Привет, Зона!
Не ми се получи докрай режимно вчера. Та затова от днес ще го броя ден първи. Старт на 58 кила.
Целта е ... 54. Т.е. 4 да е в минус.
Белият ден е такъв - изненадващ най-често с резултатите си. По Великден карах едни 4 дни само на
айряни и знаете ли, смъкнах 3 кила. Беше поразително, но за съжаление нито ги задържах, нито ми
се получава пак така да направя. Но ще се замисля сериозно за този вариант. Напълно сериозно. За
днес менюто не ми е готово - нещо никак не ми се яде и забавям закуската по този повод. След мал-
ко ще се насиля да ям и най-вероятно ще са яйца с краставица.
На пазара все още има зелени салати / марули. Яжте повечко от тях, особено ако имате проблеми с
посещенията на малката стаичка
.
Напомням за: вода (поне 1.5литра) и рибено масло. Винаги са от полза, независимо от режима.
Сега е сезонът на плодовете. Добра комбинация са за закуска с нещо протеиново. Може да е яйца
и после плодове, а може да е бърканица с извара и кисело мляко. Засища и е полезно. Плодовете
принципно е добре да са по сутрините. А хлябът да се ползва само при крайна необходимост! За
предпочитане са суровите зеленчуци, при това зелените! (Никое многократно повторение не е
излошно, нали )
Не ми се получи докрай режимно вчера. Та затова от днес ще го броя ден първи. Старт на 58 кила.
Целта е ... 54. Т.е. 4 да е в минус.
Белият ден е такъв - изненадващ най-често с резултатите си. По Великден карах едни 4 дни само на
айряни и знаете ли, смъкнах 3 кила. Беше поразително, но за съжаление нито ги задържах, нито ми
се получава пак така да направя. Но ще се замисля сериозно за този вариант. Напълно сериозно. За
днес менюто не ми е готово - нещо никак не ми се яде и забавям закуската по този повод. След мал-
ко ще се насиля да ям и най-вероятно ще са яйца с краставица.
На пазара все още има зелени салати / марули. Яжте повечко от тях, особено ако имате проблеми с
посещенията на малката стаичка
.Напомням за: вода (поне 1.5литра) и рибено масло. Винаги са от полза, независимо от режима.
Сега е сезонът на плодовете. Добра комбинация са за закуска с нещо протеиново. Може да е яйца
и после плодове, а може да е бърканица с извара и кисело мляко. Засища и е полезно. Плодовете
принципно е добре да са по сутрините. А хлябът да се ползва само при крайна необходимост! За
предпочитане са суровите зеленчуци, при това зелените! (Никое многократно повторение не е
излошно, нали
) 
. От днес съм пак Зонарка 
, някакъв скапан навик ми е, а пи6е 2 седмици да не се тегля, ама zа мен това е по трудно, от това да не ям 
ина4е пия по рекордните 3,5 до 4 литра вода на ден..........да не вzеме да ми навреди не6то 
. В случая сигурно трябва да избера една таблица и да карам по нея. Ако сте говорили по този въпрос дайте линк - нямах време да прочета цялата тема - ако не сте какво мислите по въпроса. 
С времето се свиква. 
Важното е,че не съм качила.Но то с едно ядене не се пълнее,както казваше Ади 
За водата-супер!
Това си е глад отвсякъде Дали съм сметнала грешно 
