1. Уважавайте се и се подкрепяйте
2. За да има по-добър ефект диетата трябва да се спортува
3. Пийте не по-малко от 1,5-2,0 л. вода
4. Необходимо ви е воля за да успеете
5. Постарайте се да спазвате диетата
6. Ако диетата не ви понася я спрете незабавно
7. Редовно давайте отчет
Японско чудо
Предлагам ви една диета, с която можете да отслабнете
до 10 килограма и да запазите теглото си в продължение
на 2-3 години
1 -ви ден
Закуска - горчиво кафе
Обяд - две твърдо сварени яйца
Вечеря - парче месо, салата с лимон
2-ри ден
Закуска - чаша горчиво кафе, парче сухар
Обяд - две твърдо сварени яйца
Вечеря - парче шунка, салата, чаена чаша кисело мляко
3-ти ден
Закуска - чаша горчиво кафе
Обяд - зеленчуци , плодове
Вечеря - две твърдо сварени яйца
4-ти ден
Закуска - чаша горчиво кафе
Обяд - 2 твърдо сварени яйца, сок от моркови
Вечеря - две твърдо сварени яйца, шунка , салата
5-ти ден
Закуска - чаша горчиво кафе
Обяд - риба печена с домат
Вечеря - прескача се
6-ти ден
Закуска - чаша горчиво кафе
Обяд - две големи парчета пилешко месо
Вечеря - две твърдо сварени яйца и настърган морков
7-ми ден
Закуска - чаша горчиво кафе
Обяд - парче месо, плод
Вечеря - по желание
Продължителността е 14 дни
Кафето може да се замени с чай без захар.
През първата седмица ще намалите теглото си
от 5-7 килограма. През втората седмица ? с по
500 грама всеки ден. Не трябва да се консумират
сол, захар и алкохол. От 7 до 14 ден диетата се
повтаря в същия ред. Стриктно изпълнената диета
гарантира 3 години запазване на постигнатото тегло.
Тези които не могат да издържат когато огладнеят
много да си хапнат един плод или зеленчук.
Потребностите на човешкия организъм от вода са
равностойни на потребностите му от хранителни
вещества и енергия.
Водата представлява 65-70% от телесната маса на
възрастния човек. Значението и за организма е огромно
и твърде многообразно, тъй като всички жизнени процеси
са свързани с нея. Във водата се разтварят хранителните
вещества. С водата се извеждат от организма и отпадните
вещества. Без нея по същество не е възможно протичането
на обмяната на веществата в организма.
Известна част от телесната вода се образува при
окисляването на мазнините, въглехидратите и белтъците.
Натрупването на водата в организма се осъществява главно
в мускулите и кожата.
Основната и част, която се изразходва за водния
баланс на организма, се отделя с урината.
Нормално е след известен период от време докато сме на диета
да спре процеса на отслабване понеже на организма му е
необходимо време, за да свикне с този начин на хранене
и се получава задържане на килограмите. Това не е причина
да се отказвате след няколко дена процеса на слабеене ще се възстанови.
Постижения :
EMANOELITA - 7 дена (-5 kг.)
Scorpi - 6 дена (-5 кг.)
petjia - 3 дена(-1 kг.)
vania_ltz - 2 дена (-1 кг.)
Iva_7 - 2 дена (-1кг.)
cindarella - 2 дена (-1,5кг.)
d_velinova - 3 дена (-1кг.)
еLiTu - 4 дена (-1,2 кг.)
Vodka_s_led - 3 дена (-1 кг.)
Serene - 3 дена (-2кг.)
Noia - започва от днес
Завършили успешно диетата :
Lennie - 14 дена (-10,5 кг.)
Aetera - 7 дена (-4 кг.)
Любопитно :
http://www.tialoto.bg/article.php?cat=17&id=2557&page=6
http://www.tialoto.bg/article.php?cat=17&id=3358&page=4
Стари теми :
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=143301.0
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=158039.0