Дюкан най-стриктно спазвам и със успех отслабвам - 166

Добро утро ,мацки !По едно цветенце за всички ви ,пролетта дойде,остава да се стопли.  


Аз днес реших да не се тегля .   Малко Кантарев да му домъчнее.
Пък и честно да ви кажа ,малко ми пука вече дали на килограми свалям.Важното е ,че ми личи ,а Кантарев все ще мръдне.
Днес ще готвя руло 'Стефани' по дюкански ,само се чудя освен каймата какво друго да сложа ,че сме на П днес/
Следобеда сме и на рожден ден.

Днес имаме ли рожденнички в темата ,а?
Ако има :Честит празник ,мили момичета!Желая ви всичко най-хубаво да ви се случва!Да обичате и да сте обичани!

На всички с - поздравления!  

Добро понеделнишко утро на всички!

Видях снимки,всички усмихнати,добре сте си прекарали явно!Завиждам!

Хайде,успешна и отслабваща да е седмицата!

Момичета и Туни, добро снежно утро и от мен!
 mimensita--Друго е ти да ни сервираш първото кафе. Почувствах се като у дома си. Благодаря.
Snow4 eva--  Благодаря за милите думи.Да то всичко може да се измени .Но вкуса не е същия. Ще си ги направим когато сме в 4фаза .Затова да бързаме да слабеем за де ги направим както им е реда.
 TheNMaster ---Скъпа къде се губиш вчера липсваше нямаше те да отговаряш на въпросите ,аз се опитвах да те заместя ,но нямам твоя опит дано поне малко да съм се справила.
 krikri ---здравей преди 2 години с теб сме започвали Дюкан вчера като си разглеждам  масата за бал си прегледах пощата и тогава видях, че с теб сме си писали. Стана ми мило, че от тогава до сега ти си упорита и си успяла толкова много ,а аз патката опитвах много диети и пак се пльоснах при теб. Но ти си много минуси. А аз съм + много  кг.Поздравявам те за постигнатото и за волята.
На всички хубав и отслабваш ден. Нека тази седмица да свалим поне по едно  кг.        
При мен нищо ново. Старите  кг. та даже и грамовете са си същите. Няма движение по  линийката .Пълен китук съм. Но ще тръгнат и при мен  кг .
Незнам КАКВО ДА ПРОМЕНЯ ЗА ДА ГИ побутна малко. Бях 4ПЗ/3П сега по съвет от veneras  ще мина на 5ПЗ/5П . Дано това да помогне. Ако се сетите още нещо кажете.
mirka75 ---НЯМА ДА ТИ КАЗВАМ колко много се радвам да те видя. Благодаря за пожеланията .И на теб двойна да ти се връща. И лек ден и кротка седмища.               

Здравейте, сладурки и сладурковци!

Днес правя 365 дни на режима дюкански, от които 30 дни – в трета. Калкулаторът отсече 75 кг за моя милост, аз реших да са 70, но не стана. За 7 месеца стигнах до 71 кг, после се мотках 4 месеца излишно във втора, проявявайки инат, но и нарушавайки от време на време с нещо малко. Малко, ама нарушение. Та, влязох в трета 73 кг, днес съм 72 кг.

Въпреки първоначалното ми намерение да карам Фнимателно и да вкарвам по нещо ново всяка седмица, още от първия ден си започнах Трета по план. Аз се храня така:

П - нишестени, В – ПЗ, С – гала, Ч – П, П – нишестени, С – гала, Н – ПЗ

Закусвам в 8,30, към 11,30 – плод, обяд – 14 часа, следобедна закуска – 2 филии хляб, в 21 часа – вечеря /часовете са според работното ми време/. Някъде през деня ям и позволените 40 г сирене или кашкавал, които са нормално маслени. На гала ям нережимно ядене /нещо, което не е разрешено в Първа и Втора/, десерт и вино. Не прекалявам с количествата. Правя 2 гали и един протеинов ден. Нищо пържено не ям. Спазвам указаните грамажи. Имала съм повишение за ден до 2 кг, които изчезват след протеиновия ден, или след ден на ПЗ. Всяка сутрин /и в четвъртък/ закусвам с 3 с. л. трици, приготвени на тостер, кексче, тутманик, торта от моркови, каша и все такива вкусотии.

