Мили мами как поддържахте килограмите си по време на бременноста.Разделно хранене или диета
- Публикувана: 6 ноем. 2006, 11:31 ч.
- Последно мнение: 8 фев. 2007, 16:12 ч.
как да запазя в норма килограмите си през бремеността
Никакви диети 
...избягвай сладко, солено, тестяно, газирано
...избягвай сладко, солено, тестяно, газирано
Аз лично смятам, че трябва да ядеш с мярка, онова, което ти се хапва, и да не се впрягаш толкова, ако качиш малко повече. Вече ако станат много, ще се наложат и ограничения.
Ето ти тука една интерактивна табличка, която грабнах от априлските мамми (in English), за да си следиш горе долу нещата. Вкарваш стартовите килограми и то ти дава по седмици колко трябва да качиш (не за всяка, а през две седмици). Ако не е ясно, питай!
Килограми през бременността по седмици
Хубаво беше казано, да се храним ЗДРАВОСЛОВНО през бременността. На мен това ми носи страхотно удоволствие -- да знам, че правя най-доброто за БЕБКА и за себе си.
Късмет и дано си доволна и щастлива!!
Аз ти писах и в другата тема 
Умерено,балансирано хранене,повече плодове,зеленчуци и белтъчини.Избягвай сладките неща от рода на вафли,бисквити,бонбони...разни занимавки като солети,чипс и други безполезни боклуци...
Не е нужно да се тъпчеш,в пристъпи на вълчи глад пий повече течности(не газирани,обаче),яж плодове
За диети и дума не може да става
Яж си нормално и няма да имаш никакви грижи след това,а и ще износиш здраво бебе
От личен опит ти пиша тези неща
Умерено,балансирано хранене,повече плодове,зеленчуци и белтъчини.Избягвай сладките неща от рода на вафли,бисквити,бонбони...разни занимавки като солети,чипс и други безполезни боклуци...
Не е нужно да се тъпчеш,в пристъпи на вълчи глад пий повече течности(не газирани,обаче),яж плодове
За диети и дума не може да става
Яж си нормално и няма да имаш никакви грижи след това,а и ще износиш здраво бебе
От личен опит ти пиша тези неща
Моят съвет е : яж нормално....както до сега!
От този съвет и станах +23 кила
( забременях 68 кила на ръст 178см, не съм била дебелана никога). Питай ме после как се свалят - не знам какво да те посъветвам, аз за себе си съм решила при втора бременност да се ограничавам специално за тестените работи, от сладкото ми ставаше лошо, така че сладко не съм яла, но тестени закуски похапвах сутрин ( понякога). Ще гледам това да го избегна 
Моят съвет е : яж нормално....както до сега! Наблегни на месото (по възможност пилешко, риба, телешко) плодове и зеленчуци... Гледай да не ядеш много сладко, мазно и тестено......
Смятам, че здравето и нормалното развитие на бебето е най- важното за което трябва да се притесняваш. Ако качиш до 10- 12 кила можеш да черпиш.
Сестра ми постоянно ми се подиграва, че много ям, вика ми "гуди"; мъжът ми не е особено ентусиазиран от гледката, но аз си знам, че проблемът с килата е временен и гледам да не се травмирам много.
Сестра ми постоянно ми се подиграва, че много ям, вика ми "гуди"; мъжът ми не е особено ентусиазиран от гледката, но аз си знам, че проблемът с килата е временен и гледам да не се травмирам много.
Едно е сигурно: самоконтрол и балансирано хране. В никакъв случай не прекалявай с храната, това за двамата, които трябвало да се хранят не е никак здравословно. Аз лично се ограничавах, но съм спазвала някои основни правила, които са валидни за всеки: без тестени храни, прекалено сладки, нищо газирано, много плодове и зеленчуци. Другото важно нещо е много движение.
Помни, че прекалените килограми вредят и на бебето. Още на първия преглед моята лекарка ме предупреди, че за цялата бременност трябва да кача максимум 15кг. и то като крайност. Здравословната норма и за майката и за здравото бебче е 13кг. На ЖК в Шейново съм виждала как акушерките и докторите се карат на бременни, които качват много.
От собствен опит, качих 14кг, а родих бебе 3600кг, без да съм прекалявала с храната, по-скоро се ограничавах.
Помни, че прекалените килограми вредят и на бебето. Още на първия преглед моята лекарка ме предупреди, че за цялата бременност трябва да кача максимум 15кг. и то като крайност. Здравословната норма и за майката и за здравото бебче е 13кг. На ЖК в Шейново съм виждала как акушерките и докторите се карат на бременни, които качват много.
От собствен опит, качих 14кг, а родих бебе 3600кг, без да съм прекалявала с храната, по-скоро се ограничавах.
движение му е майката. само с ограничаване на определени храни ще се изнервиш.
