И така...
Техниката за емоционална свобода (ТЕС) е инструмент, който най-често се използва за самопомощ.
Техниката е:
• напълно безопасна
• изключително мощна
• удивително проста
Кратко описание на ТЕС
Най-общо техниката се състои в това човек да си потупва някои акупунктурни точки, докато говори или мисли за даден проблем. От това проблемът се изчиства. Има и друго, което лесно се научава при подробно запознаване с ТЕС.
В една разновидност на ТЕС се потупват точките и се изговарят или мислят позитивни фрази.
Приложения на ТЕС
От името Техника за емоционална свобода става ясно, че с техниката се работи върху емоционални проблеми. Така е, но не само.
ТЕС намира приложение при справяне с всякакви ситуации и проблеми:
• нежелани емоции
• физически неразположения
• зависимости
• болки
• бърза помощ
• междуличностни конфликти
• сценична треска
• предстоящи важни събития
• интеграция в общество
• личностно развитие
• ниско самочувствие
• дислексия
и всеки друг личен проблем, за който някой би се сетил
Когато няма проблем
ТЕС намира приложение и при:
• утвърждаване на желано качество
• подобряване на спортни постижения
• увеличаване на желани емоции
• профилактично изчистване
• постигане на желание
Времетраене
Едно стандартно прилагане на ТЕС продължава 2 минути. В началото може да отнема повече − от 2 до 10 минути.
Време за решаване на даден проблем с ТЕС
Времето за решаване на даден проблем зависи много от човека и от проблема.
• Има случаи, при които дългогодишна емоционална травма или фобия се изчиства за няколко минути. Но това не е правило.
• Нормално е емоционална травма да се изчисти за около час-два работа с ТЕС. Но може да отнеме и няколко сеанса.
• Нормално е зависимост към тютюнопушене да се изчисти за един сеанс, ако се открие коренът на проблема или за няколко седмици.
• Нормално е болка някъде в тялото да мине за едно или 2-3 прилагания на ТЕС. Ако болката е хронична и не изчезне за винаги, се работи по нея повече, може би месец, два. Зависи.
• Нормално е фобия да се изчисти за около час. Или за няколко сеанса.
• Нормално е първите симптоми на настинка да се тушират с няколко прилагания на ТЕС. И настинката да не се развие.
• Нормално е сериозно хронично неразположение да се изчисти от един месец до една година.
• Нормално е сериозно нараняване да се овладее за минути.
Нормално е емоционалните проблеми да се изчистват по-бързо от физическите (не е задължително).
Много бързо може да се усети резултат от техниката. Но едно по-задълбочено изчистване предполага системна работа.
Предимства на ТЕС
• Безопасност.
Техниката е напълно безопасна.
Дори ако някой прави ТЕС за проблем, който няма, това не може да му вреди.
ТЕС е безопасна и при бременни, кърмачки, бебета и малки деца.
• Бързина.
Ефектът от ТЕС обикновено е неочаквано бърз. Понякога хората мислят, че им е минало от само себе си и не свързват това с ТЕС.
• Простота.
Техниката е толкова проста, че често хората я подминават с насмешка.
• Гъвкавост
В комбинация с други методи ТЕС усилва желания ефект и намалява евентуална вреда от тях.
• Вътрешно противоречие.
Много проблеми не могат да бъдат решени с никакъв подход, защото има вътрешно неосъзнато противоречие, което се противопоставя на работата върху тях. ТЕС първо изчиства това вътрешно противоречие и после помага за решаване на проблема. Затова ТЕС успява там, където други инструменти и методи не могат.
Въпросноро вътрешно противоречие се нарича още психологичен обрат и често се пише със съкращението си ПО
Позитивни и негативни фрази
Вълната на позитивното мислене оставя впечатление, че да се насочва мисълта към проблеми е вредно и не трябва да се прави. Оказва се обаче, че мисълта за нещо негативно в комбинация с потупване по точките, което се прави по време на ТЕС, трансформира негативното в позитивно и отваря мирогледа. Светът остава същият след работа с ТЕС, но човек стига до нова гледна точка, от която се чувства свободен.
Освен това има разновидност на ТЕС, при която се потупва и се говорят позитивни утвърждения. С което позитивното се постига.
Малко е странно, но е така.
При потупване с негативното то се изчиства.
При потупване с позитивното то се постига.
Подробно описание на ТЕС
ТЕС може да се научи по няколко начина:
1. Книги
В България има две книги от български автори и няколко преведени.
− „Техника за емоционална свобода”, автор Иван Петърнишки, издателство Феникс
− Другата българска книга ще бъде дописана след време.
− „Обещанието на енергийната психология”, автори Дейвид Фейнстейн, Дона Идън, Гари Крейг, издателство Дилок
− „Техника за емоционална свобода for Dummies”, автор Хелена Фоун, издателство ИК "АлексСофт"
− „Техники за емоционално освобождаване”, автор Хорст Бенеш, издателство СофтПрес
2. В Интернет свободно се разпространява ръководството на Гари Крейг (създателят на ТЕС) на английски. Намира се на сайта http://www.eftuniverse.com/
4. В Интернет има много видео клипове с описание на ТЕС. Разпространяват се свободно и лесно се намират с търсене по думата „EFT”
5. Провеждат се практически семинари. В България за сега семинари се провеждат от петима души и една организация. Това са Иван Петърнишки, Огнян Симеонов, Веселин Михайлов, Ценка Местанска, Борис Чеширков, Институт за интегрално развитие. За всеки по-конкретно информация се намира в Интернет.
6. ТЕС може лесно да се научи от познат, който вече я знае.
Резултати
Все повече хора в България работят с ТЕС. Практикуващи споделят резултатите си и намират подкрепа във форума на Иван Петърнишки − http://www.emozdrave.info/forum
История
ТЕС е създадена през осемдесетте години на миналия век от Гари Крейг (американец, инженер), който е ползвал разработките на д-р Роджър Калахан (американец, психолог), който пък е черпил от традиционната китайска медицина.
В България ТЕС се разпространява от 2006 г.
Оригиналното наименование е Emotional Freedom Technique (EFT).