наднормено тегло

Здравей Таня-съжалявам за майка ти, но от това, което прочетох има изход-първата стъпка е да забързате метаболизма на майка ти-трябва да я убедиш да започне да яде по 4-5-6 пъти на ден-на всяка цена се постарай да се случи това. Ако не започне да се храни начесто тялото и няма да работи-а и защо да работи, като само веднъж на ден му предоставят работа-а ако се храни начесто то винаги ще е заето и ще изразходва от запасите си.
Разделното хранене е хубав начин на хранене, но ако вече има постигнат резултат и искате да задържите свалените кг. В този случай по-добре да се започне с друг режим-нисковъглехидратен, който отключва организма и започва горене на мазнини. Някои може и да ме обвинят,че постоянно изтъквам този режим за хранене, но той наистина дава резултати и при хора с болести, а не само с наднормено тегло.

Като заначало ограничете всякакви тестени храни, може да остане черния хляб за закуска-ако не може без него

Ограничете всички газирани, подсладени напитки, дори содата ограничете

Нека се храни с домашно приготвена храна-всички салами, наденици, полуфабрикати, пържени, панирани и подобни -вън

Да наблегне на протеини и зеленчуци-вкарайте пилешко месо в менюто, качествена мазнини-зехтин, краве масло, маслини

Пълномаслени млечни и чакайте резултати.

Сигурна съм,че още на втората седмица ще има намаляване на тегло, ако започне да се храни нисковъглехидратно.

За повече информация какви храни да се приемат и как действат можеш да заповядаш в темата ВМ-НВХ-на първа страница или направо в сайта на спайдърите www.spidersport.com където има много изчерпателна информация

Успех

Мислех да давам съвети, но  tonimirka просто се е справила перфектно 
Бих добавила само рибата, ако я харесва през ден да яде риба - набавя много ценни вещества и е много ниско калорична. Но никакво пържене, само печена на скара на фурна или на пара.
Също така би могла да приема пектин, който спомага за по-лесното отделяне на токсините!
Успех, майка ти е доста млада да не се дава!

Аз също имам дископатия - затова въртя велоаргометър.

Да, и рибата също-благодаря Лени -просто набързо метнах няколко съвета, въпреки че много мога да напиша по въпроса
Варените яйца в нормални количества също стават за закуска-въпреки че много хора ги отричат, но щом аз с моята повредена жлъчка нямам проблеми, значи и здрав човек няма да има

Може да взема Фет Бърнъри.
Това са хранителни добавки при които може да не тренира

На къде без химията -Поци жената има толкова болести, за които пие сигурно по една шепа лекарства-защо трябва още хапчета да гълта, като може и само с правилната храна да редуцира теглото си. Все пак не са и останали 5кила да сваля
Тъй-нали знаеш, че не одобрявам подобни и затова все те контрирам-не че е нещо лично 

Поци, абе аз от едно време /когато тренирах/ съм противник на всякакви химии. Сега напоследък много се бях изкушила да си помогна с някоя и друга дрога, но на финала реших да заложа на спорт, диета и воля и засега съм доволна. Сигурен ли си че са безобидни тези Фет-Бърнари  

Абе ,ще ме ядосате
Даже е полезен за черния дроб,сърцето,понижава кръвното
Има пълната гама витамин B,фолиева киселина и др  

Мииии скептични сме към химиите кво да правим, аз не гледам рекламите какво пишат ами гледам разни субекти дето сме се засичали по залите преди на какво приличат като спрат с приема им....
Та затова те питах....
Иначе доскоро бях на кантар, да пробвам и аз.

Бърнърите НЕ са химия,те са
Хранителни добавки
За какви зали ми говориш
Прочетете малко,имате нет 

Таня-нека хапва пилешко месо-купувайте пилешки гърди-няма мазнини, чисто месо е, правете пържолки на грил, или само в тефлонов тиган. И холестерола ще се регулира-убедена съм, при спайдърите -където се набляга сериозно на мазнините всички си пускат изследванията на HDL и LDL-резултата е намаляване на лошия холестерол с приема на мазнини. Хората не могат да разберат,че не мазнините са виновни за високия холестерол, а лошата храна която приемат-какво лошо има в чистия зехтин-нищо, само полезности
Но във всички полуфабрикати, пакетирани салати по магазините, и подобни-там е лошата мазнина, там е високия холестерол

