Мами вегетарианки, да се преброим и споделим - 3

Записвам се и аз при вас. Не ям месо от 5 години, но мъжът ми яде.

Доскоро купувах пюрета с месо за малката, така е захранена с месо, защото аз не готвя вкъщи. Но сменихме местоживеенето, тук няма същите пюрета, а тя не може да си хареса от другите марки, така че реално месо не яде, а зависи изцяло от моето готвене. Не знам това колко време ще продължи, сигурно докато баща й не се усети от кога не е вкусвала месо 

Ще ви следя за съвети с какво да замествам.

Jane º°, колко е голяма (вероятно е малка за ядки)? Млечни и яйца нали яде? Бобови, овесени ядки, елда, просо... има достатъчно храни, съдържащи белтъчини.

Л14 месеца.

Яде яйца, млечни почти не. Бобиви хапва с желание. Мерси

Да следя 

Здравейте, вкъщи не сме точно вегетарианци, защото ядем риба, макар и рядко. Иначе месо и двамата с мъжа ми не ядем от 10 + години. Иска ми се малката да не я захранвам с месо. Някой има ли скорошен опит с гледане на бебе вегетарианче, да даде предложения за разнообразно меню, съобразно възрастта или да е събирал инфо от нета - може и на ангийлси език.
Елда, амарант, киноа, просо - за това се сещам, като засега съм въвела само каша от елда.

Единствения пълноценен растителен протеин е соята. Киноата също е много добър източник на белтъчини. Комбинацията от бобови и зърнени (хляб напр.) също дава всички аминокиселини. Овеса също е подходящ, а и съдържа желязо. Общо взето с едно разнообразно хранане се покриват всички нужди на организма и без месо. Не спирайте обаче млякото и яйцата.
Аз бих предложила месо на детето (както и направих с моите), а то само ще си покаже иска или не да го яде.

моето дете не яде месо и риба (тати предлага, но той не иска и да опита). млечни яде малко и то не всеки ден.
до първата година давах: киноа, просо, елда, овес, ръж, пшеница, царевица (качамак),ориз, грах леща. комбинирам желязосъдържащите с вит.С съдържащи плодове или зеленчуци, за по-добре усвояване, защото желязото се усвоява по-трудно от раст. източници.

след първата годинка започнах да давам и нахут - купувам брашно и застройвам с него супи или му правя един десерт с него.

понякога давам соево мляко, но от скоро - честно казано предпочитам да давам бадемово или друго ядково мляко, защото в соята има фитоестрогени.

ядково мляко давам от 11я месец. започнах с конопено, после опита бадемово с кашу и нямаше алергична реакция, та почнах и такова да правя.

Мерси за идеите, общо взето най не ми е ясно кои храни кои месеци могат да се въвеждат, но ще почна да разнообразявам постепенно. Дори да захраня с месо, ми се струва, че още е твърде рано. А пък незахранването с месо има предимства - за мен. Не смятам да ограничавам яйцата и млечните, още повече, че ние ядем и дори не можем да се наречем вегетарианци.

до една година давах: овес, просо, елда, пшеница, ръж, царевица, ориз, лимец, грах.
след годинка: киноа, амарант, нахут.
доста от тези продукти ги ползвам като брашно и правя разни крекери или сладки - плод, брашно и яйце.
моето дете яде яйца само в тесто.

аз по едно време се притеснявах, че моето не иска да опита месо, но моята хомеопатка ми каза, че тя е хранила децата си до първата годинка без месо и един ден синът ѝ си изпросил чужд салам, т.е. ако детето иска, то го показва. та оставих моето дете само да реши дали иска...

Детето на кърма ли е? Кога започнахте захранването и какво е давано до момента?

Ако въпросът е към мен - не, за съжаление вече не е. Само първите 4 месеца беше на кърма. Захранвам откакто стана на 5 месеца. От зеленчуците - картоф, морков, броколи, тиквичка, грах, царевица, пащърнак, карфиол. Плодове - ябълка, круша, банан, сини сливи. Каша - елда и оризова.

Alexiana , към теб беше въпросът, за да мога да отговоря по-конкретно на твоите. Иначе опит с дете вегетарианче  имам, в прекрасно здраве и с много добра кръвна картина.

Не виждам причина за притеснение в меню без месо, всичко необходимо може да се набави и само от растителна храна. Въвели сте доста неща, нуждите се допълват и с млякото. До годинка ще сте въвели почти всички храни, само ядките остават после.  Вече не е толкова невероятно и странно детето да е вегетарианче, има и кухни с такова меню. Може да прегледаш менютата на някои от тях - според "спецовете" са съвсем пълноценни. Според мен не. В нашето меню има редовно кълнове, ядки, бобови, зърнени, много пресни плодове и зеленчуци, яйца и мляко няма. Важно е да има разнообразие на пресни и чисти продукти, а не на готварски рецепти.


Като гледам, захранвате се по схема. Ще дам малко насоки според моите разбирания.
Спокойно може да добавите в менюто тиква, зелен фасул, зелена чушка, спанак, авокадо, киноа. И още сигурно има, за които в момента не се сещам, а са подходящи за тази възраст и на този етап от захранването. Аз намирам домашно приготвената храна от чисти продукти за най-добро решение, колкото по-прясно и по-малко термично е обработвана, толкова е по-пълноценна.

Не препоръчвам соя, особено масово продаваната първо заради почти сигурното гмо и второ фитоестрогените, ензимните инхибитори, фитиновата к-на и още детайли от съдържанието. Потърсете информация преди да решите.

Бобови е още рано да въвеждате, след 10 месец мисля им идваше времето. Глутенови около 8-ми месец (овесените ядки са за тогава, не бързайте с тях).

Момичета вегетарианки аз имам един бърз въпрос, как изкарахте бременностите? Пиехте ли допълнително B12? До сега всичко ми е ок, ама се зачудих за този витамин. Само да кажа, че ям мляко и млечни.....яйца не консумирам    дали да искам да ми го изпишат?

Желязото и хемоглобина са ми ок....

аз взимах само магнезий, спирулина и сироп за желязото.
в спирулината има б12, но май се усвоява в минимални количества.... витамини не съм взимала.
бременността я изкарах супер.

И аз не съм вземала допълнително б12.С първата бременност пих витамини за бременни известно време,а сега съвсем не вземам нищо освен бебешкия аспирин,който ми е предписан за друго.Хемоглобина си ми е на ред и през двете бременности и като цяло се чувствам добре.Ако изследванията са ти на ред не виждам смисъл