Момичета,искам да отслабна с 4-5килограма.Ще съм Ви благодарна ако ме посъветвате за някой от основните неща.Да започна определена диета или просто да се ограничавам от храните.
Благодаря Ви!
Благодаря Ви!
- Публикувана: 20 фев. 2009, 09:05 ч.
- Последно мнение: 22 фев. 2009, 11:20 ч.
Да отслабна с 4кг!
ей че ти умираш от глад когато си на диета Сладко естесвено спираш да ядеш, газирано, нат. сокове също
Хляб - пълнозърнест или никакъв
Плодове до обяд на гладно 30 мин преди хранене. Грейпфрута помага за сваляне на килограмите. Зеленчуци, риба, месо, зелен чай. По-малко млечни, повече вода. По-малко кафе. Хранене по 5-6 пъти на ден.
успех
Аз искам с 5 и се чудя какво да почна- на Байкова, точкова или 90 дневна. Не мога да издържам дълго на глад, а без поне малко сладко на ден-припадам....
За сега(преди да взема решение) правя следното: делничните дни степер и каланетика общо 1 час. Не ям хляб. Сладкото е ограничено до 1 лъжица мед на ден и 1-2 парченца шоколад. Храня се често и по малко. Пия много вода. До 12 часа гледам да ям само мляко с мюсли. 5-ти ден съм така, но резултатът е много слаб. До 11 април съм обещала да зиминат тия кг.
С диетата на Търмънд ще заминат за 10-тина дни, заедно и с излшните сантиметри. Но до 1 месец ще е пак същото. Искам трайно отслабване.
За сега(преди да взема решение) правя следното: делничните дни степер и каланетика общо 1 час. Не ям хляб. Сладкото е ограничено до 1 лъжица мед на ден и 1-2 парченца шоколад. Храня се често и по малко. Пия много вода. До 12 часа гледам да ям само мляко с мюсли. 5-ти ден съм така, но резултатът е много слаб. До 11 април съм обещала да зиминат тия кг.
С диетата на Търмънд ще заминат за 10-тина дни, заедно и с излшните сантиметри. Но до 1 месец ще е пак същото. Искам трайно отслабване.
Трайното отслабване не става с магическа пръчка. Знам, че всички ни се иска да сме отслабнали от вчера, но това с гладуването ви причинява много много щети в дълготраен план.
Да обясня: силното калорийно ограничение води до стрес за организма. Да, тялото губи мазнина, но покрай нея и мускул. Когато сме приключили диетата и върнем обратно нормалното ядене, тялото си наваксва бързо изгубеното. Само че този път вместо мускул, качваме мазина. Тъй като мускулите горят повече калории, а мазнината - по-малко, новото тяло вече има нужда от още по-малко калории. Само че ние сме се върнали към стария начин на хранене. И трупаме още повече мазнина.
Сигурна съм, че много хора ще се познаят тук: вечно на диети и вечно дебели.
Заради това е важно да се изчисли добре и организира режима на хранене според собственото тяло, а не просто прочетена диета в нета. Тя може да е прочетена, но да е съобразена. Да се запитаме какво ще се случи след диетата, как ще продължим да се храним след това и ще издържим ли психически на една силно ограничителна диета или ще последва оплюскване по средата.
Успех на всички
Четете, мислете и после действайте
Да обясня: силното калорийно ограничение води до стрес за организма. Да, тялото губи мазнина, но покрай нея и мускул. Когато сме приключили диетата и върнем обратно нормалното ядене, тялото си наваксва бързо изгубеното. Само че този път вместо мускул, качваме мазина. Тъй като мускулите горят повече калории, а мазнината - по-малко, новото тяло вече има нужда от още по-малко калории. Само че ние сме се върнали към стария начин на хранене. И трупаме още повече мазнина.
Сигурна съм, че много хора ще се познаят тук: вечно на диети и вечно дебели.
Заради това е важно да се изчисли добре и организира режима на хранене според собственото тяло, а не просто прочетена диета в нета. Тя може да е прочетена, но да е съобразена. Да се запитаме какво ще се случи след диетата, как ще продължим да се храним след това и ще издържим ли психически на една силно ограничителна диета или ще последва оплюскване по средата.
