Храни които ускоряват метаболизма!!!

Сещам се за чесън, цитруси, цикория, боб, соя, зеле.... Още има, но това ми идва наум, имах цяла книжка, но не е у мен сега. И подправки. И кофеин.

Прясно мляко 

Не знам дали ускоряват метаболизма, но грейпфрутите и лимоните спомагат за топенето на мазнините 

Основно зеленчуците и по специално чесън, лук и зеле  Подправки - черен пипер  Плодове - ябълки, грейпфурт, лимон, диня, ананас...    Пусни една търсачка аз така прочетох за тези неща преди време   

Пикантните храни. за млякото не съм съгласна.

Канела, ананас, пикантни храни и други за които в момента не се сещам 

Моркови и ябълки.Прясно изтискани, сутрин на гладно.Подобряват метаболизма и правят кожата супер.

За боб само знам.Беше ми интересно и за другите да науча.

Какъв боб,бе,недей така !Иначе по темата-зеле и гъби.

Интересно ми е как точно боба,зелето и гъбите ускоряват метаболизма  И трите са трудносмилаеми храни, натоварват стомаха, подуват,но да ускоряват метаболизма... Обяснете ми.

Овесени ядки,зеле,грейфрут,ядбълките ,мился ,че и сините сливи,но не съм сигурна много за тях

Аз съм чела, че хората, които имаш проблеми с метаболизма и храносмилането, трябва да предпочитат топли храни, обработени и да избягват суровоядството.

Според мен добър ефект има Активията и въобще киселото мляко и овесените ядки, чая.
Колежката ми практикува половин час след ядене чаща гореща вода. Сигурно не е много приятно, но казва че има ефект. 

Кафе, пикантни храни,зелен чай, зеле, ананас,грейпфрут,лимон,канела,ябълки    

Аз съм чувала, че зеленият чай спича. 

пробвала съм го с лимони  но не като диета а просто имах проблеми с бъбреците и вс. ден изпивах 1л и половина мин. вода със сока на един лимон ииии искам да ви кажа че отслабнах доста и с лекота просто не забелязах 

Киви, зелени зеленчуци, кафе

Малко инфо от нета 

Методики за подобряване на метаболизма

Редувайте 5 дни ниско въглехидратен прием с 1 високо; - Яжте храни богати на хранителни влакна (зеле, салати, спанак, моркови, броколи, бобови кълнове, сурови семена и ядки и др.); - За ускоряване на храносмилането и подобряването му - пектин, трици, пробиотици; - Калорийна стратегия за понижаване на теглото - След шест поредни дни със занижен калориен прием на храна - 200 до - 500 ккал под дневната енергийна норма следва ден със свръх прием храна с калоричност от 1/3 до 1/2 от количеството на поддържащите нормалното ви тегло калории. Идеята за тази стратегия съвсем не е налудничева. Преди доста време американски специалисти забелязват изненадващ факт в прогреса на всяка от участничките, хранеща се по експериментална диета за редуциране на свръх тегло. При всички тях се забелязва сходна тенденция за прогресивно намаляване на % тегло който те губят с нарастване на времевия период на диетата. Това им се сторило твърде логично. Ето и техният извод: "Причината за равнонамаляващата загуба на тегло в процес на диетата не се дължи единствено на пропорционалното намаляване на общото количество подкожна мазнина на участничките. Изглежда когато в продължение на няколко дни тялото губи значителни количества енергия от запасите си, то автоматично координира жизнените си функции така, че да губи все по-малко енергия. Този механизъм има заслуга за оцеляването на видовете в периоди на продължителен глад."


Направете си "коктейла" от ябълков сок и мед в съотношение 5:1. В продължение на няколко седмици пийте по една чаша от него преди ядене. Това ще доведе до ускоряване на метаболизма и до потискане на апетита.
В ябълките (дюлите, цитрусовите плодове) се съдържа по-голямо количество от веществото пектин. Той има способността да набъбва в стомашно-чревния тракт като поема големи количества вода, забавя процесите на храносмилането и изпразването на стомаха. А това води до увеличаване чувството на ситост и намаляване нуждата от храна. Но понеже плодовете, в частност ябълките, са с ниска енергийна стойност комбинираме с мед.

