Закуската била равна на финна фръцла

  • 2 099
  • 37
  •   1
Отговори
  • 1
  • 2
  • 3
  • Всички
9 септ. 2005, 20:14 ч.
  • Мнения: 3 777
Това показва 10-годишно американско изследване, в което са участвали 2 400 момичета.

При момичетата, които закусват със зърнени храни (овесени ядки с мляко например), съдържанието на мазнини в тялото е много по-ниско и общото им здравословно състояние е по-добро.

„Да не закусвате сутрин е най-лошото нещо, което можете да си причините“, казва авторът на изследването Брус Бартън.

Момичетата, участвали в изследването, са отбелязвали в продължение на десет години, от 9-та до 19-та си година, кога и какво закусват. Оказва се, че при момичетата, които закусват сравнително редовно, процентното съдържание на мазнини в организма е с 1,65% по-ниско от това на момичетата, които не закусват.

Обяснението на резултатите от изследването е съвсем просто. Сутришното хранене е най-важно, защото организма се зарежда с енергия за деня. Ако се пропусне закуската, на обед човек чувства изключително силен глад и инстинктивно се храни по-обилнo и с по-мазни храни, за да възстанови изгорените енергийни запаси.


А сега си кажете, кой закусва и кой не и верно ли е горното.

За мен не важи. И да ям и да не ям все тая, хабя храната само.

# 1 9 септ. 2005, 20:18 ч.
  • Мнения: 278
И аз съм чувала това за закуската, ама при мен е обратоно. Ако закуся към 12 вече съм гладна. Ако пия само кафе - може и да забравя да обядвам. А за мазнините - ако имам проблеми, и за нещо се претеснявам дебелеяяяяяяя - даже и като нямах пари за храна. Когато съм щастлива и ми е подреден живота отслабвам, колкото и да ям.

# 2 9 септ. 2005, 20:22 ч.
  • Мнения: 6 155
Не закусвам и нямам проблем с мазнините /вече Wink/. Но наистина много изгладнявам на обяд eat

# 3 9 септ. 2005, 20:32 ч.
  • Кацнала на едно дърво.
  • Мнения: 3 192
Когато закусвам, напълнявам - това е положението. Е, сега пак си закусвам, но чай и плод. Спазвам разделното хранене, ама само до обяд.  Mr. Green

# 4 9 септ. 2005, 20:38 ч.
  • Мнения: 7 837
Ами като ги гледам девойките тук, явно закусват по три пъти сутрин  Laughing

Аз не мога да преглътна нищо до обяд. Карам само на кафе и сок.

# 5 9 септ. 2005, 21:01 ч.
  • Мнения: 314
ако за закуска се приема прясно изцеден сок от плодове или зеленчуци,чай или плод,значи и аз закусвам.според мен човек не трябва да робува на това,че хората,които закусвали,били слаби.за себи си мога да кажа,че ако започна деня с овесени ядки,препечени филиики и т.н,ще стана слон  261uu.зависи от организма.

# 6 9 септ. 2005, 21:21 ч.
  • Мнения: 1 854
Понякога закусвам,понякога-не!От малка ме насилваха да ям,после колегите ми все казваха колко сьм била слаба и "блазе ми",а сега не мога да се оттьрва от излишните кила,ужас!Затова внимавам и гледам повече движение и гимнастика да правя,а не да следя закуските си.

# 7 9 септ. 2005, 22:03 ч.
  • Мнения: 7 186
Моята закуска обикновено съвпада с обяда. newsm47
Особено откакто съм бременна и спя до обяд smile3524, то няма време за закуска. smile3503
И въпреки, че не закусвам съм бременна финна фръцла. Mr. Green

# 8 10 септ. 2005, 00:20 ч.
  • Мнения: 46 518
И аз когато закусвам напълнявам. Хапна ли сутрин не мога да си затворя устата, а ако пропусна цял ден си карам на течности Laughing

# 9 10 септ. 2005, 00:41 ч.
  • Мнения: 7 186
Цитат на: Никол в сб, 10 сеп 2005, 00:20
Хапна ли сутрин не мога да си затворя устата......

