Спорт преди да се разбере дали съм бременна

Не се притеснявай изобщо. Даже и да си бременна, можеш да си продължиш да спортуваш както си била преди.

Вместо да тичаш, ходи на пътеката във фитнеса. Не си струва да рискуваш. Натоварването трябва да е по-малко при бременност. Скоро позната фитнес-инструкторка абортира, заради необмислено пренатоварване в първите месеци на бременността. Йогата е добър вариант, но силова тренировка е опасно.

Спортувай си и не се притеснявай, стига да не вдигаш щанги, разбира се. Вече са ти казали, но и повреме на бременността спорта е много препоръчителен. Аз до последно си ходех на йога и се чувствах много добре.

Това не знам как го решиха - бабини девитини само да плашат майките.

  Момичето въобще не прекрати заниманията си, такива, каквито бяха и преди бременността, включително силови тренировки. Не е бабина измислица. Тичане повече от половин час, особено, ако е установена бременност, е рисково, няма какво да се залъгваме. Има начини едновременно човек да поддържа форма и да не рискува живота на бъдещето си дете.

Преди да си направя тест имах съмнения, че може би съм бременна и намалих натоварването си във фитнеса. Избягвах упражнения с дърпане и бутане на големи тежести.


Не е бабини деветини! Необмисленото пренатоварване наистина може да доведе до сериозни проблеми! Точно сега не му е времето да се доказвате колко сте яки и да блъскате железата.

И аз доста спотувах преди и докато разбера,че съм бременна(в 2-ри месец накрая разбрах)и продължих, само че с по- леко темпо

Можеш да си продължиш да спортуваш, но умерено. Както са ти казали по-горе без силови тренировки, само за тонус. Аз в третия месец и ски карах, но пак с много внимание. Но и нямах някакви проблеми през бременността. Така че си зависи и от твоето състояние.

И аз спортувах докато разбера, че съм бременна, после смених с гимнастика за бременни. 

Аз също ходих доста редовно на фитнес докато разбера, че съм бременна. След това обаче намалих темпото и продължих с фитнеса до 6 месец (имам предвид първата си бременност сега съм се отдала на абсолютен мързел  ). Гинеколожката ме беше предупредила да си следя пулса- не трябваше да надвишава 130 в минута и да не вдигам тежести. Ако се окаже, че си бременна поискай от инструктура да ти направи програма, съобразена със състоянието ти. Аз лично съм ЗА спортуването по време на бременност.

Можеш спокойно да спортуваш, без силови упражнения и претоварвания. Ако нямаш проблемна бременност, до края можеш да не се отказваш от това удоволствие .

Аз също ходих редовно на фитнес преди да забременея 3 пъти в седмицата. Сега продължавам да ходя но 2 пъти в седмицата. Консултирах се с инструктура и той ми препоръча да не се натоварвам и да ползвам повече аеробните уреди /пътека, велоергометър и кростренажор/. Споделих с гинеколожката за спортуването ми преди да забременея тя също ме посъветва да продължа с фитеса, но да не се натоварвам толкова много както преди. Иначе не пречело. Даже било полезно да не качваш много килограми.

не и ако не се претоварваш,а го правиш бавно за удоволствие

Преди да разбера, че съм бременна спортувах доста активно - фитнес, аеробика, бягане и имах голям прилив на енергия. Предполагах на какво се дължи, но не бях сигурна, а и при мен закъсненията на цикъла в рамките на 2-3 дена са напълно нормални. Когато разбрах, че съм бременна спрях да спортувам. Не исках да поемам излишен риск, а и след прилива на енергия отидох  в другата крайност - чувствах се изтискана като лимонче и хич не ми беше до спортуване, но определено и аз съм ЗА умеренния спорт по време на една безпроблемна бременност 

Не зная дали ще мога да ти бъда полезна, но ще ти споделя своя опит. Две години преди да забременея започнах да ходя редовно на фитнес и на аеробика, както и на сауна два пъти седмично. В първия месец от бременността съм спортувала повече от активно, защото бях качила няколко кг и го отдавах на хапването по новогодишните празници, когато всъщност съм забременяла  . А всъщност бебчето в мен вече е растяло. Но истината е, че веднага когато разбрах престанах със спорта.

Според мен можеш да продължиш,но с по-леки тренировки

Щом се чувстваш добре не виждам защо ще спираш.

аз ходих на аеробика преди забремения, съответно и няколко пъти след като съм била бременна.Не е проблем, стига да се чувстваш добре

По-скоро движение, а не активен спорт, е препоръчително по време на бременност. Не си прави експерименти, защото, дори статистиката да сочи 0.0001 % риск за плода, ако се случи на теб, за теб ще са 100 %.

 Не спирай да тренираш,но премини на по-лека програма. Когато разбереш с точност дали си бременна, поискай да ти разработят нова програма, подходяща за бременни.

Зависи от това колко е трениран организмът ти.
Ако е свикнал с натоварване не е проблем.Е,поне докато незнаеш дали си бременна след това трябва да следиш честотата на пулса ако продължиш с тренировките.Не трябва да качваш повече от 130 удара в минута,защото ако ти се задъхваш какъв кислород можеш да осигуриш и на малкото същество вътре в тебе.
Аз тренирах много през втората си бременност,през третата не,защото тичах след малкия батко нон стоп пък и нямаше кой да го гледа.
С второто правех джогинг до 4-ти месец.До края на шестия бях постоянното присъствие и във фитнес залата.После се натоварвах по-леко само в дом обстановка /у-ния/ и много ходене. 

