90 дневна диета - килцата ти стопи и фиданка остани -борбата продължава тема №8

Здравейте!Чета ви от известно време и реших да зашпчна тази диета и аз.Преди се хранех по режима на Дюкан,но не ми издаржа волята.Просто има страхотни диети,но не на всеки пасват.Тази ми изглежда приятна и важното е че има всички неща,за които човек може да мечтае в една диета.Надявам се скоро да мога да се похваля с резултати(мисля да си изкарам и велоаргометъра от килера)

Здравейте и от мен!
miri4ka13 Добре дошла! Ще видиш, че с тази диета ще се чувстваш много добре.
Аз вече съм по-спокойна! Вчера ми беше плодов ден. Мина без прегрешения и най важното няма ги тези 0.800 кг. които качих след водния ден. Т.е. затвърдих си постижението от 8.5 кг.
Днес ми е белтъчен ден и хапнах панирани пилешки филенца и салата от червено цвекло и моркови. Закуската докато гледах Формула 1 беше 2 портокала. Мисля да вечерам зелева салата и малко кашкавал (филенцата свършиха ).
Искам да ви питам дали знае някой от отслабване може ли да болят бъбреци? Мисля, че наякъде пишеше, че при Дюканките се случва. Наистина много слабо усещам болки в левият си бъбрек и то вчера в плодовия ден, но за сега ми се струва, че не е за консултация с лекар.
Успех на всички!

miri4ka13

добре дошла 

Diana_Don
аз не съм чувала подбно нещо.. да не би да си настинала?
дано да е нещо моментно

miri4ka13, добре дошла! Не се чуди, а измъквай велото, така резултата ще е по-сериозен. Аз пък имам степер, който в момента е на терасата (в ъгъла  ), но скоро мисля да започвам пак, или обръч поне. Още не съм яла днес, мисля да поотложа, че вечер май ми е по-трудно.
Diana_Don, тази болка не ми се вярва да е от диетата.  И моето предположение е, че си понастинала, облечи се хубаво и изпий един чай, дано ти мине. 

Здравейте и извинявайте, че ви се набърквам в темата , но надниквам от време на време-опитвам се да спазвам и аз режима ви от 1 седмица...

Искам да попитам, от къде е възможно да си намеря примерно меню за режима?

Благодаря, предварително

Здравейте! Аз днес съм на белтъчини, все го чакам тоя ден и катo стане 12 h се започва едно ядене........ Добре че стомаха ми се е свил , че иначе ......язък за предните дни пости . Днес от лакумия , за да мога да поема повече не ядох хляб, но хапнах: прържено свинско месо с черен дроб и бъбреци и за салата зелеви сърми естествено с кълцано свинско месо вместо кайма......... ей на това му се казва освинване!

Вчера на плодовоя ден бях примерна, издържах   

eli_gu за какво се извиняваш, ни е да не сме масонската ложа че да ни се набъркаваш  . не само надниквай , а и влизай, че може и да те почерпим    Примерни менюта има в началото на темата , след описанието на диетата. ако искаш давай и данните  звездичка да те впише в табличката .

miri4ka13, добре дошла!

Diana_Don аз мисля че може да те болят от рязкото отслабване имам наблюдения, но все пак се консултирай с лекар.

Diana_Don, не мисля, че от диетата може да имаш проблеми с бъбреците.
Аз доста страдам от бъбреци, но в момента съм о.к. Увеличи водата
Днес ми е плодов ден, надявам се утре сутринта да съм добре с кг

Таня, благодаря ти за посрещането  , и на мен днес ми еден на белтъчини...Мерките са ми срамни, затова не обявявам
Примерното меню след диетата на първа стр. не го отварям

Според мен хубавото на тази диета е, че не се отличава рязко от нормалното хранене на хората. например, в белтъчния ден можеш да се храниш с всичко, което си готвиш обикновено, с изключение само на хляб, картофи и ориз. Оттам-нататък ,вариантите са безброй - пържоли, кюфтета, манджи, супи дори...Когато е време за варива - всички яхнии от боб, леща, картофи - точно както би ги сготвила, ако не си на диета. И салати навсякъде, разбира се. На мен режимът ми хареса, защото не се налага да варя по 87 гр. месо с 2/3 сварено яйце и 2 парченца кашкавал, а позволява едно нормално меню. Не се срамувай от мерките си, eli_gu, то ако са ти манекенски, няма да си тук, нали? 

eli_gu ето това имах в предвид, но може би не съм разбрала какво питаш.

ДЕН 1-БЕЛТЪЧЕН ДЕН

Кои храни спадат към белтъчини:

МЕСО,СИРЕНЕ,КАШКАВАЛ,ЯЙЦА,МЛЯКО И МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ,СПАНАК,РЯПА,СОЯ И СОЙНИ ПРОДУКТИ,ЗЕЛЕ,ДОМАТИ,ЧЕРВЕНО ЦВЕКЛО,КАРФИОЛ...