Успех на всички
Четете, мислете и после действайте
Аз искам с 5 и се чудя какво да почна- на Байкова, точкова или 90 дневна. Не мога да издържам дълго на глад, а без поне малко сладко на ден-припадам....
За сега(преди да взема решение) правя следното: делничните дни степер и каланетика общо 1 час. Не ям хляб. Сладкото е ограничено до 1 лъжица мед на ден и 1-2 парченца шоколад. Храня се често и по малко. Пия много вода. До 12 часа гледам да ям само мляко с мюсли. 5-ти ден съм така, но резултатът е много слаб. До 11 април съм обещала да зиминат тия кг.
С диетата на Търмънд ще заминат за 10-тина дни, заедно и с излшните сантиметри. Но до 1 месец ще е пак същото. Искам трайно отслабване.
За сега(преди да взема решение) правя следното: делничните дни степер и каланетика общо 1 час. Не ям хляб. Сладкото е ограничено до 1 лъжица мед на ден и 1-2 парченца шоколад. Храня се често и по малко. Пия много вода. До 12 часа гледам да ям само мляко с мюсли. 5-ти ден съм така, но резултатът е много слаб. До 11 април съм обещала да зиминат тия кг.
С диетата на Търмънд ще заминат за 10-тина дни, заедно и с излшните сантиметри. Но до 1 месец ще е пак същото. Искам трайно отслабване.
изчетох всички диети и много се колебая коя да започна маи се замислям за зелевата сума.. Трайното отслабване не става с магическа пръчка. Знам, че всички ни се иска да сме отслабнали от вчера, но това с гладуването ви причинява много много щети в дълготраен план.
Да обясня: силното калорийно ограничение води до стрес за организма. Да, тялото губи мазнина, но покрай нея и мускул. Когато сме приключили диетата и върнем обратно нормалното ядене, тялото си наваксва бързо изгубеното. Само че този път вместо мускул, качваме мазина. Тъй като мускулите горят повече калории, а мазнината - по-малко, новото тяло вече има нужда от още по-малко калории. Само че ние сме се върнали към стария начин на хранене. И трупаме още повече мазнина.
Сигурна съм, че много хора ще се познаят тук: вечно на диети и вечно дебели.
Заради това е важно да се изчисли добре и организира режима на хранене според собственото тяло, а не просто прочетена диета в нета. Тя може да е прочетена, но да е съобразена. Да се запитаме какво ще се случи след диетата, как ще продължим да се храним след това и ще издържим ли психически на една силно ограничителна диета или ще последва оплюскване по средата.
Успех на всички
Четете, мислете и после действайте
Да обясня: силното калорийно ограничение води до стрес за организма. Да, тялото губи мазнина, но покрай нея и мускул. Когато сме приключили диетата и върнем обратно нормалното ядене, тялото си наваксва бързо изгубеното. Само че този път вместо мускул, качваме мазина. Тъй като мускулите горят повече калории, а мазнината - по-малко, новото тяло вече има нужда от още по-малко калории. Само че ние сме се върнали към стария начин на хранене. И трупаме още повече мазнина.
Сигурна съм, че много хора ще се познаят тук: вечно на диети и вечно дебели.
Заради това е важно да се изчисли добре и организира режима на хранене според собственото тяло, а не просто прочетена диета в нета. Тя може да е прочетена, но да е съобразена. Да се запитаме какво ще се случи след диетата, как ще продължим да се храним след това и ще издържим ли психически на една силно ограничителна диета или ще последва оплюскване по средата.
