Колко вода на ден?

Добре е,само  не пий наведнъж голямо количество
Малки количества, но често

 

Аз изпивам около 3л.

Аз около 5л на ден  както казаха пий по малко 

Dо сега е нормално

  Ами аз смятам, че в случая е правилно ОТ колко, а не ДО колко.  Понеже си на диета, най-вероятно изхвърляш доста токсини, затова всичко под 2.5л е вредно.  Оттам нататък - колкото повече, по-добре... Разбира се над 5л ми се вижда множко, но зависи от много фактори...
 Вслушвай се в организма ти, той ще ти подскаже.  

Над 5-6 литра започват да се претоварват бъбреците. При безвкусния диабет си непрестанно жаден и пиеш огромни количества вода; но както разбирам в твоя случай става въпрос за желание за притъпяване на глада. 

  около  3-4 пия аз -  но  в тези  жеги ...................

ох момичета как успявате аз едва да стигна 1 литър вода на ден, много рядко ми се е случвало да стигна до 2 литра и то след това като чели привиквам и  съм постоянно жадна.

Редно е да се пие 400-600мл на 10 кг тегло. Аз пия по около 3л дневно.

   Лееле!  Увеличи малко тая вода!  Аз имам позната, която пие по ЕДНА ЧАША НА ДЕН!     И е ужасно изпита и сбръчкана... 

Според мен е доста индивидуално. Аз ходих на лекар, който ни измери водното съдържание и на мен и на мъжа ми и на мен ми препоръча 2 - 2.5 л. вода, а на мъжа ми 3.5-4 л. ... така че зависи от състоянието ти... бъбреци и други такива разни... Мисля си обаче, че под 2 литра наистина е малко.

Имам познат който не пил вода от години

         Макар, че може да пие сокове, безалкохолни, чай или мляко човекът... 

Какви са тези цифри 5 литра, 10 литра защо се помпате телкова много? Разширявате стомаха си. Нормалното е 2,5 - 3 литра

Точно това пие.
Има здравословен проблем жената.
 

Ама не е същото. Когато кажат, че трябва да се пие минумум 1,5 л вода - това изключва всички останали течности, супи, плодове и особено кафе и алкохол. Ако ядеш промишлени количества диня, едва ли ще си жаден, но не ядеш диня нон стоп целогодишно.
Тук опираме и до жаждата - изпитваме я, когато вече организмът започва да се обезводнява.
Тя може да се тренира и след време дори и да имаш нужда от вода да не си жаден, но си отива зрението, бъбречната или най - общо казано правилната отделителна функция, деформират се ставите, мозъкът се дехидратира... вървиш бавно и болезнено към силна дехидтратация и естествен край

 
    Ами според мен плодовете и зеленчуците са много по-добро решение от водата от чешмата. Въпреки, че аз лятото стигам до 4 литра, а и зимата под 2.5 не падам... 
   Иначе, ако човек яде плодове и зеленчуци, супи, пие сокове, млека, чай, още 2л вода идва малко множко... 

Тц, не съм съгласна.
Първо въобще не уважавам чешмяната вода - аз пия изворна.
Второ  - ако не ме лъже паметта, само с дишането отделяме 80 г. вода на час, като прибавиш и потенето, като умножиш по часовете....остави плодовете и зеленчуците, вода си требе, вода

  То и аз не обичам чешмяна... 

  А ти колко пиеш чиста (без сокове и др.)?

Ако пия бира брои ли се.
Да речем 10-12 бири на ден

   Ами супер! За бъбреците е добре, знаеш. Това са си 5-6л пречистена вода... 
  Но май не трябва да ядеш... 

Около 1,5 -2 л, понякога до 3.

Сега и цитат:
"В напредналите общества преобладава мнението, че чаят, кафето, нискоалкохолните
напитки (бира) и безалкохолните газирани питиета са желани и пълноценни заместители
на чистата естествена вода. Убеждението, че нашето всекидневно подложено на стрес тяло
се нуждае от тези напитки е една елементарна, но катастрофална грешка. Истина е, че те
съдържат вода, но в тях също има дехидратиращи (обезводняващи вещества).
Това са техните оцветители, ароматизатори, консерванти, вкусоподобрители и
какво ли още не. Попаднали в органнизма, те не само че не позволяват на свързана с тях
вода да премине в нуждаещите се от нея органи, но се разтварят в допълнително
количество вода от тази, която тялото е отделило като резерв. Днешният модерен начин
на живот прави хората  завсисими от всякакви питиета, чието производство цели
единствено печалба. Децата не се приучават да пият вода.Те стават завсими от газирани
напитки или сокове. Това е самозаблуда,  водеща до невъзможност да се осигурят водните
 нужди на организма. Пиенете на  фабрични напитки не може да замести пълноценно
водата, от която тялото се нуждае. Същевременно създаването на автоматично намалява
непринудения подтик за пиене на вода,  когато няма на разположение такава."

Твоето тяло плаче за вода  - Ф. Батмангелидж

Не са "пречистена" вода - 12 бири по 500 мл = 6 л свързано, преработено пиво... пречистената вода е изворната, дори минералната не е полезна при продължителна употреба на един вид, а дестилираната извлича минералите от организма. 

