Публикувана: 19 юли 2006, 14:32 ч.
Последно мнение: 27 юли 2006, 17:52 ч.

Как да сваля 5 килограма, докато кърмя?

4 182
36
1

1
2
3
Всички

19 юли 2006, 14:32 ч.

София
Мнения: 3 648

Момичета, вчера майка ми имаше рожден ден и исках да си облека нещо по-така! но нищо не ми става! Направо се отчаях! А идва и есен и тогава въобще незнам какво ще нося! не ми се купуват дрехи, като си имам! затова кажете какво мога да предприема без да навредя на качеството и количеството на кърмата! Дневния ми режим на хапване е следният: сутрин кафе с или без мляко. На обяд и вечера ям протеинови храни : месо, кашкавал, силене, яйца и за десерт протеинови плодове: череши и кайсии! В петък постя и хапвам ориз и картофи, хляб почти не ям! От време на време си позволявам по някой сладолед! Незнам какво повече от това да намаля! Разбира се остава спорта, но в момента немога да опражнявам друг спорт, освен бързо бутане на количка Confused

# 1 19 юли 2006, 14:51 ч.

София
Мнения: 4 966

Ами няма да те отчайвам,но аз докато кърмя 1 кило не мога да сваля.20дни бях на разделно хранене,малко и хапвах-резултат 0.

Зависи от организма.Някои майки отслабват,други не.
наистина пробвай със спорт малко.
А и си само +5.Аз съм +15 Shocked

# 2 19 юли 2006, 14:57 ч.

аз кьрмя но и правя големи кросове с малката която сега проходи .Опитай с спорт

# 3 19 юли 2006, 15:08 ч.

Gabrowo->Sofia
Мнения: 1 444

ами като гледам явно не прекаляваш с храните (освен ако не наблягаш на количество) ако и за спорт няма време (щото и аз нямам) остава само да почакаш и да си купиш някоя дреха за добро настонени. като сме раждали да не сме бити от градушка Grinning

аз от раждането (вече почти 8м.) не съм полагала никакви усиля, храня се както обикновено и съм свалила 13кг. остават ми само още 1-2. та явно е до организъм, не се мъчи в момента, кърми си детенцето и си подсвирквай

# 4 19 юли 2006, 15:47 ч.

София
Мнения: 3 648

То килограмите са 10, ама и на 5 съм съгласна, за да си вляза в дрехите!

# 5 19 юли 2006, 15:52 ч.

София
Мнения: 18 679

РЕжимът ти си е супер.Според мен не сваляш, заради физиологични особености на организма - просто си пази натрупаното за в случай, че майката гладува - да има откъде да прави мляко за бебето.По мои наблюдения това се случва с почти всички жени.Не се притеснявай - щом не се тъпчеш, след няколко месеца килограмите ще тръгнат надолу.Засега няма много смисъл да се измъчваш с още ограничения Peace

# 6 19 юли 2006, 16:33 ч.

София
Мнения: 3 648

Да, Белинда, май си права! Ако трябва да сме точни, при 176 височина 66 килограма са си точното тегло по онези изчисления! Ръста - 110= килограми! Но не се харесвам на тези кила - много съм Рубенсова така!

# 7 19 юли 2006, 17:20 ч.

Мнения: 255

Освен на протеините можеш да наблегнеш и на салатките на обяд и на вечеря - вписват се чудесно в диетата ти. Само кафе на закуска не е много здравословно, по-добре хапни например и една ябълка, овесени ядки или 1 филийка хляб Бонус с нещо. На качеството на кърмата няма как да навредиш, можеш да навредиш само на себе си ако в храната ти няма достатъчно витамини, минерали, калций... А за количеството не се притеснявай, важно е да пиеш и повече течности и да се храниш редовно.

Според мен с твоя режим на хранене бързо ще се разделиш с 5-ти килограма. Аз с доста по-малко ограничения и с балансирана диета свалих постепенно след раждането 9 килограма за около година.

# 8 19 юли 2006, 20:52 ч.

София
Мнения: 3 648

Ами, за сега не съм свалила нищо! Салатки не ми се правят само за мене/мъж ми го няма/, но хапвам домати! Мисля ,че поемам достатъчно витамини и минерали?!

