Някой практикува ли тибетските упражнения? Днес една жена ми каза, че ги прави ежедневно от 20 години и на тях се дължала добрата и форма / на 52 г./
- Публикувана: 23 март 2008, 21:35 ч.
- Последно мнение: 24 март 2008, 19:28 ч.
5-те тибетски упражнения
Ето http://zashto-kak.hit.bg/tibet.htm .Все се каня да ги практикувам,но трябва постоянство.Всеки ден. Това е начин на живот незнам дали става с няколко упражнения.
След мудрите които правихме 
По темата не не съм
По темата не не съм
http://www.spiralata.net/booklist.php?fieldFrom0=260&LangID=0&Letter=%2A
"Петимата тибетци "на Кристофър Килам и също "Петимата тибетци" на Петер Келдер
"Петимата тибетци "на Кристофър Килам и също "Петимата тибетци" на Петер Келдер
monda за кои книги става въпрос? Не си ли пробвала да практикуваш йога ? (за болките в гръбнака)
Ето http://zashto-kak.hit.bg/tibet.htm .Все се каня да ги практикувам,но трябва постоянство.Всеки ден. Това е начин на живот незнам дали става с няколко упражнения.
Аз така загрявам преди тренировка
По-добре е от нищо,но йога е още по- добре.Иначе аз ги правех в продължение на няколко години,сутрин за тонус .Когато се овладеят се правят за 8-10 мин. и е удобно за заетите хора за старт на деня. 
За 10-на...стават.
А за йогата- ще взема да отида утре
Правя тези упражнения всяка сутрин от няколко месеца. Много ми помагат, точно за болките в гърба...
Започнах от 3 повторения и всяка седмица увеличавах с 1 докато стигнах до 21 повторения.
В началото ми беше трудничко, но сега ги правя дори с удоволствие.
Вярно е, сутрин ми отнемат не повече от 10 минутки.
Започнах от 3 повторения и всяка седмица увеличавах с 1 докато стигнах до 21 повторения.
В началото ми беше трудничко, но сега ги правя дори с удоволствие.
Вярно е, сутрин ми отнемат не повече от 10 минутки.
Това,което аз съм чела е,че е добре да се започне с 6 или 9 пъти,всеки според възможностите и да се увеличава постепенно с по 3 пъти когато ги правите с лекота.Така схемата става 6-9-12-15 и т.н. докато се стигне 21 пъти,което е оптималния вариант. Така че ако сте във форма можете да почнете и от 12 пъти и за следващите няколко дни да стигнете 21 пъти.Индивидуално е.Първия ритуал може по-дълго време да се прави по-малко пъти ,а следващите може да се правят по повече пъти.Няма ограничения,важното е да се правят правилно и да се диша правилно.Успех 
http://www.youtube.com/watch?v=9VWzfwLK1K4&feature=related - 1,2 и 3
http://www.youtube.com/watch?v=VDmdTwX06eg&feature=related - 4 и 5
Имайте предвид, че тези упражнения е по-вероятно да са тръгнали от западното, не от източното общество. В Щатите са луди по Тибет и йога и тн, което не е лошо, но тези упражнения съм чела, че дори монасите в Тибет не ги знаят... Че са полезни, полезни са, но не е много сигурно доколко са тибетски
http://www.youtube.com/watch?v=VDmdTwX06eg&feature=related - 4 и 5
Имайте предвид, че тези упражнения е по-вероятно да са тръгнали от западното, не от източното общество. В Щатите са луди по Тибет и йога и тн, което не е лошо, но тези упражнения съм чела, че дори монасите в Тибет не ги знаят... Че са полезни, полезни са, но не е много сигурно доколко са тибетски
Имам книгата аз,бях ги почнала по едно време,ама...сега ме подсетихте,пак ще взема да се хвана.
Според мен най добре да се започне от 3,на мен толкова ми беше лесно,иначе на пръв поглед ми изглеждаха лесни,но като започнах да ги правя се убедих,че трябва практика докато се стигне до 21 повторения.От първото например с въртене свят ми се завиваше.
Според мен най добре да се започне от 3,на мен толкова ми беше лесно,иначе на пръв поглед ми изглеждаха лесни,но като започнах да ги правя се убедих,че трябва практика докато се стигне до 21 повторения.От първото например с въртене свят ми се завиваше.
Според мен най добре да се започне от 3,на мен толкова ми беше лесно,иначе на пръв поглед ми изглеждаха лесни,но като започнах да ги правя се убедих,че трябва практика докато се стигне до 21 повторения.От първото например с въртене свят ми се завиваше.
А озглежда ли подмладена въпросната дама? Аз имам книгата и чат=пат си ги правя но нищо редовно. ако искате можем заедно да се организираме като темичка и да ги правим. Те са лесни и отнемат малко време , но тонизират. А и ако подмладяват със сигурност искам да ги правя ))
Аз правя 21 без проблем, даже и още мога. но в книгата пише , че може и от по-малко да се почне.
))Аз правя 21 без проблем, даже и още мога. но в книгата пише , че може и от по-малко да се почне.
http://www.youtube.com/watch?v=9VWzfwLK1K4&feature=related - 1,2 и 3
http://www.youtube.com/watch?v=VDmdTwX06eg&feature=related - 4 и 5
Имайте предвид, че тези упражнения е по-вероятно да са тръгнали от западното, не от източното общество. В Щатите са луди по Тибет и йога и тн, което не е лошо, но тези упражнения съм чела, че дори монасите в Тибет не ги знаят... Че са полезни, полезни са, но не е много сигурно доколко са тибетски
http://www.youtube.com/watch?v=VDmdTwX06eg&feature=related - 4 и 5
Имайте предвид, че тези упражнения е по-вероятно да са тръгнали от западното, не от източното общество. В Щатите са луди по Тибет и йога и тн, което не е лошо, но тези упражнения съм чела, че дори монасите в Тибет не ги знаят... Че са полезни, полезни са, но не е много сигурно доколко са тибетски