Това е вярно, и аз ако хапна рано сутринта после бързо огладнявам и имам по- голям апетит. Съответно унищожавам по- голямо количество храна. Tired
За мен най- правилния и ефикасен метод за сваляне на кг и поддържане на фигурата е квото се яде- яде до 17- 18:00 часа, след това- нищо. Peace
Което не означава ядене като за последно през целия ден де... Wink

# 10 10 септ. 2005, 00:43 ч.
  • Мнения: 2 596
Аз принципно не мога да ям до обяд, просто така съм свикнала, само кафе. Но, когато съм била на почивка, там се отпускам, първия ден на сила закусвам и после цял ден не спирам да ям, все съм гладна.

# 11 10 септ. 2005, 08:12 ч.
  • До хладилника, който обичам
  • Мнения: 22 825
Това за закуската и аз го знам. Не от 9 до 19, но от бременността насам почти редовно закусвам...но такъв ефект не съм забелязала, тоест закуската сама по себе си не може да е гаранция за фина талия Simple Smile

# 12 10 септ. 2005, 09:09 ч.
  • Мнения: 4 546
когато закусвам - напълнявам. а иначе чувствам силен глад на обяд, ако съм на работа. ако съм си вкъщи се сещам да хапна нещо чак към 1-2 следобед

# 13 10 септ. 2005, 09:19 ч.
  • Мнения: 3 777
Аз не мога да не закуся.
Слаба с ниско кръвно и ако не ям до обед към 12 вече ми се вие свят.
Задължително трябва да ям.

Най-страшно беше покрай секциото, нали не ти дават да яде преди и след, ами аз само да станех и припадах. Ужас...

Затова си хапвам, голям чревоугодник съм Grinning

# 14 10 септ. 2005, 09:29 ч.
  • Мнения: 6 315
Аз не закусвам и не обядвам. Ако закуся, цял ден ще набивам  Mr. Green. Мисля, че всичко е до организъм. От ученичка си изградих режим да карам само на умерена вечеря и се чувствам много добре така. Започна ли да ям по три пъти на ден независимо от количеството се освинвам.

# 15 10 септ. 2005, 09:30 ч.
  • Мнения: 3 777
Цитат на: Margarita в сб, 10 сеп 2005, 09:29
Аз не закусвам и не обядвам. Ако закуся, цял ден ще набивам  Mr. Green. Мисля, че всичко е до организъм. От ученичка си изградих режим да карам само на умерена вечеря и се чувствам много добре така. Започна ли да ям по три пъти на ден независимо от количеството се освинвам.

И живееш от вечеря до вечеря, ли? Shocked

# 16 10 септ. 2005, 09:34 ч.
  • Мнения: 6 315
Цитат на: Slunce в сб, 10 сеп 2005, 09:30
И живееш от вечеря до вечеря, ли? Shocked

Да, въпрос на навик и както писах вече - всичко е до организъм Simple Smile.

# 17 10 септ. 2005, 10:22 ч.
  • Sofia
  • Мнения: 6 940
Цитат на: Bisi в сб, 10 сеп 2005, 00:43
Аз принципно не мога да ям до обяд, просто така съм свикнала, само кафе. Но, когато съм била на почивка, там се отпускам, първия ден на сила закусвам и после цял ден не спирам да ям, все съм гладна.
И аз съм така, след последната почивка със закуски за 1 седмица бях качила 1 кило. От една седмица съм на обичайния си режим вкъщи (ядене след 14 ч.) и килото го няма вече.  Grinning

# 18 10 септ. 2005, 10:54 ч.
  • София
  • Мнения: 5 828
Цитат на: Slunce в пт, 09 сеп 2005, 20:14
..........Сутришното хранене е най-важно, защото организма се зарежда с енергия за деня. Ако се пропусне закуската, на обед човек чувства изключително силен глад и инстинктивно се храни по-обилнo и с по-мазни храни, за да възстанови изгорените енергийни запаси.

Ами като не ми се яде сутрин, не мога насила  Thinking
Карам на кафе и сокове, чак към 12ч. огладнявам, ама не зверски, мога и с една салата на обяд да мина. Основното ми хранене е вечер, по точно към 6-7, като се прибера от работа и забъркам нещо.

# 19 10 септ. 2005, 11:07 ч.
  • Мнения: 46 518
Цитат на: Slunce в сб, 10 сеп 2005, 09:30
Цитат на: Margarita в сб, 10 сеп 2005, 09:29
Аз не закусвам и не обядвам. Ако закуся, цял ден ще набивам  Mr. Green. Мисля, че всичко е до организъм. От ученичка си изградих режим да карам само на умерена вечеря и се чувствам много добре така. Започна ли да ям по три пъти на ден независимо от количеството се освинвам.