# 9 19 юли 2006, 22:43 ч.

Мнения: 49

според мен тази работа без движение няма да стане. аз лично наблягам на салатите, без хляб, много течности и супички. обаче не спирам и с количката - по цял ден обикалям квартала, подвивам крак само за кърмене, бебо е на 2 месеца и половина, а имам още 5 кг да свалям.

# 10 19 юли 2006, 22:56 ч.

Мнения: 3 760

Цитат на: isaikova в ср, 19 юли 2006, 14:51

Как не ви е срам бе мацки! Laughing

И двете съм ви виждала - нито Исайкова е + 15, нито Вени + 10
А ма ха!

Последна редакция: чт, 20 юли 2006, 00:10 от Мъни

# 11 19 юли 2006, 23:41 ч.

Мнения: 5 026

Аз имам същия проблем.Някъде към 2 месец след раждането качих още 5 кг. към останалите от бременността.Няма махане!Надявам се някога да ги сваля.За сега по-важно е кърменето!

# 12 20 юли 2006, 01:37 ч.

София
Мнения: 293

аз започнах да свалям някакви килограми с леки ограничения в храненето едва 6 месеца след раждането. бях попадала на по-стари теми за отслабването с кърмене тук и май и други майки бяха забелязали подобна зависимост. даже май имаше и обяснения по въпроса, които свързват това временно задържане на теглото при кърмене с нивата на определини хормони в организма на майката-кърмачка първите месеци след раждането. или поне от това, което аз си обясних организмът си задържа тези килограми като временен запас, за да може при кризисни ситуации да не се застраши производството на кърма.
не се отчайвай - ако продължиш с този режим още няколко месеца, би следвало да има резултат.

# 13 20 юли 2006, 03:46 ч.

Мнения: 138

Според мен трябва да поизчакаш малко докато организма ти се върне в естествената си форма. От една година насам е преминал през какво ли не , не очаквай чудеса, не при всеки се получава за 40дни да стане манекен. И при мен не се получи Confused

Мога само да те посъветвам да не отлагаш със започването на спорта за да не си блъскаш и ти главата като мен след една година и да казваш "какво пък толкоз ме занимаваше това непрекъснато спящо същество, че не се заех да помахам с краката и ръцете малко ". От известно време правя упражненията на Синди Крофърд и има доста видим резултат. Програмата е 40 мин. с къпането и оправянето ми отнема около час. Все има един час през който бебчето да спинка, ако си го поставиш за цел ще го сместиш в програмата. Ме отлагай като моя милост. Бях си взела една касета(продават я он лайн, мисля че от този сайт) Фит мама,съдържа две програми, първата е за бременни, а втората за родили жени. Ако не се лъжа е 12лв. Може да си поръчаш и нея, все ще има някаква полза, най-малко ще се чустваш по-тонизирана. Успех Simple Smile

# 14 20 юли 2006, 03:47 ч.

Мнения: 138

Забравих да се похваля, че още се кърмим Grinning

# 15 20 юли 2006, 09:13 ч.

Мнения: 922

След раждането на Деничка вместо да отслабна, аз качих... И цели 7,5 месеца не мръднах нито грам на долу ooooh!

...
Сега обаче, започна "одисеята" със зъбките, не спя ни денем, ни нощем, Деничка кара само на кърма - веднага ми се отрази... започнах буквално да се топя... Като си помисля, че скоро идва момента и на прохождането (по-точно на желанието на бебка да ходи) - бързо, бързо ще вляза във форма Grinning

Успех и търпение Grinning

Офф:

Цитат на: Вени* в ср, 19 юли 2006, 14:32

... спорт - бързо бутане на количка Confused

- Предлагам да го включат в летните олимпийски игри. Може да има две дисциплини - гладко бутане и бутане с препядствия Joy

# 16 20 юли 2006, 13:46 ч.

Мнения: 393

Аз със Синди Крофорд също постигнах завидни резултати-
само че при първото раждане Mr. Green

А сега без усилия за 10 мес. свалих 12 кг.Остават ми 3-4 кг до формата която ми се иска да имам но няма да се презорвам за сега Grinning

Така че според мен не се тормози-режима ти е супер-ще почнеш да сваляш но е нужно време Wink

# 17 20 юли 2006, 17:00 ч.

София
Мнения: 3 648

Цитат на: milenaire в чт, 20 юли 2006, 01:37

Дано е така и да е на хормонална основа! Иначе на Синди касетата я имах и много добре ми се отразяваше навремето, но после изчезна някъде?! но за съжаление, Мати не спи по 2-3 часа и в тия жеги!!!