   Никой не е казал, че фабричните напитки, а най-малко пък кафето, могат да заместят водата...    Това, надявам се, е ясно на всеки... 
  Но защо прясно изцеденият сок и чаят да не са пълноценни допълнения на изворната вода?
 

Допълнение - ОК, можеш да си пиеш каквото искаш, но си осигурявай поне 1,5 л вода дневно. Заместител на тази вода - НЕ.
Какво разбираш под чай - черен, зелен, плодов, билков, разтворим, студен....
Всичките са различни и много от тях са диуретични, т.е при употребата им трабва да пиеш повече вода. Ако пиеш примерно чай от билка, която изкарва токсините, съвсем естествено е увеличената необходимост от вода на организма, за да разтвори и изхвърли тези токсини. В противен случай все едно искаш да измиеш цяла мивка с чинии само с чаша вода 

 
  Моля те, и аз разбирам от чайове, нека не спорим... 
  Под полезен и утоляващ жаждата на тялото чай не разбирам синтетичен  а напълно натурален плодов или билков чай...

  Ще изключвам компютъра, че много взе да гърми. До довечера!

Дианка, виж тук Миранди прави преди време подобна анкета, има доста полезни мнения.

Зизи Топ, интересен подпис, за "винаги"- то, всичко е преходно, май?!
Докачливке, в спора се ражда истината. Колкото повече мнения толкова повече споделена информация. А Ти какви чайове предпочиташ?

 
   Не съм докачлива, но никой не може да ме убеди, че ако ям по килограм плодове и зеленчуци + мляко + чай + сок, имам нужда от още поне 2л вода...

   За чайовете - ако е за удоволствие айс тий, плодов и каркаде. Иначе зеления, по-неизвестния червен и билковите са по-полезни...    А от черния ми става лошо, също както от кафето... 

Всичко е относително (а и както пее Лили Иванова - "всичко е обяснимо, всичко се преживява" )


1. Не ми се спори по форуми, след като с Рени хвърлихме доста усилия да убедим 2 потребителки, че дори и всички да си купим озонатори и да ги включваме редовно, НЯМА да затворим озоновата дупка .
2. В спорът се ражда истината, ако двете страни боравят с аргументи, а не "така е, защото АЗ ти казвам".
3. Не очаквам от някой човек да хвърля време и усилия да ме убеди в нещо, в което не искам да вярвам.
4. Моите убеждения се дължат на мое ровичкане из книги, интернет, задаване на въпроси на специалисти и експерти. "Така е, защото лелята на една позната на приятелка на майка ми казва" - не ми вървят
5. Дори и в 10 книги да прочета нещо, което обаче противоречи на опита в личния ми живот, ще се замисля, но няма да съм убедена, че аз греша, тъй като и 100 пъти повторена (100 пъти преписана), неистината си остава неистина.
6. Всеки има глава на раменете си и надявам се, по два бъбрека. Да се съобразява с тях и с това, което организмът му иска, но да има предвид, че от достатъчно пиене на чиста/несвързана/ вода се избягват ставни проблеми, проблеми със стомаха (гастрит, язва), бърбречни и други нефролитични проблеми, проблеми с паметта, с хипер/хипотония и още един куп болести.

- Виждам изказвания, Пети, върху които можем да коментираме, но ти не искаш да спорим, ако това може да се нарече така

* Най - добрият подарък, който можем да направим на бъбреците си е чаша чиста вода (разбирай изворна, в карен случай нискоминерализирана/трапезна).

   Зори, разбира се, че не искам да споря точно с теб... 
   Ужававам твоите убеждения и не съм искала да ги променям.
   Впрочем, "чиста" вода от чешмата вече не пия  предпочитам изворна... или преварена.

   Това за озонаторите и озоновата дупка ми се стори невевоятно смешно...  незнам защо изобщо сте спорили 

Петя, никой няма за цел да променя убежденията Ти. Това в което Ти вярваш си е твое решение. Как Ти харесва червения, на мен ми идва прекалено сладък и мек, предпочитам зеленият и белият чай. Опитвала ли си "оулонг"?
ЗизиТоп, Габи гимнастичка ли е, много добре изглежда на подписа Ти?

  Кали, червеният си ми харесва много, а оулонг не съм пила... Това какъв тип чай е?
 Иначе белия, като се замисля, го ползвам само в козметиката... 
 

Пете, ами общо взето се води междинен м/ у зеленият и черният. Има страхотен вкус и аромат и също доста добри качества- за понижаване на кръвното, добре влияе на сърцето и имунната система/ китайците го използват като имуностимулираща здрав. напитка/, и т.н. Заслужава си да се опита. А белият защо само в козметиката, той също е невероятен- толкова мек и приятен, и с толкова хубави качества? 

Само зеленият

Благодаря Калида  Това ме подсети да изкарам анкетата на показ пак, че сега количествово приемана вода се е променило от обикновеното, заради жегите предполагам 

Иначе и мене така да ме вълнува този въпрос и адски се чудя на себе си... има дни пия до 1 л., понякога над 2-3 л., то мойто няма оправия... но златното правило е: Пий, когато си жаден!!! 

  Кали, благодаря ти за инфото, ще взема да го пробвам този оулонг... ако го намеря де. 
  А за белия и аз незнам защо така...