За сетен път се убедих, че написаното от Дюкан не са празни приказки и като се спазва, работи неотказно. Всякакви интерпретации, че “спазвам всичко, но не се получава”, според скромното ми мнение, са търсене на оправдание за неточно спазване на режима поради незнание или нестриктност.

Продължавам да си планирам предварително нещата, да си готвя предварително, а не оставям да направя нещо набързо в последния момент. Всеки Божи ден се качвам на кантара. Така си пише и в книгата. Приказки от рода на “сърдита съм му на кантара...”, “ритнах го за наказание под леглото...” не правят услуга на никого, повярвайте! Сърдете се на себе си, не на кантара, чукнете се вие по главата, а не ритайте кантара. Дюкан казва, че кантарът трябва да се превърне от враг в приятел. Аз като не се мерих повече от 20 години, какво постигнах? И преди бях споменавала, че 28 години бях с наднормено тегло, след като забременях с първата ми дъщеря. Имах проблеми, напълнях с над 30 кг, след 2 години родих втората си дъщеря и с различни вариации в теглото /без да съм се мерила, защото “се сърдех на всякакви кантари”/ сигурно вървях “нагоре”.

Е, много се разписах. Мислех и още неща да напиша, но спирам.

На всички желая от сърце достигане на целта, твърдост и упоритост. Има смисъл и правим нещо хубаво за себе си.

П.П. Писах преди време лични съобщения на Мечта22 и на Кака Сврака, но не знам дали са ги получили.

Момичета и Туни, добро снежно утро и от мен!
Добре дошли и успех на всички новопристигнали!  
Пинк, браво за изпита! Чакаме и резултата от другият!  

Мименсита, благодаря за кафето! Любимо ми е!
Мастерче, лична молба към теб, моля те напиши ми на лични как си правеше кашичката с трици. Рових вчера в старите теми, но не я открих.  

Аз от днес влизам в трета фаза! Стигнах 58 кг. колкото трябваше според калкулатора на Дюкан. Ако сваля и нещо по-надолу ще е чудесно! Отивам да си направя нова линийка!

Лек и минусов ден!

Едит Смайлис, честита ти Дюканска година!   

Ей ме бей,тука съм  
Имах почивка вчера...Направо да не повярваш! Затова ме нямаше...
Ти пък ! Опит  ....хи-хи-хи....От почти 2 месеца не е много опита....Виж ветераните те са за уважение....


П.П. Смайлис честита ти годинка! Прочетох с огромно удоволствие поста ти.Опита на третофазниците и много полезен 
Благодаря ти!

Ив - Честита ти трета фаза! 

Smileys,честита ти годинка,браво за постоянството и успеха!Между другото съм те виждала на снимка,изглеждаш доста по-малко от 72 кг!За пореден път се убеждавам,какво значение има костната система на един човек!По повод качването на 2 кг за един ден,забелязала ли си от коя храна е,или зависи от количеството на храната?

Вчера ми донесоха книгата на Дюкан с рецептите,не знам дали ви е попадала,но аз съм малко шокирана,ами тя  има доста разлики с принципите на режима,какво мислите?

Купих си киноа,за която говорихме онзи ден,сега събирам смелост и рецепти,ако някой има опит,моля споделете!

Ив.Микова-честито и успех в трета!

 smileys-Поздравявам  те за големия успех .За волята и за стимула който ми даде с думите си. Страхотен пост. Много ми хареса това за кантара. Желая ти да си здрава и много желано. Страхотно изглеждаш.
 
