метформин, а въпросната съседка да е и на ВМ-НВХ и да не иска да изпада в подробности?

Защото на много хора им е писнало да обясняват как са отслабнали наистина, защото не им вярват.

Хапчетата само ще навредят,иска режим,ограничаване на храни и който има време някакви тренировки,личен опит,пила съм хапчета,но не става....не се тровете излишно

Аз съм пробвала много диети. Но когато ги правя, нямам никаква енергия.. и не издържам много. Така и не мога да намеря подходящата за мен... Не знам какво да правя..

Погледни темите за нисковъглехидратно хранене. Това е диета обаче, а изцяло промяна на храненето.
http://old.bg-mamma.com/?topic=1118114;topicrefid=4
http://old.bg-mamma.com/?topic=1119664;topicrefid=4

За да Ви помогне някой тук с идеи, пишете какви диети сте опитвали. Има много "диети", които са пълен кошмар и здравомислещ човек не бива да си ги причинява.
Важно е и какви цели си поставяте и моментното положение, от което тръгвате да ги изпълнявате.