Петимата тибетци – ритуали за младост, жизненост и добра форма – 4 част

  • 15 753
  • 140
  •   1
Отговори
# 135
  • Мнения: 7 910
Tака е. По- добре качество пред количество.
Настройвам се на училищна рутина и кое кога да правя в съответствие с програмата на децата.
Планът засега е ясен, да видим доколко ще успея да се придържам към него.

# 136
  • Мнения: 62
Подновявам си ги и аз лека по - лека. Както го и казала Тили, "..качеството пред количеството!". Simple Smile

# 137
  • Мнения: 1 306
Добро утро!

Преди 10-тина години правех редовно Петимата тибетци и се чувствах много добре, даже на времето веднага започнах с 21 броя повторения. Не знам защо прекъснах, предполагам килограмите, които започнах да трупам след влизане в менопауза, не си спомням.
 Мотивирала съм се да започна отново. Снощи си припомних старите теми, изгледах няколко видеа и тази сутрин започнах, но само с 3 повторения. И сега нямах замайване при въртенето, но предвид възрастта ми вече и редица болежки в гърба, реших да започна с най-малкия брой. Добре се справих,  затрудни ме последния тибетец, но и аз съм доста обездвижена в последните години и все се каня да го променя. Дано това ми е стимул да започна да правя и други упражнения, както и да използвам велоергометъра по предназначение, а не за закачалка за чанти.

Хубав ден желая! Flowers Hibiscus

# 138
  • Бургас
  • Мнения: 6 440
На мен са ми предизвикателство за 2024 г. Масичката ми е най-трудното и то ми е основното предизвикателство.Петото ми е любимото. Случва ми се да прекъсна за няколко дена, започвам от по-малък брой и постепенно увеличавам. Ако имам време правя и поклони, клекове и др. Понякога преди тях също се раздвижвам с нещо друго.

# 139
  • Мнения: 32 148
Какъв поклон правиш?

# 140
  • Бургас
  • Мнения: 6 440
Без да лягам/клякам.Навеждане напред, с изправен гръб и  изпънати ръце.Движението е от кръста.Смисълът е символичен.

Общи условия

Активация на акаунт