И живееш от вечеря до вечеря, ли? Shocked

И аз живея от вечеря до вечеря  Laughing вечерям около 6 часа преди сън /19-20 ч./ Wink

# 20 10 септ. 2005, 11:22 ч.
  • Мнения: 3 777
 newsm78Направо ще падна, ами вие фотосинтезирате.
Де да можех и аз така, ама нъцки...Хапвам си смело, по много пъти на ден...

Направо се чудя в готварския как има хора Laughing

# 21 10 септ. 2005, 11:52 ч.
  • In transit
  • Мнения: 11 823
Цитат на: Slunce в сб, 10 сеп 2005, 11:22
newsm78Направо ще падна, ами вие фотосинтезирате.
Де да можех и аз така, ама нъцки...Хапвам си смело, по много пъти на ден...

Направо се чудя в готварския как има хора Laughing
И аз така, от известно време (няколко месеца) откакто опитах овесени ядки с кисело мляко и ми хареса много поне 3-4 пъти в седмицата закусвам такова. През останалите дни хапвам сандвич с прясно мляко.  След 2-3 часа пак огладнявам и така цял ден. Simple Smile Но забелязах, че не дебелея, а напротив действа ми много добре на метаболизма. То си е до организъм.

# 22 10 септ. 2005, 12:02 ч.
  • Sofia
  • Мнения: 288
Цитат на: Никол в сб, 10 сеп 2005, 00:20
И аз когато закусвам напълнявам. Хапна ли сутрин не мога да си затворя устата, а ако пропусна цял ден си карам на течности Laughing

И аз съм така.
Едно хранене на ден ми стига, а сега откакто си седя в къщи, готвя и сервирам на баткото постоянно се дразня и мишкувам в хладилника.

# 23 12 септ. 2005, 13:58 ч.
  • Sofia
  • Мнения: 6 940
Цитат на: Slunce в сб, 10 сеп 2005, 11:22
newsm78Направо ще падна, ами вие фотосинтезирате.
Де да можех и аз така, ама нъцки...Хапвам си смело, по много пъти на ден...

Фотосинтезираме, защото иначе дебелеем (някои). Sad
Аз пък искам като теб, ама не смея, че ще стана 100 кила! Grinning Направо ти завиждам.

# 24 12 септ. 2005, 15:20 ч.
  • Мнения: 1 425
Казват, че за чувството на глад е отговорен инсулина.

 Въглехидратите освобождават инсулин, а инсулина ни прави гладни. И колкото повече надебелява човек, толкова повече се отделя инсулин. Инсулинът е причината, защо някои хора казват "Аз не ям почти нищо и въпреки всичко напълнявам." Тези хора ядат малко, но неправилното - а именно продукти с висок гликемичен индекс.
Човек трябва да се храни, за да отслабва. Когато тялото усеща липсата на храна "мисли", че е спешна ситуация и поетата храна се  "складира" като резерви за такива ситуации. И т.н......

Това го преведох на бързо от една книга - GLYX - диета. Аз се стремя да се храня по нея. Не се чувствам гладна, имам енергия и слабея ( аз нямам много нужда де, само 2-3 кг.).Там също пише, че закуската е много важна.

# 25 13 септ. 2005, 01:55 ч.
  • Мнения: 1 100
Аз се събуждам на обяд и не закусвам. А когато съм първа смяна ям чак на обяд, защото съм свикнала така Rolling Eyes

# 26 13 септ. 2005, 14:36 ч.
  • Мнения: 1 464
Ами аз ква съм сладокусна,ако не закусвам ще умра от глад!Не виждам да съм напълняла,ама не съм и отслабнала де Wink

# 27 13 септ. 2005, 14:40 ч.
  • София
  • Мнения: 18 679
По принцип рядко закусвам, даже никога.Като бях бременна обаче, сутрин бях като хала - закусвах поне по 3 пъти до обяд, а не качих много килограми newsm78Сега на морето закусвах всеки ден обилно и резултат - 2 кила за осем дни Mr. GreenАма имах нужда де, радвам им се hahaha

# 28 13 септ. 2005, 14:43 ч.
  • Мнения: 2 952
Всеки си хваща ритъм , с който се 4уства  добре.

# 29 13 септ. 2005, 15:55 ч.
  • Мнения: X
Аз също немога да не закуся, с това ниско кръвно пиши ме смъртафосана до обед  Stuck Out Tongue Winking Eye

Иначе съм чела, че каквото се яде между 07ч. и 09ч. сутрин директно се преобразува в енергия и не води до затлъстяване.