Цитат на: Мъни в ср, 19 юли 2006, 22:56

Цитат на: isaikova в ср, 19 юли 2006, 14:51

Как не ви е срам бе мацки! Laughing

И двете съм ви виждала - нито Исайкова е + 15, нито Вени + 10
А ма ха!

Имам, имам, не си ме виждала преди бременността! Я да потърся някоя снимка :
http://community.webshots.com/photo/373239530/1373243110057718807tztbpv

# 18 23 юли 2006, 09:21 ч.

Мнения: 541

Цитат на: pepita в чт, 20 юли 2006, 03:46

............... Програмата е 40 мин. с къпането и оправянето ми отнема около час. Все има един час през който бебчето да спинка, ако си го поставиш за цел ще го сместиш в програмата. Ме отлагай като моя милост. Бях си взела една касета(продават я он лайн, мисля че от този сайт) Фит мама,съдържа две програми, първата е за бременни, а втората за родили жени. Ако не се лъжа е 12лв. Може да си поръчаш и нея, все ще има някаква полза, най-малко ще се чустваш по-тонизирана. Успех Simple Smile

Pepita нещо не можах да намеря тази програма за която говориш, ще пуснеш ли линк ако не те затруднява?

Иначе идеята за спорт е чудесна, аз даже се замислям за фитнес, но да видим кой ще гледа малкия.

# 19 24 юли 2006, 00:48 ч.

Мнения: 138

http://moviebg.com/oscommerce/product_info.php?products_id=91&am … 60d6e2e52076ff0e2 Това е линк към един сайт в който предлагат последния й филм, който доколкото знам е точно за след раждане. Имам го свален от нета , но е на японски и нищо не се разбира и е гадничко. За сега правя първите две програми но са ми на касета не знам дали ги има качени някъде, те са доста стари. ще се поразровя тия дни и ако намеря нещо ще свиркам Wink

# 20 24 юли 2006, 15:21 ч.

Мнения: 1 107

А разходките с количката не помагат ли? Аз миналото лято се стопих най-вече от обикаляне из парковете.

# 21 24 юли 2006, 16:33 ч.

София
Мнения: 3 648

Явно не, Челси, макар че истината е че не обикалям чак толкова!

# 22 25 юли 2006, 15:55 ч.

Мнения: 1 735

Цитат на: belinda в ср, 19 юли 2006, 15:52

Ето това е истината,мда...
Аз също не смъквам вече 9 месеца ,въпреки че нямаме нито един дебелак в рода си. ooooh!

Обикалям много интензивно с количката ,но ефект няма.
За такива като мен - много спорт! Не просто 1 път седмично ,а почти всеки ден и то наистина много.

# 23 25 юли 2006, 21:15 ч.

Мнения: 188

уффф... и на мен това ми е болна тема

имам да свалям 4-5 кила, и то до края на септември, че тогава ще ми е сватбата.
ама... нищо не става. ако намаля храната, намалява и кармата а аз повече даржа да кърмя отколкото да съм слаба. Sad

и съм се видяла в чудо какво да правя.
премирих се с факта че ще съм дебела булка
и аз съм 176 и сега съм 66 кг. Simple Smile

какво савпадение само Simple Smile

дано сваля още малко до сватбата Praynig

# 24 25 юли 2006, 21:25 ч.

Мнения: 1 737

Вечеряй колкото можеш по-рано и закусвай повече, най-добре плодове, освен кафето.
Само 3 пъти на ден ли ядеш? Ако хапваш по-често, малки количества, без да увеличаваш калориите, които ядеш сега, организма ти ще свикне постоянно да работи и метаболизма може да се увеличи.

# 25 25 юли 2006, 21:57 ч.

София
Мнения: 3 648

Вечерям чак към 8.30 след като съм изкъпала и нахранила бебето! Знам това за ранното вечеряне, ама как да стане като сме в парка до 8 часа?! Мислех си че, ако не вечерям друго освен диня, едва ли ще се отрази на кърмата! В динята има много вода!
Una, наистина съвпадение! При тебе къде е излишното? Аз съм с тпично женско напълнаване - ханши-бедра!