ако не си го правила досега, не се пробвай, само ще се провалиш
, качих 12 кг, но ходех пеша на работа и обратно , 30 мин в едната посока, родих лесно и бързо ( 4 часа) и на изписването си носех ластичните дънки, което не само ми прибра корема за начало, ами и изглеждах все едно съм от посрещачите , а не родилката 
. скромна съм, знам, но това е моят опит и съвет.
пс. ядях си нормално, както преди , миа се роди 49 см, 3150 кг., за протокола.
ако не си го правила досега, не се пробвай, само ще се провалиш
, качих 12 кг, но ходех пеша на работа и обратно , 30 мин в едната посока, родих лесно и бързо ( 4 часа) и на изписването си носех ластичните дънки, което не само ми прибра корема за начало, ами и изглеждах все едно съм от посрещачите , а не родилката . скромна съм, знам, но това е моят опит и съвет.пс. ядях си нормално, както преди , миа се роди 49 см, 3150 кг., за протокола.
Мисли за бебето,не за килограмите,не смятам,че те са най-важни сега,след като родиш ще се възстановиш! Аз бях качила 25 кг.,за 2.5м. свалих 20кг. и то без диети,защото кърмех.
Аз пък качих 30, и си върнах килограмите до грам, дори и под първоначалното тегло.
Трябва обаче да внимаваш с кг. не е добре нито за теб, нито за бебето излишното тегло.
Движение и повече плодове и зеленчуци
Аз качих само 7 кг. като не сам пазила никакви диети противно на хорското мнение. Просто избягвах хляба и тестените изделия, наблягах на плодовете и зеленчуците, ядях по половон шоколад минимум на ден и пиех много газирано 
(беше лято). Ама не си мисли, че качването на 25-30 кг. е нещо безобидно. Най малкото като се погледне6 в огледалото ще преличаш на хипопоам пак и целулита и разширените вени не ти мърдат.
(беше лято). Ама не си мисли, че качването на 25-30 кг. е нещо безобидно. Най малкото като се погледне6 в огледалото ще преличаш на хипопоам пак и целулита и разширените вени не ти мърдат. Моят съвет е : яж нормално....както до сега!
От този съвет и станах +23 кила
( забременях 68 кила на ръст 178см, не съм била дебелана никога). Питай ме после как се свалят - не знам какво да те посъветвам, аз за себе си съм решила при втора бременност да се ограничавам специално за тестените работи, от сладкото ми ставаше лошо, така че сладко не съм яла, но тестени закуски похапвах сутрин ( понякога). Ще гледам това да го избегна Ехе хе хе..... ако ти по принцип ядеш тестени работи и не пълнееш..... едва ли като забременееш и ядеш по същият начин ще качиш все пак.... е ако си от момичетата , които като забременеят и по 3 кифлички, 2 осморки... 5 кроасана..и 2 бози закусват да....ама аз качих 14 кг. и 11 свалих след раждането веднага... хапвах си както обикновенно ....
Аз съм в 6-ия месец и съм качила 9 кг. Много са, дебела съм и ми се плаче защото ако кача още толкова, не ми се мисли.
По принцип нямам склонност към напълняване, никога не съм била пълна...
Обаче сутрин се събуждам много гладна и ми става лошо ако не ям. Едвам изкарвам до обяд - вие ми се свят и тн. Не мога да се ограничавам. Гледам да не ям много тестени, сладки и мазни неща...
По принцип нямам склонност към напълняване, никога не съм била пълна...
Обаче сутрин се събуждам много гладна и ми става лошо ако не ям. Едвам изкарвам до обяд - вие ми се свят и тн. Не мога да се ограничавам. Гледам да не ям много тестени, сладки и мазни неща...
Аз пък качвам дори и вода да пия 
Винаги съм била слаба /45кг, 160см/ и явно сега през бременността организма си трупа запаси от всичко.
Дори и да не ям, пак качвам. Вече се предадох.
Сега в 8м. съм +13 кг.
С първата бременност качих 17кг., свалих ги бързо.
Сега явно пак толкова ще кача, може дори и повече да е .
Винаги съм била слаба /45кг, 160см/ и явно сега през бременността организма си трупа запаси от всичко. Дори и да не ям, пак качвам. Вече се предадох.
Сега в 8м. съм +13 кг.
С първата бременност качих 17кг., свалих ги бързо.
Сега явно пак толкова ще кача, може дори и повече да е .
Аз качих 8кг. за цялата бременност, но се разхождах много. Постоянно обикалях бебешките магазини и излизах с други бъдещи мами. Когато човек има с какво да се занимава по-рядко мисли за ядене (поне при мен е така). Аз като няма какво да правя веднага отварям бурканче с домашно сладко и го занулявам цялото за отрицятелно време 
.
.