Белтъчните са големи молекули, изградени от амино-киселини.Амино-киселините се съдържат в храните от растителен и животински произход.8 от амино-киселините нашето тяло не може да произвежда и затова тях ние трябва да получаваме от храната,която консумираме.Белтъчните са необходими за поддържане на растежа, тъй като всъщност от тях е изградено нашето тяло(коса,нокти,мускули и т.н.).Необходими са също за много други важни процеси в организма.

ПРИМЕРНО МЕНЮ:

ЗАКУСКА:За закуска се консумира само един вид плод(2 ябълки,2 портокала,2 праскови,2 мандарини,2 круши, диня, пъпеш, купичка ягоди, малини и т.н.).

Много важно е да се знае:НИКОГА НЕ СМЕСВАЙТЕ ПЛОДОВЕ ОТ РАЗЛИЧЕН ВИД.

ОБЯД:За обяд консумираме белтъчни.Примери:




1. Две печени пържоли(свински,пилешки,говежди).Може риба или морски животни(калмари,миди,раци и др.).Към това прибавяте филия хляб и зеленчуци(може задушени-моркови,карфиол,зеле,чушки и др.или неограничено количество салата(домати,краставици,чушки,зелена салата, може и шопска.
В салатата не слагайте фасул,царевица или грах, защото тези продукти спадат към варивата и се консумират през втория ден.

2.2-3 по големи парчета сирене или кашкавал(може и паниран), филия хляб, салата, вода.

3.2-3 кисели млека, хляб, салата, вода.

4.2-3 яйца варени, на очи или бъркани със сирене, салата или задушени зеленчуци, хляб,вода.

Накрая след всяко хранене се пие бульон от различни супи(зеленчукова, гъбена, пилешка и др.,но без фиде или др. тестени неща в нея.

ВЕЧЕРЯ:За вечеря консумирайте това,което е било за обяд,но задължително само половината от количеството.ТОВА Е МНОГО ВАЖНО.

ДЕН 2-БОБОВИ ХРАНИ И ВАРИВА:

Кои продукти спадат тук:

ОРИЗ, ЗРЯЛ БОБ, ЗЕЛЕН БОБ, ГРАХ, СОЯ, ЦАРЕВИЦА, ЛЕЩА, КАРТОФИ...

ПРИМЕРНО МЕНЮ:

ЗАКУСКА:ПЛОДОВЕ.Не смесвайте плодовете!
ОБЯД:За обяд консумирайте варива.Примери:

1. Готвен зрял боб без месо + всички видове зеленчуци, хляб и неограничено количество салата.
2. Яхния от картофи или печени на фурна с подправки, хляб и зеленчуци(неограничено).
3. Яхния от ориз, може и варен с подправки, салата, хляб, вода.
4. Грах или леща( без яйца или др. белтъчни ) с подправки, салата, вода и хляб.

ВЕЧЕРЯ:Консумирате само половината от това, което е било за обяд.

ВАЖНО:На ориза, картофите, фасула, граха и лещата се слагат сол и всички подправки на вкус.Подправките трябва да се употребяват, тъй като са необходими за организма.

Привет!
Не мога да съветвам от личен опит - не съм я правила досега. Дори не съм я започвала. Но срещам все добри отзиви!
Диетката ме заинтригува още в началото и затова се навъртах тук в първите теми.  Харесах я, но не стигнах до нея, защото когато се появи беше вече октомври и докато уточним подробностите, до Коледа и Нова година останаха два месеца. А нали по идея 3-те месеца са много важни! Уж за да се промени метаболизма! Сега най-после я започнах, пък ще видим докога. Несериозница съм, не правете като мен Но теоретично съм доста подкована, затова питайте. Бях се пообидила преди време, но ми мина. Май беше грешка в превода Пък и нали сме тук, за да си помагаме Така че, стига да мога и да съм на линия, с удоволствие ще отговарям на въпросите ви

и т.н.  има и за другите дни

птица  УСПЕХ!

eli_gu
 не го отваряш, понеже аз не мога да се светка как да го направя, че да се отваря
 за другата тема ще го изтрия
 ама ние така или иан че си споделяме какво готвим.. така че питай все някой ще излезе с рецепти и тн
 та добре дошла   

toninna
 абсолютно си права...а аз как съмс е закани на баници и тн след края на диетата -  нормални пици и макарони... да не говорим за  едно нормално гювече и мусака... айдееее наводних клавиатурата от лиги

птица

 на кого си се обидала?
от кога си я почнала диетката, сваляш ли?
 добре дошла в отбора



момичета,
 днес и направих спагетки с доматен сос по едно интерпретирана мъжка (т.с. лесна) рецепта
 значи: лук, чесън , черен и червен пипер, многооооо босилек и доматено пюре.. става приемливо вкусно... но ядеш , ядеш и не можех да се наядеш
но реших да не прекалявам,ч е нали съм на козунак довечера
 ако има желаещи ще кача снимка на спагетките също.. а за довечера или евентуално утре сутрин снимка и на козунака

  И след приключване на диетата следващите 90 дни пак трябва да се внимава! Плодове сутрин, през останалото време - спазване на циклите и правилно комбиниране на храните! Съжалявам, че започвам с лошо , но това е положението. Май за дебеланите лабаво няма 

За първите четири дни свалих един кг. И ми беше възгладно, да си кажа честно.