Вместо ябълки може да използвате и други плодове. Характерно за всички тях е, че не съдържат мазнини. Затова са и предпочитани при прилагането на различни диети.

 

Снежи Съни, това което знам по въпроса Ти е, че тез храми са 5 групи. 1/ Мляко, пълнозърнест сириълс, овесените ядки- дължи се на Са, комплексните карбсове и фибрите в тях; 2/ лютите чушлета- джалапено, кайен...дължи се на съставката/ Capsaicin/ която им придава спец. вкус; 3/ зеленият чай и кафето- дължи се на кафейна и EGCG; 4/ чистото пилешко, пуешко, телешко, свинско - дължи се на протейна; 5/ сьомгата, риба тон, сардината- дължи се на Омегите в тях.

Миранда-рс, Твоята информация е доста богата и точна, но мисля че е по- скоро за подобряване на метаболизма. Благодаря ти за нея и за труда Ти да ни я предложиш!

знам че белтъчната храна го ускорява /също както е писала Kalida/
честото им приемане на малки порции води до този ефект. Предпочитани са чистите не тлъсти бледи меса - пиле, пуйка и риба.
Това е основен принцип на няколо добри диети. Мисля и на Аткинсовата, която скоро дадоха за пример като много ефективна.

Имаше подобна тема преди време: http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=92979.msg1626142#msg1626142
Дано това да е, което търсиш

Благодаря ви момичета

Това е така, но пък плодовете съдържат въглехидрати. Така че и с плодовете трябва да се внимава. Чела съм, че е добре да се ядат до обяд и то не повече от два плода на ден. В това число не се включват грейпфуртите и др. цитрусови плодове
Знам също така, че приемането на малко храна често ускорява метаболизма. Добре е на всеки 2-3 часа да се хапва по нещо

Една моя позната ми каза,че чилито и изобщо лютото много помага за засилване на метаболизма.Познайте от тогава как си хапвам чили

абсулютно съгласна но и плодовете и зеленчуците също! 

Освен с чилито метаболизмът се ускорява и с краставици, домати, зеле, сливи, пресно и кисело мляко... От чайовете най-добро действие имат сената и зеленият чай! Подобно действие има и кафето, особено ако е нес!

Интересна тема, записвам се да я следя

Сънят също подпомага /не ускорява/ метаболизма

Преди доста години бяха нашумяли едни таблетки за отслабване с екстракт от ананас.
От една седмица ям всяка сутрин по 1 парче ананас и мисля,че метаболизма ми има леко подобрение

В ежедневното ти меню трябва задължително да присъстват много плодове и зеленчуци (най-добре консумирани сурови)
Замени белия хляб с пълнозърнест, олиото със зехтин, бялата захар с кафява
Избирай храни, богати на антиоксиданти, витамин C, Е, каротини, цинк, растителни влакнини - цитрусови плодове, ягоди, моркови, грозде. Витамин С освен като антиоксидант, има и специална роля при синтеза на колаген, "циментиращото" вещество между клетките, което придава еластичността на кожата и съединителните тъкани.
Рибата е идеалната "антицелулитна" храна, защото съдържа незаменими мастни киселини, които заздравяват клетъчните мембрани и ускоряват метаболизма
Избягвай газирани напитки, алкохол, всички консервирани храни
Ограничи солта – 2 гр. на ден е достътъчно количество за нормалното функциониране на организма
Пий много вода – тя изчиства токсините, които задръстват тялото
Плодовите и зеленчукови сокове са толкова полезни, че не са страшни даже калориите, които се съдържат в тях. Сок от моркови, целина, ябълки, портокали и други се използват активно при борбата с целулита.
Имай предвид, че дори и да ти се струва странно, ако се храниш по веднъж на ден си на най-прекия път към затлъстяването.

също и  храни  богати на  фибри и на  целулоза