А мляко от 2%мазнинност не е високомазнинно-така че спокойно може да си го хапва.
Включете и изварата-объркана с краставица и пиперка, с някаква подправка е много вкусно и засищащо, богато на протеини ядене
Има начин-пробвайте

Поци 

трябва да яде много месо и зеленчуци.Сутрин на закуска белтъци и извара .През 2 часа да започне да се храни, но по малко.Да яде много зеленчуци.не знам със задържането на вода как е?.Да яде по 1 ябълка половин час преди основните ядения. МЕСО,РИБА,ИЗВАРА С МНОГО зЕЛЕНЧУЦИ.След 18 часа никакви плодове
Спира пържено,газирано,сладко,брашно.Вечер след 18 часа никакви въглехидрати. 
Лимон поне 1 на ден е добре,може само сока 

Поциии не се ядосвай само      

Ще се ограмотим и ние дай ни време!

шегата настрана аз от нета наистина много научавам особено ей така като се закача за нечия реплика - ей сега отивам да почета за Фет бърнарите 
И наистина съветите ти са доста полезни, поне за мен 

Проблема със сърцето и с кръвното много често е свързан със задържането на течности. Трябва да намери начин да го реши и то чрез специалист.
Не съм сигурна, но мисля че консумацията на извара и зеленчуци в суров вид облекчава нещата поне малко.

Ако започне  протеинова диета, проблема с водата може малко да се разреши
Магарешки трън пила ли е?
 

дай й кураж и от една стара пушка, дето не можеше да стане от леглото без помощ преди една година, заради много неприятни болки в лумбалните  прешлени и лява ябълка,гуша, висок холестерол, ужасни резултати на естроген, 2пъти над нормата, кръвоизливи по 20 дни! при мене холестеролъ т е бил свързан някакси с хормона, та диета и спорт всеки ден полека,за нея,аз тръгнах от 86 кила при 154 ръст!имам и други бабешки болешки, но не мога да  си оставя здравето в глуха и се боря за  55 кила ,дай боже! от 20 години не съм си била на тези кила! има надежда ,но се иска много борба!успех и наистина аз  по4нах и даже  задържам с нвд, но без мле4ни и плодове!има и друго психиката, тя трабва да си даде  споко и да не мисли за болестите като крайна гара, тоест някъде може да се направи обратен завой и да се  подобри!

Таня Р, а Майчето Ти иска ли да отслабва или това е външна идея?! Ако е решила да го направи, няма начин да не успее да се справи, но ако го прави заради другите, стреса който произтича от това й пречи да постигне целта. Като Те чета си мисля че в основата на всичките проблеми стой храненето. Излишните кг допринасят до сърдечните и хормоналните проблеми. Как е с инсулина и кръвната захар? Ако всичко е наред там не виждам защо да се изключват от менюто полезните карбсове/ източници на фибри и антиоксиданти/- плодове/ греипфрут, беритата, портокали, киви/, зеленчуци/ броколи, карфиол, брюкс. зеле, целина, чушки и зелените/ и разбира се пълнозърнестите продукти. Тези храни могат да намалят инсулина и да засилят метаболизма за горене на мазнини. Също храни които могат да стимулират метаболизма са качествените мазнини- маслиново, ленено, конопено олио, рибено масло, семената и ядките/ в огран. кол- ва/ и разбира се качественият протейн- извара, пилешко, яйца. И защо при препоръчано РХ Майчето яде само веднъж на ден- това със сигурност няма да й помогне в борбата с кг? Досега правила ли е някакво пречистване на организма, за освобождаване на натрупаните токсини? Мисля, че суровоядството би й помогнало, но там волята да издържиш трябва да е много силна. Как е с хормоните в момента, приемали отвън, естрогена й как е/ той е основният виновник за нашето- женското натрупване на кг/? Приема ли достатъчно течности, за сърдечните проблеми препоръчват повече антиоксиданти/ напр. в зеленият чай/? А за спорт, не забравяй че за нейната възраст и продължителното ходене върши работа, след като залите и уредите не ги предпочита.
Марси, поздравления за постиженията и дано скоро се похвалиш с постигнати 55кг. Как овладя хормоните, приемаш ли синтетични заместители?

Бих искала първо да поздравя всички с прекрасните съвети които са написали преди мен!Моето мнение обаче е, че жената има сериозни проблеми и се нуждае от лечение при специалист.Не искам да звучи като реклама ,но ако имате финансови възможности посетете центъра на д-р Емилова- тя наистина прави чудеса!Успех!

И аз направих чудо със себе си-в продължение на 1год и няколко месеца се хранех с пилешко, риба, зеленчуци-краставици, зеле, броколи, домати, марули, чушки, тиквички, пълномаслени млечни, качествена мазнина-краве масло и зехтин, сметана и свалих 18кг, които въпреки празниците където обилно се ядяха празнични ястия-не качвах килограми.
Извинете, но д-р Емилова прави нещо като гладолечение или плодолечение-все тая-защо?Защо трябва да се гладува-жената от гладуване и ядене по 1път е на това положение, тя е способна да се справи сама с проблема си, защо все трябва някой друг да ни решава проблемите-диетолог, хапче за слабеене, поредната реклама по ТВ-то и т.н.

Краси-нищо против теб нямам, но с финансите за д-р Емилова жената ще си купи качествена храна и ще редуцира теглото си
Знам много хора, които са си върнали килограмите след лечение при Емилова, знам и такива,които не са си ги върнали-всичко е до организъм. Ако жената е от тия, които после си връщат старите кг....тогава какво?

калида, бяха ми предписали примулут за 2 г, докато се върна пак в бг, не можах да пия  пове4е от 6 месеца, спрях и по4нах с нвд и после спорт!но много бавно е при мене, ще гледам хормони от двата типа като се върна, както захар, холестерол и други!не пия нищо в момента, няма добавки тука както в бг!мерси, мотивиращо е да има подкрепа!а диета и спорт си иска индивидуално насищане на метаболизма, тялото не може да работи без да яде! ето сега съм на японската, но само 2 яйца и една пържолка и салатка, ама хи4 не ми стигат! добавям по нещо, ина4е ще припадна на жегата при нас!
към авторката, непременно изследване на хормони! на мене от там ми тръгна изясняването на проблема! естроген много и оттам холестерол!искаха да ме лекуват преди и за високо кръвно и за задържане на вода и тем подобни в бг, но аз не поех риска на 36, вси4ко идваше от една  потискана депресия! спортът и контактът с хора, приятелски настроени, много ми помага!48 г е по4ти наборка, затова ако иска полека да запо4не нвд, но без мле4ни и плодове, мисля,4е ще й е добре да си види резултатите сигурни!

Помага по често да ходи до тоалетната

Tanya r , ако искате добър диетолог - потърси д-р Ригов. Виж началната стр. на темата "Д-р Ригов  - диетолог " .


                         Желая    ви          

Красито, че има проблеми, така, но важното е че се опитва да се справя и има достатъчно воля да направи първите стъпки. А колкото до специалист, наистина и тук си права, но Таня писа че са се допитвали до такъв и той е препоръчал РХ само.
Марси, а за какво са Ти добавките в случая?! Ти правиш доста по пътя на доброто здраве. Внимаваш какво ядеш, наясно си с здравните си проблеми, а оттук и доста си информирана как да се бориш с тях, спортуваш. Така че дай си време и спокойствие, бавните промени са най- сигурни и постоянни и ако спазваш балансиран режим в БГ ще бъдеш приятно изненадана от добрите резултати от инсулина и хормоните. А защо си изключила плодовете, те са бързи и лесно усвоими от организма захари/ а те са важни за нормална клетъчната дейност/?
Таня, от тук според мен е и проблема. Дългото гладуването и след това неправилният преход към нормално хранене води до доста проблеми. Тествали ли сте инсулина, как е кръвната й захар? Стискам палци на Майчето Ти да вземе в ръце нещата със здравето си, защото както тя може да си помогне едва ли който и да е специалист може да го направи. А за естрогена, нима и той е бил под нормата, Тя е в такава възраст когато излишъците трябва да се проявяват?

ще кажа за добавките, ве4е съм на годинки за менопаузиране и имам проблеми на костите  и ставите и 4ерния дроб , преди 7 г вадих сливици заради  ревматизъм и общо увредено състояние!калций, магнезий, лецитин и витамини, не успявам да набавя, много им е слаба откъм плодове и зелен4уци храната тука, не,4е няма, са с влошено ка4ество,така казват заради комерсиални цели!не като от градинката на баба ми, хехе!имам 4ести проблеми с мускулите, съкращават се и страшно болят! основно са това , не са  много добавките!

Марси, при толкоз болежки и да намираш воля и желание да тренираш и поддържаш здраво и стегнато тяло, поздравления! Пробвала ли си да вкараш малко ленено семе в менюто, доста добри отзиви има за влиянието му в/ у менопаузата и всички свързани с нея моменти, благодарение на фитоестрогените, a и успокоява мускулни болки?

ленено семе не съм открила в тунис, ако има то е за храна на птиците! и продава4ите а храна за птици има да ме гледат затрогващо! сестра ми ми прати един път, ровили са в колета и вси4ко беше разсипано, колкото оцеля се изяде, не смее да повтори!но да стигна бг  и подкарвам здраво нвд, поне откъм масленост при нас  тука са  някакви 15.5 процента на литър не знам нисък ли е, висок ли е?сметаната над 30, извара няма, има рикота, ти поне знаеш ,но никакъв процент не знаят! затова махнах мле4ните, заради един райб и лбен(ферментирало по естествен на4ин), бях се подула като балон, ще литна!воля за спорт имам още, само да бягам -ве4е ми е трудно ,а бягах преди!
какво реши да прави май4ето на таня?таня, дай й малко надежда, тръгне ли веднъж, току и кръвното падне, оправи баланса и подлъже пустата машинка да работи смазана! никакво отказване!ако се налага да дистанцира  менопаузата още малко за да  подготви тялото, нека види ендокринолог -гинеколог, аз се моля да не ме по4не преди 50-55 г, 4е хи4 не ми се става баба!казала съм и на децата, още съм мама, баба -другата половина на века!

Слънчева Японке, голяма си сладурана! Поне хумора Ти е на висота, а той е важно условие за редуциране на стреса, който при Теб явно е в голямо кол- во. Жалко че нямаш възможност да опиташ малко ленено семе, дори не се знае ако си вземеш от храната за птици, дали не е третирано с някакви препарати?! Какво означава титлата Ти- "дромадер", специфична е? А за НВХ, защо ще чакаш БГ, при вас как са месата, яйца имате предполагам, жалко че ферментиралите млечни не Ти влияят добре, обикновено са добър източник на пробиотикси?

не, просто кисело мляко и извара ще си вклю4а в бг, сирене  и кашкавал, ленено, овесените трици ,ако намеря, абе имаме си специфика  в бг храненеи явно на мене ми е добре  като се върна да понадуя витамините! нвд правя непрекъснато, само залитам по някоя диетка за компания! или да се стресирам тялото, 4е все се помайва дали да или не! да, по4ивката е добро решение, плаж и спокойствие до мама си е супер!

Какви точно е пила? И при какъв и кой диетолог сте ходили? Нека опита в Медицинска академия. Има отделение “Лечебно хранене” Консултирайте се с доктор Ригов - от прочетеното във форума оставам с впечатлението, че е добър специалист, с разумен подход. Посетете и ендокринолог! Може и там да е проблемът! Защото при състоянието й и всичките й заболявания не трябва да си правите експерименти! От друга страна задължително трябва да отслабне. Твърди се, че при намаляване на теглото дори с 5% , здравословното състояние  се подобрява значително!

Това, което може сами да направите, момичетата вече са ти казали:
 - Хранене по често и по малко! Това - ядене веднъж на ден или гладуване, трябва да го забрави!
 - Чисти (доколкото е възможно) храни! Нетлъсто месо - за предпочитане пилешко, риба; повече зеленчуци; плодове. Да пропуска или поне да намали хляба, картофите, ориза, сладкото.
 - Готвенето - главно варене и печене.
 - С водата не трябва да прекалява в нейното състояние, но и не трябва съвсем да я отказва. И никакви безалкохолни.
 - Всекидневни разходки!

И защо наистина не опита с Разделното хранене? Може да не е много стриктна, но някои основни правила. Ако внимателно разгледате препоръките на различните  диетолози, повечето се базират на неговите принципи.