Успех на всички
Четете, мислете и после действайте
буболечка, това го знам. Проблемът ми с качването е просто сезонен. Зимата пълнея, лятото съм ок даже и без особена промяна на режима. Но аз искам да отслабна преди да дойде лятото. Миналата година бях абсолвентка. За бала си(19-ти април) отслабнах 8 кг (започвайки от края на февруари). Даже бях мноооооого слаба. До октомври ги поддържах. Е, качвах по 1-2, отслабвах ги после. и така. Тези кг си ги слагам плаващи по принцип и зависят от поети сол и течности, ходене до тоалетна и т.н. но дойде ли зимата, застоя ли се у дома, студено ли е.....просто искам мазно, искам сладко, искам хляб. Резултатът е килца отгоре. И пак сдо средата на пролетта трябва да ги отслабна......Нямам трайни проблеми с теглото. Имах такива в 9-ти клас. Ханшът ми беше 104 см. Сега е 92-3...Смених режима си. Вечерям по-рано, ям по-често и най-важното: сипвам си в най-малките чинии и не си досипвам.
...Проблемът ми с качването е просто сезонен. Зимата пълнея, лятото съм ок...
...Нямам трайни проблеми с теглото....
...Нямам трайни проблеми с теглото....
кремче, качването на килограми всеки сезон само по себе си говори за нетрайно тегло. Когато поддрържаш приблизително едно и също тегло няколко години, тогава говорим за трайно тегло.
То при мен трендът е към нарастване последните години. Отдавам го на прием на контрацептиви, а и на възрастта. Вече не съм тийн и не мога да бъда 49-52 кг.
Тежа същите кг като в 9-ти клас, а изглеждам по-добре и нося по-малки мярки от тогава.
А зимните кг си ги качвам, защото не се движа изобщо и защото хапвам домашна наденица, месце, тортичка....а и стоя повече у дома и съответно ходя до хладилника.
Траен проблем мисля, че има моя приятелка, която тежи 3 цифрени кг. Моят е сезонен и цикличен. но май не е характерен само за мен. като гледам всеки качва 3-4 кг през този сезон.
Тази зима качих 3, а миналата 7-8.......Доволна съм все пак.
Тежа същите кг като в 9-ти клас, а изглеждам по-добре и нося по-малки мярки от тогава.
А зимните кг си ги качвам, защото не се движа изобщо и защото хапвам домашна наденица, месце, тортичка....а и стоя повече у дома и съответно ходя до хладилника.
Траен проблем мисля, че има моя приятелка, която тежи 3 цифрени кг. Моят е сезонен и цикличен. но май не е характерен само за мен. като гледам всеки качва 3-4 кг през този сезон.
Тази зима качих 3, а миналата 7-8.......Доволна съм все пак.
Моята рецепта сега е Дюкан,но преди това отслабнах 20 кг за около 10 мес като изключих хляба,сладкото,тестяното,месо ядях само пиле и риба.Много вода и упражнения.И се случи.Сега покрай празниците ,а и преди това се бях отпуснала та качих 12кг ,които сега ще ги махна завинаги с режима. 
пу-пу 
^ и сестра ми така отслабна долу-горе толкова, че и повече. Само че за 1 година. Но изключи съвсем месото. В резултат на това кожата и косата й станаха сухи, а ноктите й се чупеха.
Не мога да гладувам. Хляб и тесто мога да не ям с месеци, но сладкото ми е изкушение. Наистина ми прилошава без него(много ниско кръвно, а и кръвната ми захар не е много висока). А и не мога да устоя. Ако няма из къщи-ок, но като знам колко купуват родителите ми, сестра ми и гаджето като идва......лошо ми става като си помисля.
Иначе и аз съм била на Дюкан. Даже книгата имаме. Но не мога да издържам на тия протеини. Гади ми се.
А тая лунна съвсем не я мога. Не мога без храна 2 часа, а камоли 1 ден.
Не мога да гладувам. Хляб и тесто мога да не ям с месеци, но сладкото ми е изкушение. Наистина ми прилошава без него(много ниско кръвно, а и кръвната ми захар не е много висока). А и не мога да устоя. Ако няма из къщи-ок, но като знам колко купуват родителите ми, сестра ми и гаджето като идва......лошо ми става като си помисля.
Иначе и аз съм била на Дюкан. Даже книгата имаме. Но не мога да издържам на тия протеини. Гади ми се.
