Така ето и за днес: 100гр-руска салата-8т.,едно кебап4е-0т.,Ве4еря-Пиле-100гр-0т.,едно домат4е(малко)-6т.едно яйце-варено-0т. А и сутринта имах едно кафенце със 4гр захар.и може една бисквита за дове4ера-4т.?Как ви се струва и по то4ки мисля 4е е добре?
- Публикувана: 21 фев. 2008, 21:20 ч.
- Последно мнение: 1 май 2008, 21:44 ч.
*Точкова диета - 4*
ами пак сгреших с 3 вили4ки слади4ко 
ама не мисля 4е е фатално а и два дена без слядко,само на 1 обик.бисквитка.имаше малко промяна в храната:1яйце,1домат4е мани4ко,1с.л.лютеница и кафе със 4гр захар от сутринта,мисля 4е е добре но за дове4ера какво ще е нз?А и от в4ера по4нах коремни преси-направих 60,днес ще се мъ4а за пове4е 
ама не мисля 4е е фатално а и два дена без слядко,само на 1 обик.бисквитка.имаше малко промяна в храната:1яйце,1домат4е мани4ко,1с.л.лютеница и кафе със 4гр захар от сутринта,мисля 4е е добре но за дове4ера какво ще е нз?А и от в4ера по4нах коремни преси-направих 60,днес ще се мъ4а за пове4е
Привет сладуранки, аз /с няколко тортени забежки през четири различни дни/ си точкувам, свикнах кое е малко точки и не ги смятам така стриктно.Задържах килограмите, които смъкнах преди да се присъединя към точковата диета, но съм доволна и мисля, че чрез броенето на точки предотвратих йо-йо ефекта.Сега мисля за седмица-две да хапвам в разумни количества от това което готвя вкъщи и началото на другия месец да ударя една японска диета, че на моя метаболизъм явно му трябва нещо стряскащо.Засега ви напускам, но ви стискам палци 
.Може пак да се "видим" 
.Успех на всички 
!
.Може пак да се "видим" .Успех на всички !
setony здравей!Може ли да ми разясниш това със йо-йо ефекта?Аз 4 ден съм по то4ковата диета(тя е 24 дни)Какво ще стане след като я преклю4а?Ще ка4а ли пак килограмите или ще си остана с постигнатите(смъкнатите)? Ето и днес менюта: Бисквитки(обикновенни) 3 бр-12т.,Домат4е малко-4т.,Яйце тв.сварено-0т.,Кренвирш 100гр-1т.За ве4еря:Риба Хек(кажете ми колко то4ки е 10 или 12? грубо като ги смятам ми излизат около 29-30т.така ли е?
qnito89, няма страшно .Точковата диета е една от най-либералните диети, които съм чела и мисля, че няма начин да има йо-йо ефект при нея.В нея не се изключва напълно нито една група, така че, доколкото аз мисля, няма как да си върнеш сваленото, освен ако не се отдадеш на тонове сладки изкушения после, естествено.
Мен ме беше страх да не си върна сваленото след приключване на японската, тя все пак е строга и ако не бях ограничила въглехидратите с броене след нея, може би щях да прекаля с тях и да си върна това-онова, така си мисля
.
.Точковата диета е една от най-либералните диети, които съм чела и мисля, че няма начин да има йо-йо ефект при нея.В нея не се изключва напълно нито една група, така че, доколкото аз мисля, няма как да си върнеш сваленото, освен ако не се отдадеш на тонове сладки изкушения после, естествено.Мен ме беше страх да не си върна сваленото след приключване на японската, тя все пак е строга и ако не бях ограничила въглехидратите с броене след нея, може би щях да прекаля с тях и да си върна това-онова, така си мисля
. 
И аз да се отчета набързо. Свалих 3 кг и ... застой. Явно ще мине доста време докато кантара удари поне 60, да не говорим за 55. Напоследък нещо се поизкуших и в пристъп и шоколад хапнах. Да попитам, че никъде не намерих, соевите кълнове колко точки са? ЧЕ две вечери хапнах салатка от тях с малко краставичка...много си ги уважавам, но подозирам че съм се навъглехидратила здраво 
Замислям се дали да не сменя диетата, макар че с тази си хапвам и вече посвикнах да гледам сладките неща...Сега ги разбирам децата какво им е...
Замислям се дали да не сменя диетата, макар че с тази си хапвам и вече посвикнах да гледам сладките неща...Сега ги разбирам децата какво им е...