# 26 25 юли 2006, 22:31 ч.

Мнения: 188

при мен е по цялото тяло, но най-зле съм в областа на корема
и лошото при мен е, че просто не мога да намаля храната, пробвах и веднага ми се отрази на количеството карма
така че се надявам на чудо и до септември да сваля поне 3 кила. без да намалявам хапването
искамисе да кармя, но може и да се наложи да давам и АМ, че бебина е дълга 60 см а тежи 4500 и незнам докога ще устискаме да сме само на карма. много ми се иска да е по-дълго.. ама това си е божа работа
поне за сега и стига, спокоина е и си спи по 3 часа, а ношно време ми прави 8 часова пауза.
ако се наложи да дохранва, захранвам и т.н. набарзо ще спретна една драстична диета за влизане в форма, но както казах и преди предпочитам да кърмя, пък ще слабеем като започнем да тичаме след децата

# 27 26 юли 2006, 08:40 ч.

София
Мнения: 3 648

Не се шашкай, че е само 4.500! Щом си спи и е спокойна, значи и стига! колко се роди тя и по колко наддава до сега! Аз в началото се притеснявах дали имам достатъчно кърма, защото Мати се будеше и хапваше на 1.5 - 2 часа и изчетох доста! Смята се, че всичко над 600 гр. на месец е добре! Иначе е дълга безпорно, но ти си висока, сигурно и мъжа ти не е нисък!

# 28 26 юли 2006, 10:20 ч.

Мнения: 188

роди се на 10.05.06 - 3390/50 см, изписаха ни 3150
на 13.06.06 - бяхме 3800/52см
на 10.07.06 - 4050/59см
на 25.07.06 - 4500/60см

# 29 26 юли 2006, 17:38 ч.

София
Мнения: 3 648

Първия месец наистина е наддала малко, но след това доста добре! Явно се е регулирало млякото и взаимно сте се научили да се храните!

# 30 26 юли 2006, 22:48 ч.

Мнения: 949

Аз до сега съм свалила 20кг,без диети нали се кърмим все още.Избягвам сладко,пържено и не ям след 18.00.

# 31 27 юли 2006, 11:28 ч.

София
Мнения: 2 686

Почти 2 месеца след раждането ми остават 2 кг., за да си възвърна килограмите от преди да забременея. Чак не мога да повярвам, че ги свалих толкова бързо и при положение, че се храня дори малко повечко от обикновено. Друг е въпроса обаче, че имам още 20 кг. в повече върху себе си, с които трябва да се боря. Дано да продължавам да свалям и от тях.

# 32 27 юли 2006, 11:38 ч.

Мнения: 1 735

Цитат на: emmy в ср, 26 юли 2006, 22:48

Аз до сега съм свалила 20кг,без диети нали се кърмим все още.Избягвам сладко,пържено и не ям след 18.00.

А бира пиеш ли?

# 33 27 юли 2006, 14:54 ч.

София
Мнения: 2 686

Цитат на: infinity в чт, 27 юли 2006, 11:38

А бира пиеш ли?

Ха! Като стана въпрос за бира... Може ли да се пийва биричка вечерно време, при положение, че не кърмя нощем? Или ще се отрази на бебо по някакъв начин? Все пак е алкохол... Но да си призная бирата е нещото, което най-много ми липсва, особено в тези жеги.

# 34 27 юли 2006, 15:37 ч.

Мнения: 2 631

Аз си пийвам Embarassed

.... много рядко и по малка чашка, вечер... Rolling Eyes

Ноооо като спра да кърмя.... Wink

# 35 27 юли 2006, 16:04 ч.

Мнения: 4 095

Цитат на: Una в вт, 25 юли 2006, 21:15

уффф... и на мен това ми е болна тема

имам да свалям 4-5 кила, и то до края на септември, че тогава ще ми е сватбата.

и моята е тогава, имам да свалям 3 кг, но съм по-ниска, 167, така че си ми личат, и са точно в областта на корема.
Иначе с бременноста качих 24 (!) кг, свалила съм общо 21 досега, най-много от които по време на безмлечната диета заради АБКМ на дъщеря ми.
Офф: много са съвпаденията, да не би и ти да си за 30 септември?