А тая лунна съвсем не я мога. Не мога без храна 2 часа, а камоли 1 ден.
С диетата на Търмънд ще заминат за 10-тина дни, заедно и с излшните сантиметри. Но до 1 месец ще е пак същото. Искам трайно отслабване.
Прилагам я по повод. Ефектът е неотразим. Но просто ми писва тази еднообразна храна. Не мога да ям цял живот така. Обичам сладкото, хапват ми се спагети, искам да ходя на пицария и да ям пица...Без мляко и сирене изобщо не мога. А и готвя толкова вкусно.....чак ме е яд на мене си. Не мога да устоя на ястията си, а в повечето случаи са с картофи....Между другото именно липсата на картофи в тази диета ми тормози. Поне за моят тип тяло те не са позволени. И аз не знам защо не е популярна. И тази книга имам и съм я предлагала на кой ли не. Не можел да издържи 6 дни....Тя ми е краен вариант, ако до РД на приятеля ми не стана обещаните килограми. Имам си вече мотивация и цел. Така по-лесно се действа.
krem4et0, ами ти си лесна тогава, щом ти е ясна диетата. Значи правиш я, после минаваш на брой калориите, позволяваш си по мъъъничко от всичко любимо, но гледаш да не минеш1300-1500калории, и все пак по-здравословните храни да преобладават. 
Задържащ, а после пак Търмънд!
А пък за картофите-нали знаеш, че след първите шест дни може да се включат по още една порция въглехидрат , може и картофи тогава, и още плодове. така че можеш да си хапваш варено картофче с калиева сол лееекичко псоленко!
Задържащ, а после пак Търмънд!А пък за картофите-нали знаеш, че след първите шест дни може да се включат по още една порция въглехидрат , може и картофи тогава, и още плодове. така че можеш да си хапваш варено картофче с калиева сол лееекичко псоленко!
Бихте ли ми дали малко информация за тази диета! 
Тук е тестът и храненето по групи. Изглежда сложно но всъщност никак не е. Определяш си кой тип е твоето тяло и се храниш според хранителния план, предложен от Търмънд. Рибата тон заменям с костур, хек или акула и други нетлъсти риби. Пуешките гърди с пилешки или риба. Всичко е печено без сол. Пие се 2.5 литра вода на ден, ходи се или се тича бавно по 45-60 минути на ден. Яде се през 2.5-3 часа. можеш да не правиш сложните манджи, защото и без това не стават особено вкусни без сол, аз поне карам само на печено, но ако ти се готви, може да опиташ някое ястие.
Ето какво си хапвам аз през тези шест дни. Моето тяло е тип Б:
Закуска- 3 белтъка и половин грейпфрут
към11 часа 75 грама риба и компотена купичка нарязана маруля
14 часа- 50гр пилешки гърди, смесени зеленчуци 1 компотена купичка, шепа варен кафяв ориз
17 часа -75 грама риба, купичка маруля
20 часа -50 грама пиле, смесени зеленчуци 1 купичка, шепа ориз
преди лягане половин грейпфрут
След 6 дни съм минус три килограма, и съвсем, ама съвсем не са само вода. Махат се от дупето и бедрата и не се връщат лесно. После се отслабва по-лесно с други диети.
Есента я правих даже 10 дни. Почнах работа(за първи път в живота ми) и просто си беше за мен и тялото ми огромен стрес. Нередовно хранене, умора, панаир в Свищов. За това време повече от номер свалих на дрехите. Аз лично наблягам на варения ориз, варено пилешко и салата зеле. С ниско кръвно съм и солта не ми е забранена (отзад на книгата така пише). резултатът ми беше страхотен. Влязох в дънките си от преди 3 години, когато бях 4-5 кила по-малко от това след диетата. Това ме навежда на мисълта, че нямам толкова мазнини в тялото си, а и костите и мускулите ми тежат повече. Все пак съм във възрастта, когато макар и малко тялото ми се променя.
Не ми е проблем да я пазя. Просто ми писва.
Не ми е проблем да я пазя. Просто ми писва.