Ето и днес менюто: Бисквитки(обикновенни) 3 бр-12т.,Домат4е малко-4т.,Яйце тв.сварено-0т.,Кренвирш 100гр-1т.За ве4еря:Риба Хек(кажете ми колко то4ки е 10 или 12? грубо като ги смятам ми излизат около 29-30т.така ли е?Това ми е 4 ден,кога ще има резултат направо нямам търпение да сваля поне 4-5кг,да намалее корем4ето(продължавам с коремните преси) Имам търпение 
направо нямам търпение да сваля поне 4-5кг,да намалее корем4ето(продължавам с коремните преси) Имам търпение
Хей, привет от мен 
ИСкам да се похваля, че от днес започвам и аз точковата диета, дано има ефект 
Иначе аз искам да сваля 4-5 кг . Можете ли да ми кажете горе-долу за колко време мога да го постигна, при положение, че го съчетавам със спорт? И още един въпрос, тъй като ми се струва малко сложна системата , не съм свикнала да броя точки или калории, я вижте дали съм сметнала правилно за днес:
1 яйце, 100 гр сирене, 100 гр шунка , 100 гр пиле, 1 маруля - 6 т?
Дотук вярно ли е?
А по принцип една Активия колко точки е? Ако хапна утре например ... колкото обикновеното кисело мляко?
Мерси предварително и успех на всички с точките 
ИСкам да се похваля, че от днес започвам и аз точковата диета, дано има ефект Иначе аз искам да сваля 4-5 кг . Можете ли да ми кажете горе-долу за колко време мога да го постигна, при положение, че го съчетавам със спорт? И още един въпрос, тъй като ми се струва малко сложна системата , не съм свикнала да броя точки или калории, я вижте дали съм сметнала правилно за днес:1 яйце, 100 гр сирене, 100 гр шунка , 100 гр пиле, 1 маруля - 6 т?
Дотук вярно ли е?
А по принцип една Активия колко точки е? Ако хапна утре например ... колкото обикновеното кисело мляко?
Мерси предварително и успех на всички с точките
qnito89, в началото съм още - към 6-7 ден. И аз не знам кога ще видя първите резултати. 
chocolate}}} , добре дошла, правилни са ти сметките, на Активията виж какво число пише за съдържание на въглехидрати- така ще се ориентираш колко точки е.
И ти си в нашия отбор с малкото килограми за сваляне, те се свалят най-трудно , а и никой не може да ти каже кога ще стане. Така че -търпение и точкова храна
chocolate}}} , добре дошла, правилни са ти сметките, на Активията виж какво число пише за съдържание на въглехидрати- така ще се ориентираш колко точки е.
И ти си в нашия отбор с малкото килограми за сваляне, те се свалят най-трудно , а и никой не може да ти каже кога ще стане. Така че -търпение и точкова храна
nelinceto,ли4но си слагам много малко сол на око.Колкото по малко,толкова по добре Да се от4етем и за днес: 1 бульон,1 с.л.лютеница,100гр-шунков салам,половин домат4е и 5 пар4енца кашкавал(нямаше и 50гр сигурно) това е за сега,за дове4ера мисля отново риба хек- кажете ми 10 или 12то4ки е хека? и като то4ки добре ли се справям?
Да се от4етем и за днес: 1 бульон,1 с.л.лютеница,100гр-шунков салам,половин домат4е и 5 пар4енца кашкавал(нямаше и 50гр сигурно) това е за сега,за дове4ера мисля отново риба хек- кажете ми 10 или 12то4ки е хека? и като то4ки добре ли се справям? Момичета някой може ли да се похвали с някой зашеметяващ резултат за мотивация?
Аз ще кажа. Но държа да отбележа, че много рядко правех по 40 точки. Предимно около 10-15-20-25 точки, имала съм дни и от 5 точки. Не казвам, че така е правилно, само споделям какво съм правила аз.
От 07.10.2007 до 01.12.2007 десет килограма, като от 24.10 до 4.11 на японско чудо (от там 3,5 кг). На 7.10 започнах 87,5 кг, на 1.12 бях 77,5, следваше много голяма почивка, започвах някоя друга диета за по 2-3 дни, но се отказвах. На 18.03 започнах пак точковата с 75 кг, днес съм 73,5. Обиколки не съм мерила.
X
Реклама