Интервално хранене/периодично гладуване/ фастинг тема 11

  • 52 429
  • 789
  •   2
Отговори
# 630 26 март 2024, 11:04 ч.
  • Мнения: 13 002
Е аз доколкото разбрах ставаше дума за безалкохолните че прекъсват фаста, там смутита не виждам с какво биха били полезна алтернатива...
Храната си я ям с кеф, при мен не е временно а вече къмто 6 години откакто съзнателно си промених навиците и взех да избягвам определени неща или да ги консумирам много рядко. Наистина не е нужно човек да е и нещастен с изборите си.

# 631 26 март 2024, 22:05 ч.
  • Мнения: 15
Цитат на: T.Valcheva в вт, 26 мар 2024, 10:31
Съгласна съм за безалкохолното, че пречи, но изобщо газираното не надува ли и да те кара да задържаш вода?  Мисля, че ако на човек му се пие газирано му липсва калций и магнезий, а и най-вероятно от години е свикнал с това да пие, и се е пристрастил, защото тези напитки водят до това, а нямат никаква хранителна стойност или полза за нещо.
Не знам какво мислите за смутитата, дали ги харесвате, дали не са ви скъпи, но може да опитате смути с чия или други семена, или леща/боб да добавите в менюто, има калций в тях. А и споменахте възрастта, липсата на калций след определена възраст май е по-осезаема. Не знам и какво мислите за хранителни добавки, някои лекари казват, че са токсични, защото е химия, не бива да се прекалява... аз лично не мога да спортувам без магнезий, просто не мога да се възстановя и почти всеки ден пия магнезий на добавки.

Явно аз съм пристрастена към газираните напитки. Задържам вода, но аз съм с хипотериодизъм и хашимото, така че не съм се замислила, че може да е от газираното. Не обичам смутита, но ще изследвам калция и ще погледна добавки и храни с калций. Магнезий приемам всеки ден. Благодаря ви за съветите.

# 632 26 март 2024, 22:19 ч.
  • Мнения: 13 002
На тези напитки пристрастява сладкият вкус, не съм убедена че е от липси и се опитах да го намекна по-горе...
Много хора, шокиращо много, нямат навик да пият нещо което не е овкусено. Това чиста вода за нищо я нямат - трябва да е сладко, да мирише интересно, иначе не го пият. А в безалкохолните са безброй химикали, дори не е само подсладителите дето сами по себе си са вредни. Дори плодовите сокове не са най-полезното нещо, хеле пък за редовна консумация.
На мен в някои градове в които съм живяла, чешмяната вода просто не ми беше вкусна. Уж чиста вода, ама на, не ме радваше. Реших си проблема с кана с филтър. Даже не следя кога съм сменяла филтъра, като се усетя че пия по-малко вода и че не ми е така "вкусна", значи е време да го сменя. И разликата е огромна.
Другото което съм правила преди време беше да пия билкови чайове, аз тях не ги подслаждам така че все тая колко ще изпия. Харесват ми и изпивам чашата за нула време докато е топла, а чаша вода я търкалях по сума време тогава.
Другото е газирана вода, проста вода а не с аромати и подсладители. Особено в жегите, някакси повече ми утолява жаждата такава, не че само това пия де. Ама ме радва особено много тогава.
И другото е електролити - натрий, калий, магнезий - най-вече тези. Може те да са в недостиг или само някой от тях, най-често е калият.

# 633 26 март 2024, 22:21 ч.
  • Мнения: 4 762
ММ е пристрастен към кока-кола. Поне по 2л изпива на ден. Аз ако реша да изпия една чаша швепс битер лимон, то това ще е на Нова година. Купувам естествено газирана минерална вода когато си правя от моите баници (кори от ориз и тапиока). Нейният вкус ми допада повече от обикновената газирана вода.
За храната майка ми казваше: "Дъвчи това, което пиеш, пий това, което дъвчеш".
Напоследък много ми се яде и ям краве масло. Ей така, направо от пакетчето.
Магнезий никога не съм пила или поне не се сещам. Цинк, В12, вит. С, колаген, рибено масло, биотин, май това бяха добавките, които пия.
Днес направих 22 ч и 30 минути гладуване.
За обяд сготвих пилешко с лапад и една много вкусна питка без брашно и мая.

Последна редакция: вт, 26 мар 2024, 23:55 от йоко

# 634 26 март 2024, 22:25 ч.
  • Мнения: 13 002
Кофеинът е пристрастяващ, факт. За мен Пепси и Кока-кола са отделна категория от всичките безалкохолни, заради това. Та при тях е двойно зло - хем кофеин, хем сладък вкус, трудно се откача човек от това и трябва наистина да го е наумил. По случайност няма да стане.