 Аз понеже забременях неочаквано,ще ти кажа,че спортувах доста активно,но организмът сам ти показва,когато забременееш,доколко активна трябва да бъдеш.Около и малко преди деня в който трябваше да ми дойде се чувствах ужасно мързелива за тренировки,просто необичайно за мен не можех да се раздвижа.Мислих,че ме е тръшнала жестока пролетна умора,а то какво излезе
 Така,че вслушвай се в тялото си и не се пресилвай.Спортувай,полезно е!

 

Точно така  И на мен ми се случи абсолютно същото. Ако си бременна, тялото ти много вероятно скоро ще ти го подскаже.

Между другото, не е вярно това че не трябва да се тича изобщо - ако си свикнала и забавиш достатъчно темпото, няма нищо лошо. Стига да не караш рискова бременност, разбира се. Аз си потичвам по малко (20на минути веднъж-дваж седмично, иначе 6 дни в седмицата съм във фитнеса, но на другите кардио-уреди). Малко некомфортно е тичането, най-вече корема тежи повече, странно е усещането на изместения център на тежест. И понеже ставите се разхлабват при бременност, има по-голям риск да си изкълчиш глезен или да те заболи коляно.

Определено трябва да се намали скоростта - ако преди си тичала 1 км за 10 минути, примерно, направи ги 12. 

Както са казали другите - пулса да е под 130 -- макар че на мен ми казаха 140-150, може би зависи от степента на физическо натоварване на която си свикнала.

Всякакви други кардио-упражнения - кростренажор, колело, бързо ходене - са супер, както и плуването. Колкото повече се движиш докато си бременна - стига да се чувстваш във форма, разбира се - толкова по-добре 

В първите 2 седмици през които съм била бременна без да знам тичах доста - но определено усещах нещо странно. Задъхвах се повече, потях се повече. В края на първата седмица се опитах да тичам 20 километра, но издъхнах на 15тия, а на втората седмица едвам минах 6 км и окапах. (За сравнение, седмицата преди това без проблем си направих 30 км нонстоп, и дори мускулна треска не ме хвана.) Чак после разбрах причината, а сега бебче (слава богу) си расте в корема и всичко си му е наред.

Ей,страхотно!!! Много се радвам за теб! Желая ти една много лека и приятна бременност и здраво и много сладко бебче в твоя живот!

Чудесна новина - Честито! Сега бъди спокойна, и не се чуди ако първите 3 месеца едвам ти стигат силите да качиш един етаж стълби. 

Няма проблеми. Аз също интензивно спортувах, вдигах и тежести без да знам, че съм бременна. Ден преди да видя положителния тест бях във фитнеса с мъжа ми и се подложих на доста голямо физическо натоварване. Споделих притесненията си с гинеколога и той каза, че няма никакъв проблем, тъй като ембриона още не се е оформил. Дори през бременността се препоръчва лек спорт, без тичане и вдигане на тежести, разбира се.
Честито за бебето! Лека бременност!

Честито и от мен! 
Ако нямаш проблеми с бременността можеш да си продължаваш с фитнеса,но с по-леко темпо!
Лека и спокойна!

Първият път продължих да си карам колело всяка събота, неделя, до края на третия месец, а преди това ходех и на фитнес. След като спрях с колелото, продължих през почивните дни да си правя изкачвания пеша до нашата хижа. Разстоянието се взема за около 1 час, а денивелацията е 400м. Сега е доста кално за колело, но си ходя отново редовно до хижата.

Не се притеснявай. Аз ходих месец и половина на фитнес и то всеки ден, преди да разбера, че съм бременна.  Бягах, скачах и вдигах тежести.

Почти винаги съм спортувала активно (преди да родя  ) и преди бременността и по време на нея (гимнастика и йога за бременни). Изобщо не бива да се тревожиш, но не се пресилвай.
Иначе, знам че спортистките (а истинските) понякога имат проблем при раждането, особено естественото, поради прекалено стегнатата коремна мускулатура.

Интересно, аз знам точно обратното  Силната коремна мускулатура помага по-лесно да се "избута" бебето. (Т.е. като ти кажат напъвай, напъваш правилно, а не с мускулите на лицето.) Възможно е по-трудно раждане заради тесен таз, какъвто много професионални спортистки имат.

имах инструктурка по аеробика, която водеше чесовете до края на 8я месец 
Мисля, че всяка бременност е сама за себе си е не могат да се сравняват и така както за една бременна е нормално да води тренировки до 8я месец, на друга може и леко затичване да и причини проблеми.
Като цяло, аз съм на мнение, че движението и спорта много помагат, стига разбира се да не е прекалено интензивно, а също това, което е от значение е и как протича бременността и дали няма предписание за покой 

Спортувай и не се притеснявай.Е за да си по- спокойна ти самата можеш да намалиш малко натоварването Аз например играх футбол преди да разбера ,че съм бременна

Много е индивидуално!Аз имах един спонтанен аборт преди да родя сина си,тогава не съм спортувала активно... После участвах в  тежко военно учение-2м.,след което разбрах,че съм бременна със сина ми и всичко си беше наред-вече бях в 14 седмица.За мен това е чудо,явно така е било писано.