Дринката яде всеки ден по една ябълка,но се чудя достатъчно ли е ,за да си набави необходимите витамини?
- Публикувана: 22 окт. 2007, 09:14 ч.
- Последно мнение: 22 окт. 2007, 16:28 ч.
Да давам ли витамини допълнително,или една ябълка на ден е достатъчна?
Синтетични витамини давам само при боледуване и 2 пъти в годината за засилване на организма + имуностимулант, но само по лекарско предписание.
Компенсирам с плодове и зеленчуци, но една ябълка ми се струва недостатъчна.
Поне, когато са вкъщи, се старая сутрин да имат билков чай с мед или прясно мляко; 1-2 ч. по-късно давам "по-лек" плод (ябълка, круша, киви, според сезона - праскова или портокал и др.); на обяд често давам кисело мляко или някакъв млечен десерт; следобед задължително салата + "по-тежък" плод (банан, грозде); вечер отново салата + сок.
Компенсирам с плодове и зеленчуци, но една ябълка ми се струва недостатъчна.
Поне, когато са вкъщи, се старая сутрин да имат билков чай с мед или прясно мляко; 1-2 ч. по-късно давам "по-лек" плод (ябълка, круша, киви, според сезона - праскова или портокал и др.); на обяд често давам кисело мляко или някакъв млечен десерт; следобед задължително салата + "по-тежък" плод (банан, грозде); вечер отново салата + сок.
И аз само плод давам- обикновено банан или ябълка. Киви никога не съм давала. По нататък ще пробвам.
Да те предупредя в началото да не даваш цяло киви, а само месото без семките. Защото са възможни алергични реакции. Преди да стане на годинка давах само месото преди семките. Сега вече давам едно цяло киви след обяда.
Давала съм синтетични витамини само по лекарско предписание и то по време на боледуване.
Педиатърката ми е изключителен привърженик на ябълките и ако питаш нея "ябълката ви е много добре"
Няма да споменавам негативното й отношение към изкуствените витамини...
Като гледам колко сте големи можете да включвате и други плодове или сокчета. Както и билкови чайчета (шипковия например е богат на вит.С).
Не се коси и се радвай, че яде плодове
Педиатърката ми е изключителен привърженик на ябълките и ако питаш нея "ябълката ви е много добре"
Няма да споменавам негативното й отношение към изкуствените витамини...Като гледам колко сте големи можете да включвате и други плодове или сокчета. Както и билкови чайчета (шипковия например е богат на вит.С).
Не се коси и се радвай, че яде плодове