А с храненето веднъж на ден незнам колко отслабвате, но си разбивате стомаха.

# 30 13 септ. 2005, 16:17 ч.
  • Мнения: 46 518
Цитат на: pandora в вт, 13 сеп 2005, 15:55
... А с храненето веднъж на ден незнам колко отслабвате, но си разбивате стомаха.

Сигурно не е правилно, но аз съм на принципа, че човек трябва да яде само, когато е гладен, всичко останало за мен е излишно тъпчене. Е, аз огладнявам веднъж на ден, така съм от 13-14 годишна, но през бременността се насилвах да имам поне 3 хранения.
Идеята не е толкова за отслабване, колкото да не се качва повече опт това, което имаме вече Laughing

# 31 13 септ. 2005, 16:24 ч.
  • Мнения: 6 315
Цитат на: pandora в вт, 13 сеп 2005, 15:55
А с храненето веднъж на ден незнам колко отслабвате, но си разбивате стомаха.

Всичко е до организъм. Аз проблеми със стомаха нямам, майка ми, която от 30 години е на почти същия режим е с много здрав стомах.... Кат' не ми се яде не мога насила  Wink.

# 32 13 септ. 2005, 16:29 ч.
  • София
  • Мнения: 9 477
О, и аз без закуска съм на никъде! Laughing
Задължително закусвам нещо, пък било то и само мляко с кафе + бисквита (пък,то-малко, ли е?! newsm78 Joy).
Иначе гледам да наблягам на овесените ядки, ама не всеки ден го правя. Wink

# 33 13 септ. 2005, 22:18 ч.
  • Мнения: 1 517
Ами гледам да закусвам, а да не вечерям, май в това е истината. Но не винаги закусвам достатъчно и пак на обед съм много гладна. А с овесени ядки въобще не мога да се заситя - даже повече огладнявам от тях.  newsm78

# 34 13 септ. 2005, 22:34 ч.
  • Мнения: 2 381
Закусвам всяка сутрин. И понеже не съм гладна наблягам на овесени ядки + някакви сушени плодове.

# 35 13 септ. 2005, 22:55 ч.
  • София
  • Мнения: 5 289
И аз съм ЗА сутрешната закуска.Немога сутрин да не хапна нещо,от как се помня винаги закусвам сутрин,според мен това е старта за деня,а пък и аз съм пушачка и немога да си представя да запаля цигара на гладно,някъде бях чела че поне един залък трябва да лапнеш преди да запалиш.А пък и аз съм от нискокръвните и ако не хапна ще взема да припадна някъде из къщи.Аз съм отстъпила вечерята си на врага,нали имаше една приказка закуската за тебе,обяда сподели с близък,а вечерята я дай на врага си,и аз тъй направих. bowuu

# 36 14 септ. 2005, 01:17 ч.
Цитат на: Петя_ в вт, 13 сеп 2005, 22:18
Ами гледам да закусвам, а да не вечерям, май в това е истината. Но не винаги закусвам достатъчно и пак на обед съм много гладна. А с овесени ядки въобще не мога да се заситя - даже повече огладнявам от тях.  newsm78
аууууу слава Богу.не съм единствената,която от овесени ядки не се засища..вече се бях поуплашила..

# 37 14 септ. 2005, 15:23 ч.
  • София
  • Мнения: 1 110
Цитат на: Slunce в пт, 09 сеп 2005, 20:14

 Оказва се, че при момичетата, които закусват сравнително редовно, процентното съдържание на мазнини в организма е с 1,65% по-ниско от това на момичетата, които не закусват.



с 1.65% по-ниско? това ми прилича на статистическа грешка newsm78

С други думи - май няма съществена връзка между закуската и мазнините в тялото.

Последна редакция: чт, 15 сеп 2005, 11:02 от Arlin

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата