Публикувана: 16 септ. 2007, 11:44 ч.
Последно мнение: 27 окт. 2007, 14:52 ч.

спорт и диети след секцио

7 759
26
1

Гост

1
2
Всички

16 септ. 2007, 11:44 ч.

здравейте ! много силно ме вълнува въпроса - кога мога да започна със спорта след секцио ? аз напълнях много , около 30 кг и много ми се иска по най бързия начин да се възстановя Praynig

помогнете ми Embarassed

# 1 16 септ. 2007, 11:47 ч.

София
Мнения: 676

След 6 месеца за фитнес. За по-леки упражнения мисля, че след 3м ставаше newsm78

. Всичко зависи от срока на възстановяването ти и все пак попитай гинеколога си Peace

.
Във форума има и доста диети и може да се поразровиш.

# 2 16 септ. 2007, 11:57 ч.

Варна
Мнения: 1 522

Първо изчакай да видиш за колко време ще се възстановиш. Строго индивидуално е. Аз се възстанових изключително бързо, сама се грижех за бебка още от втория ден, дигах, свалях количката и т.н., но упражнения за корема пробвах да правя след втория месец, не се получи. Едва след 6-7 месеца бях готова за това. Естествено след консултация с гинеколога ми. За диетата-тя не зависи от това как си родила, а от това дали ще кърмиш. Бих ти препоръчала разделно хранене. По този начин не се лишаваш от никаква храна, просто ги ядеш правилно комбинирани, но така или иначе един добър режим на хранене, без сладко, газирано и т.н, както и денонощните грижи за бебечето ще свършат идеална работа и даже няма да разбереш колко бързо ще си възвърнеш предишната фигура. Успех ти желая и леко раждане. bouquet

# 3 16 септ. 2007, 12:45 ч.

благодаря ви момичета ! немога да ви опиша как ме обнадеждихте newsm44

заради тези килограми съм в една депресия cry

, ниско самочувствие, не ми се излиза даже навън . дано това ми настроение да не повлияе на бебчо Praynig

# 4 16 септ. 2007, 14:20 ч.

на брега на Дунав
Мнения: 1 571

Наистина си е до организъм кога да започнеш с упражненията, но коремни преси примерно най-добре след 6 месеца то си е и неприятно преди това. Инак за диетата никакъв проблем както са ти казали по-горе въпроса е дали кърмиш.

# 5 16 септ. 2007, 16:05 ч.

Мнения: 4 496

Като начало можеш да спреш мазнините-олио,маргарин,зехтин,масло,майонеза,сосове-от купешките,тлъсто месо...За да стане хранителна кърмата-организма взема от запасите, и се отслабва.Аз така започнах.След това-по малко коремни преси,клякане,каквото ти е приятно.За фитнеса обаче незнам...

# 6 16 септ. 2007, 16:53 ч.

Мнения: 656

На фитнес започнах да ходя след 6 мес.,коремни преси -след 7-8 мес.,но постепенно ,защото ме наболяваше.
Намалих драстично сладкото,газирано,хляб и тестени храни.Все пак зависи и дали кърмиш.
Според мен всичко е индивидуално.
Успех

# 7 16 септ. 2007, 17:43 ч.

Мнения: 858

Изчакай да родиш бебчето,виж как ще се възстановяваш,как ще са грижите за малкото човече.И всичко ще дойде едно след друго.Всичко е много индивидуално.Принципно след 6 месец можеш да почваш спорт,а диета ....не бих се наела да кажа,зависи и дали ще го кърмиш бебчето.Не се тормози от сега.

# 8 16 септ. 2007, 19:30 ч.

Мнения: X

Не е нужно да чакаш 6 месеца, за да спортуваш. Можеш да започнеш с леки упражнения още първия месец след раждането. Всичко, което не натоварва пряко корема може да се прави - клякане, напади, лицеви опори или нещо с гирички.

След 1-2, когато се види състоянието ти можеш да опиташ да ходиш на гимнастика - йога, пилатес, неща които са бавни и натоварват равномерно. Фитнесът също не е страшен, стига да ти се направи правилната програма. Изобщо, ако не те боли можеш да спортуваш спокойно. Това ми го каза лекарят, когато ми махаха конците. С правилна диета всичко ще си дойде на мястото. Това - 6 месеца да чакаш ми се струва ненужно.