# 635 26 март 2024, 23:12 ч.
  • Бургас
  • Мнения: 2 073
Цитат на: natka в вт, 26 мар 2024, 22:25
Кофеинът е пристрастяващ, факт. За мен Пепси и Кока-кола са отделна категория от всичките безалкохолни, заради това. Та при тях е двойно зло - хем кофеин, хем сладък вкус, трудно се откача човек от това и трябва наистина да го е наумил. По случайност няма да стане.
А бе май става. Аз преди години обичах много кока кола, пиех почти всеки ден, даже по време на първата бременност не съм падала под 0.5-1л на ден, хем ми харесваше, хем като че ли имах нужда. Ами не ме питайте как спрях, но не помня от кога не съм пила кола. Понякога на работа каго черпят колеги може да си сипя половин чаша, но това е 1-2-3 пъти в годината иначе изобщо не ми се препива. Мисълта ми е, че не съм си поставяла за цел да я спирам. И съм напълно съгласна, че това е съвсем различно от всички останали газирани напитки.

# 636 26 март 2024, 23:16 ч.
  • Мнения: 13 002
Е то и аз никога не съм била пристрастена към сладко, но това не значи че не е пристрастяващо, изключения сме явно.

# 637 27 март 2024, 16:43 ч.
  • Мнения: 678
Не пия газирано от години,хляб не ям от ученичка,картофи,ориз не ям,но пусто сладко ,затова веднъж седмично си позволяавам,но вече гледам и него да ограничавам.
Ето сега седмица вече правя съвсем чист фаст с кафета без мляко докато фаствам,вчера обядвах последно и днес чак на обяд да видя дали ще има промяна,а в прозореца за ядене пак яко се ограничавам,че 5кг дойдоха от нищото ,с фаст спорт и тн

# 638 27 март 2024, 17:14 ч.
  • Германия
  • Мнения: 3 437
Аз си купих бадемов мус с идеята да си помагам с него да удължа постите ако съвсем огладнея. Не знаех какво да очаквам като вкус, вчера опитах една чаена лъжичка и едвам я изядох 😅 не че беше лош вкуса, но доста странна ми се видя консистенцията. Някой да има опит с такъв мус и какво може да се прави с него?

# 639 27 март 2024, 18:11 ч.
  • Мнения: 2 243
Здравейте Simple Smile смятам да започна с 16/8 фаст 08:00-16:00 хранене, през другото време фаст. Преди правех и ми се отразяваше много добре / с ИР съм/.
Но се зачудих - имам да пия разни добавки, част от тях ще са вечер. Дали ми прекъсват фаста? Инозитол, берберин и магнезий малат ако има значение какви.

# 640 27 март 2024, 19:58 ч.
  • Бургас
  • Мнения: 2 073
Цитат на: Teormina в ср, 27 мар 2024, 17:14
Аз си купих бадемов мус с идеята да си помагам с него да удължа постите ако съвсем огладнея.
Би ли качила снимка или линк на този продукт. За първи път чувам.

# 641 27 март 2024, 20:05 ч.
  • Мнения: 7 753
Цитат на: GoddessDiana в вт, 26 мар 2024, 22:05
Явно аз съм пристрастена към газираните напитки. Задържам вода, но аз съм с хипотериодизъм и хашимото, така че не съм се замислила, че може да е от газираното. Не обичам смутита, но ще изследвам калция и ще погледна добавки и храни с калций. Магнезий приемам всеки ден. Благодаря ви за съветите.

не се задържа вода от газираната вода
Диана, водата се изпишква много добре, ако не ядеш вечер,
лично проверено, голям проблем ми е отводняването

# 642 27 март 2024, 22:18 ч.
  • Мнения: 277
Здравейте.Чета отдавна.Научавам доста неща.От година правя фаст,но до есента си поех кафето със соево мляко.Имах много добър резултат,въпреки това.Тогава не броях калории ,нищо.Просто си ядох в позволените часове.След като разбрах,че кафето трябва да е чисто махнах соевото мляко.Удължих дори и да стана 18–19 часа.Веднъж седмично правя 24 часов.
Въпреки това качих 2 кг зимата.А на моята височина се усеща доста.И имам чувството ,че съм ги качила под формата на целулит.Сега се опитвам да намаля плодовете,които по принцип ям следобед към 17-18,но като ги ям огладнявам зверски.
Може ли да ми кажете дали трябва да се променят часовете на фаст за да не свиква организъм .И ако си върна пак соевото към кафето грешка ли ще е?
Вие плодовете кога ги ядете?

# 643 28 март 2024, 07:06 ч.
  • Мнения: 344
Да се присламча и аз 😁.
Напълно разбирам strawberry0302. В абсолютно същото положение съм. От години се храня ВМНВХ,не пия газирано, кафе само чисто,ходя пеша, спортувам, но септември качих 5 кг от нищото и няма мърдане ( на 43 съм и цикълът ми прави номера от миналата година). Мисля да пробвам схемата на Минди Пелц от днес.
Gloria_18, аз ако си позволя плодове ги комбинирам с кисело мляко, скир или заквасена сметана.

# 644 28 март 2024, 08:24 ч.
  • Мнения: 277
Благодаря за отговора.Това е заради рязкото покачване на инсулина,нали?И аз се стремя да се храня така че да вдигам рязко .
Някой ползвал ли е добавки против апетит или такива за забързване на метаболизъм?

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата