Публикувана: 8 фев. 2008, 00:38 ч.
Последно мнение: 21 фев. 2008, 21:58 ч.

С овесени трици (не ядки) Дюканките свалят килца със десятки - 76 тема

66 533
773
1

# 450 9 фев. 2008, 18:18 ч.

Мнения: 209

Amsimom, правилно ми е попълнена линийката. Аз за втори път почвам да дюканствам. Аз по нагоре го бях написала. Бях на дюкан близо 3 месеца, прекъснах за 1 месец и 20 дни, но си беше направо качествено прекъснаване...ха-ха-ха. И през 3 месечното диетстване бях свалила 9 килограма, но понеже не се захраних, а си ядях нормално през този месец и 20 дни, качих 2 килограма и затова ми отчита линийката 7 кг и сега отново съм в редиците на дюкан.
Успех на всички ни!

# 451 9 фев. 2008, 18:26 ч.

Мнения: 162

Благодаря amsimom, за милото поздравче и премане!
Ами 6 дни ям само пилешко, риба, обезмаслена извара, кисело и прясно мляко - 0,1%, яйца.
Как е? С водата съм-ок, пия доста!
Чудя се откъде да намеря тия трици тук в Шумен?
И колко точно дни да продължа І етап? Grinning

# 452 9 фев. 2008, 18:35 ч.

Мнения: 552

Здравейте на момичета и момче Hug

Пловдивчанки-дюканки, както винаги усмихнати и прекрасни bouquet

Мими, добре дошла. Според мен 6 дни ударна фаза са напълно достатъчни. Можеш да минеш спокойно във втора Hug

Голямо гуш на всички Hug

# 453 9 фев. 2008, 18:38 ч.

Мнения: 95

благодаря на всички за поздравите-кога стана месец,не го усетих ,а резултата ме вдъхновява да продължавам с вас напред до постигане на желаното тегло че и след това-резултатът-1 месец-12 свалени мазни кила,надявам се така и да продължава,пожелавам на всички и ако има други навършили месец-честито,момичета,целувам ви всички ... bouquet

# 454 9 фев. 2008, 18:44 ч.

Мнения: 513

Цитат на: Mimi_Georgieva в сб, 09 фев 2008, 18:26

Мими триците можеш да ги намериш в магазин "Слънце" /зад театъра магазина за диетични храни/ и в Трънчев /бившия РУМ-даже там са по-евтини/.
Относно продължителността на I eтап мисля, че за тези килограми , кото искаш да свалиш 7 дни ти стигат и след това преминаваш на II eтап- 5ПЗ/5П.

# 455 9 фев. 2008, 18:47 ч.

Мнения: 215

Цитат на: zlatizcd в сб, 09 фев 2008, 18:38

Като ви гледам и чета и така се ентусиазирам с тази диета, но като знам колко трудно свалям килограми незнам дали ще се получи при мен newsm78

# 456 9 фев. 2008, 18:48 ч.

Мнения: 1 406

Признавам, че прочетох по диагонал, защото днес съм основно готвачка и болногледачка Embarassed

Засега съм прегрешила обаче само с 1 лъжичка какао в 1 крем Rolling Eyes

Мисля, че не е много и може да ми се размине тигана, а? Rolling Eyes

Ухапан, браво на теб! bouquet

Не се притеснявай, ние си знаем, че мъжете са облагодетелствани и в това отношение...
Вещи, впечатляваща разлика! bouquet

И ти е прекрасно момиченцето! Heart Eyes

А моето е вече голямо и не ми дава даже да го целувам много-много Sad

Пловдивчанки, личи си, че сте си изкарали чудесно! И шишовете си ги бива Sunglasses

Кукумявка, момичетата са ти казали за съня- не се притеснявай Hug

Фоли,

Мими Георгиева, според мен 7 дни са достатъчни Peace

После почвай ПЗ и успех! Прочети темата с рецептите, за да можеш да си разнообразяваш менюто и да не ти омръзне режима Peace

Хубава съботна вечер!

# 457 9 фев. 2008, 18:49 ч.

Мнения: 215

След 5-дневен ударен етап според вас на каква схема от смесения етап трябва да премина ако съм решила да сваля 10 кг. Благодаря ви! bouquet

# 458 9 фев. 2008, 18:51 ч.

София
Мнения: 5 290

Снимките са супер... bouquet

И шишовете, о, какви шишове...

elikaragyozova, винаги ме впечатлява начинът, по който изглежда храната ти - благородно ти завиждам

Ев4е, няма проблем за линийката - нямаше нужда специално да я променяш - не съм си я регистрирала за запазена марка, просто я забелязах, защото е същата Simple Smile

Много е сладка новата bouquet

sonia_dim, не може овесени ядки. Моля те най-учтиво да прочетеш пак първия пост от темата. Също може да прегледаш линка към темата с рецепти или към блогосайта http://dukanskirecepti.wordpress.com/ Извинявам се, ако го намираш за грубо, но най-лесно е да се пита, без да се чете, а това понякога изнервя обстановката Embarassed

# 459 9 фев. 2008, 18:54 ч.

Мнения: 513

Майка Зайка, благодаря, за успокоението, че вече взех да се притеснявам и да правя разбор дали нещо не греша.
newsm78

Мими, момичетата са прави и 6 дена са ти достатъчни за I етап, но мисля че няма да е грешка и да са 7 /така,че ти си реши особено, ако вече си се затъжила за зеленчуците, все пак с тях е по-леко/.

# 460 9 фев. 2008, 18:56 ч.

Мнения: 162

Благодаря ти, мила Нели за бързото инфо! Grinning

Още утре ще ги потърся! Grinning

А за килограмите, сега са 79кг. но тръгнах от 85кг. преди месец. А искам да си възвърна поне 60кг. от преди ражданията.... Wink

Та затова си мислех да направя 10 дни - чувствам се добре. Много ли са? Grinning

# 461 9 фев. 2008, 19:05 ч.

Мнения: 552

Цитат на: Dalida в сб, 09 фев 2008, 18:49

Далида, 5/5 е схемата на Дюкан. Доста момичета тук правят и 4/3 в полза на протеиновите дни. Основно в избора на съотношението е дните П/ПЗ да бъдат с равен брой или П да са повече от ПЗ. Аз лично първоначално реших да се разделя с 8 килограма /после се замислих за още 1-2кг/ и съм на варианта 5/5 Hug