# 9 18 септ. 2007, 21:22 ч.

Мнения: 500

Цитат на: Dori в нд, 16 сеп 2007, 11:47

След 6 месеца за фитнес. За по-леки упражнения мисля, че след 3м ставаше newsm78

. Всичко зависи от срока на възстановяването ти и все пак попитай гинеколога си Peace

.
Във форума има и доста диети и може да се поразровиш.

# 10 18 септ. 2007, 22:19 ч.

Мнения: 8 999

Първо трябва да спреш да кърмиш. Не съм маниачка на тази тема, но докато кърмех и мисъл не ми е минавала за диети и спорт. Като спреш да кърмиш, започваш лекичко с упражнения и диета. Не става бързо, така че не се отчайвай. Не се претоварвай, съобразявай се със състоянието си - ако започнеш да усещаш болки, спри за ден два, почини си, а после продължи. Секциото не е тежка операция, но все пак си е операция. Ако някога си имала плосък корем с плочки, със сигурност ще имаш пак.

# 11 18 септ. 2007, 22:23 ч.

София
Мнения: 17 592

Ходи. Плувай. Качвай стълби. Ходи на сауна. Ходи на планина (с изкачване).

# 12 18 септ. 2007, 22:26 ч.

Мнения: 983

И аз започнах след втория месец да си свалям количката от третия етаж и да я качвам- при това двойна, но не е хубаво това. Нямах избор просто- трябваше да си стоим вкъщи иначе. Пробвах с коремните тогава, но наистина наболяваше доста. Даже и след това ме болеше. Минимум след 6ия месец. Не бързай- ще отслабнеш. Аз свалих мн.бързо, но пък нямам време да ям Thinking

с тези 2 дяволчета.

# 13 18 септ. 2007, 22:26 ч.

Мнения: 1 230

Внимаваш с количеството и качеството на храната. Движението ще си го имаш. Въоръжи се с търпение и позитивизъм Peace

# 14 18 септ. 2007, 22:49 ч.

Мнения: 865

като спрях да кърмя-на 2-рия месец-започнах с диетите,а след 4-тия и със спорта,но по-внимателно и без яко натоварване.успях да си сваля за половин година натрупаните 25кг отгоре.но сега май пак ще се пълнее Thinking

# 15 19 септ. 2007, 08:19 ч.

Мнения: 7 186

Първо се консултирай с гинеколога си, всичко е индивидуално, той ще ти каже кога и колко натоварващи упражнения можеш да правиш.
Аз започнах след 6- тия месец. Гинеколога ми беше разрешил спорт много по- рано, но аз реших да поизчакам, за да ми е по- спокойно.
Ако все още кърмиш, изчакай да спреш, да се нормализират хормоните, тогава вероятно ще ти изчезнат няколко кг от самосебе си.
Щом имаш 30 кг да сваляш, не ти трябва фитнес, а само кардио /и диета, разбира се/. Има и добавки за отслабване. Като ги свалиш, тогава вече започвай със силовите.

# 16 19 септ. 2007, 09:28 ч.

Мнения: 4 621

Започнах с леки упражнения и диетично хранене още на 20 ден. Имах около 6 кг за сваляне/другите 6 ги оставих в болницата Mr. Green

/След 2 месеца бях същата както преди да забременея. Peace

# 17 19 септ. 2007, 09:56 ч.

Мнения: 724

Аз също качих 28 кг. и леко по леко се боря с тях.Лекаря който ми прави секциото ми каза че мога след третия месец да тичам по малко на пътечка и след 6-ти месец фитнес коремни преси и т.н.Аз съм спряла да ям хляб,пържено и газирано и ми остават още 8 кг. да свалям Cry

# 18 20 септ. 2007, 11:01 ч.

Здравейте , момичета !благодаря ви за подкрепата !
antoniast браво на теб smile3501

това си е цяло постижение 20 кг за 3 месеца , как ми се иска и аз да успея Praynig

само с тези ограничения ли успя ?
Lady marmalad ,извини ме за невежеството , но какво представляват тези упражнения - кардио newsm78

# 19 20 септ. 2007, 15:22 ч.

софия
Мнения: 636

Аз например ходя много, пазя диета - не ям сладко и тестено и за 10 месеца почти съм отслабнала 7кг. Аз наддадох общо 13кг. Гинеколога ми категорично не разрешава коремни преси преди да е минала 1 година от раждането. Тежко - освен бебето,разбира се не съм вдигала. За щастие имаме асансьор. Не е хубаво да се вдигат тежести след секциото - разни безумия като мъкнене на чанти, торби или количката на бебето - забрави. За това - таткото е на ход, или живееш в сграда с асансьор и не се занимаваш с пазаруването. Доктора ми ми каза да се пазя, защото коремната стена трябва да се възстанови напълно, а шийката да укрепне и да възстанови предишната си еластичност. Иначе, цитирам дословна, каза "не ми се ще като дойдеш да ти правя второто секцио, да оперирам и херния".

# 20 22 окт. 2007, 13:25 ч.

Мнения: 424

''Не е хубаво да се вдигат тежести след секциото - разни безумия като мъкнене на чанти, торби или количката на бебето - забрави''

да, подкрепям Peace

аз получих много гаден кръвоизлив точно заради това Sick

и вече ме напуснаха желанията за гимнастики, защото и без това още се чувствам като парцал Tired

# 21 27 окт. 2007, 09:50 ч.

Мнения: 421

Аз ... въпреки,че не съм родила още разпитах щателно за същите неща. Лично мое мнение е да не рискуваш с коремните праси доста дълъг период от време! Ходене,тичане и особено колоездене (велоаргометър) се идеален вариант за сваляне на килограми.

# 22 27 окт. 2007, 12:03 ч.

Мнения: 205

На мен доктора който ме оперира - каза че мога да правя упражнения след 28-мия ден и коремни преси след 45 -тия (незнам как точно ги определи), естествено след като се увери че операцията ми е ОК (ама ми направиха наистина хубава операция - само лепена - няма щевове). Та аз наистина от тогава правя коремни всеки ден по 50-60, обаче коремче си имам, кой знае до кога ще се боря с него... Имам още 6 кг за сваляне. Успех!

# 23 27 окт. 2007, 12:09 ч.

София
Мнения: 4 590

Аз ги свалих от само себе си и около три месеца след раждането бях старите кг., а бях качила 25 по време на бременността. Не съм спазвала специална диета, бях намалила тестените и сладки изделия. Коремни преси и упражнения ще започна сскоро - след шестия месец. Peace

# 24 27 окт. 2007, 12:49 ч.

вече в собствен дом
Мнения: 1 088

Нито съм спортувала, нито съм пазела диети. Отслабнах от само себе си. Доста са си грижите по едно бебе. Даже съм по-слаба и от преди да забременея. Mr. Green

# 25 27 окт. 2007, 13:26 ч.

Мнения: 65

още от първия ден се грижа сама за детето си. след 1 месец започн ах да свалям количката по стълбите. след 2 месец се консултирах с генеколога си за фитнеса. каза ми, че раната е зарастнала и мога да спортувам. веднага започнах. за съжаление тренирах само 3 месеца. нямах никакви проблеми като ,разбира се, не се претоварваш. детето ми е на 8м. и вече съм си върнала старата форма. така че , според мен не трябва да чакаш прекалено, а относно кърменето и диетата - можеш да си кърмиш и да си хапваш, но по-малко и не тлъсти неща, без да прекаляваш. и без това кърмата не идва толкова от храната, колкото от течностите. успех

# 26 27 окт. 2007, 14:52 ч.

при Arctic Monkeys
Мнения: 2 230

никакви диети не могат да се спазват, докато се кърми. аз поне не успях.
за спорт така и не ми остана време. въпреки това съм си на същите килограми вече.

Препоръчани теми

Диета след секцио

След секциото-малките въпросчета за голямата операция ! Моля помощ!

Какви имена носи детето което не е припознато от бащата

За бащиното име на детето

Причина:

Причина: