КАКТО ОБИКНОВЕНО СЕ МИСЛИ, НО Е НЕОБХОДИМО ДА СЕ ОСЪЗНАЕ ЦЕЛТА И КАКВО ТРЯБВА ДА ИСКАМЕ ОТ СЕБЕ СИ.
ТОГАВА ЖИВОТЪТ ЩЕ ПРИДОБИЕ СЪВСЕМ ДРУГ ВИД И НАСОКА."
/Л. Ковачева/
пийвайки вода и хапвайки зеленчук,
девойки красиви
и страшно досетливи.
Обсъждат те диети
и дават всякакви съвети,
но не забравят свойта цел:
Да не ядат торта, дюнер или фалафел,
да отслабнат
и другите да припаднат!
Елате при нас
да отслабнем ЗАЕДНО завчас!
1. Преди да започнете да отслабвате трябва да знаете че това не става за ден или два. Да отслабнеш се изискват много усилия.
2. Трябва да вярвате че може да отслабнете! Без вяра, надежда и убеденост в това което правите е невъзможно да го постигнете, каквото и да е то.
1) Всеки желаещ, независимо какъв режим прилага да се включи.
2) Всяка неделя се отчитаме с постиженията си на кантарчето и включиме ролята на метърчето (моля по възможност давайте пълни данни)!!!
3) Всеки да споделя какъв хранителен и двигателен режим прилага.
4) Всяка информация "за" и "против" храната, относно влиянието на килограмите и здравето ни да бъде обсъдена и споделена.
5) Няма ограничение на участниците, няма ограничение на това кой какъв режим прилага и моля без противникови мнения!!!
6) Споделяйте, споделяйте, споделяйте без значение какво, защото само чрез подкрепа от страна на други борещи се с това, резултатът е гарантиран!!!
7) Да си поставим линийка на отслабването с период на започване на диетата (препоръчително) от тук: Линийка на отслабването
8 ) Нова тема всяка неделя
2) Двигателна активност – 45 минути – минимум три пъти седмично;
3) Препоръчителен е един плодов ден, съобразен с Лунните дни за диета всяка седмица или включване на кратък плодов режим по идеята плодове-чай-мед един път в края на всеки месец 3-5 дни плодове + 3-5 дни захранване;
4) Водене на дневник на килограмчетата, мерките и теглилките ежедневно или ежеседмично;
5) За да има равномерен процес на отслабване старайте се да се храните в еднакво часово време и с еднакъв обем калории. При продължителен застой в килограмите – увеличете поетите калории за няколко дена, след което ги върнете в първоначален обем, като по този начин ще раздвижите отново метаболизма си.
От 12 до 20 часа – ПРИЕМАНЕ – ядене и храносмилане;
От 20 до 4 часа – АСИМИЛИРАНЕ – абсорбиране и оползотворяване;
От 4 до 12 часа – ОТДЕЛЯНЕ – на ненужни остатъци от храната и тялото;
"Дневникът 2" – да отслабнем всички заедно
”Дневникът 3” – да отслабнем всички заедно
”Дневникът 4” – да отслабнем всички заедно
В поста са използвани материали от:
http://loseweight-bg.com/index.html