----Пея за теб        

@ smileys , Честита ти годинка.
Дай боже повече такива изказвания като твоето.
Изглеждаш невероятно на снимките- ПОЗДРАВЛЕНИЯ

Добро утро момичета и момче!
При мен за сега всичко е по старо.
Пожелавам ви лека и спорна седмица с много минуси и добро настроение.
 smileys -много точно казано  

На всички хубав и отслабваш ден!
Smileys,честита ти годинка! Аз започнах с Дюкан миналата година на 1 април, но при преминаването в трета тотално омазах нещата! Сега съм пак дебела (е не толкова, колкото миналата година), но вече обещавам да съм стриктна!
ГУШКИИИ!  

Добро утро   

Смайлис - честита ти Дюканска година              Браво за трета фаза, радвам се че ти понася добре    Сигурна съм че ще си запазиш килцата       

Танчето - Благодаря     , надявам се че детенце е по-добре и че ти си се взела в ръце      

Кри, стискам ти палци да разбуташ килцата и те гушкам        

Днес е понеделник и започват моите два протеинови дни.
Хайде някой от пета пейка да ме дръпне, че да разчистя едно място при шестиците   

Здражейте и от мен 
smileys - честита годишнина. Гледах ти снимките - изглеждаш превъзходно    ! Много полезни неща каза за трета .
iv_mikova - успех в трета, но съм сигурна, че ще успееш да свалиш още някое килце   
Лек ден и успешна седмица на всички      

А добро утро и от мен!
Не съм се качвала на кантара по обективни за мен причини .
Светлат, дано мръднеш след тия 2 дни  и положението да се раздвижи и при теб скъпа
Танчето, сладур, стига да не мине котка път на четвърти съм на линия от всякъде .
Смайлис браво за трета и успех .
Михи и на тебе едно голямо гуш и да тръгнат и при тебе нещата.
Люси  

Кри  и аз стискам палци да се размърдат нещата най-накрая и нали ще си на срещата на 4ти .
Ив Микова успех и на тебе с третата.

Мирка, а за мене гуш .

На Тунинга  ,  той си знае   

Успех на новите и гуш на всички

Здравейте!
smileys - честита годинка на режима, мила! Желая ти да успееш завинаги да запазиш постигнатото!
Ще съм благодарна ако успяваш по-често да пишеш, защото твоите постове винаги казват всичко много точно, винаги съдържат ценни изводи и съвети, винаги си пряма и откровена. В този смисъл мисля, че са много полезни за всички.
Иначе - и моята схема в трета е абсолютно същата, плода си го хапвам в 16.00 часа след обяд обаче. Днес аз правя 1 месец в трета, спазвам всичко по книга и кг ми наистина си стоят на 56 кг вече с много леки вариации надолу-нагоре. При мен имаше покачване след първите 2 гали, сега варирам само с около 200 гр. под или над 56 кг. Значи - извода наистина е ако всичко се спазва - РАБОТЯТ нещата.
Айнурче - я вземи си мери ти бедърцата, не се доверявай сляпо на мъжката половинка!
Марчелка - много е гадно, шарка на тия години, ужас! Желая да отшуми възможно най-бързо! Стискам палци и мислено съм с теб!
Гледах ви снимките от срещата - супер изглеждате всички, само Туни вече съвсем взе да става "кожа и кости" май. Не издава обаче как така тия кг си падат и в трета.... .Сериозно сега - на 89 кг си добре, зарежи ги тия 85,86.....
Светлатче - дръп, дръп на пейката на петичките, хайде идвай веднага!
Ив Микова - честита трета фаза и успех в нея!
И някой се вълнуваше за Кока Кола - ами че там на срещата има доста хора, които са в трета, даже в четвърта фаза и могат да ядат и пият каквото си искат.
Днес съм си в къщи - детето кашля, та се гледаме!
Лека седмица ви желая на всички и успехи с режима и във всичко!