как да махна 35 кг

kolko si na kila i kolko na visochina i kakvo iadesh?

Аз свалих за около три години 25 кг-с лунна диета и два пъти-японско чудо. Много има писано по въпроса във форума.  

Ако приемеш един постоянен режим на хранене с по-малко калории и поне 3 пъти седмично  фитнес,е нормално да сваляш по 4 кг на месец.-това означава,че за Коледа ще ги свалиш.Успех

Това е трудна работа. И аз имам да свалям, но още не съм се захванала сериозно. Аз отслабвам с разделно хранене. Става бавно и трябва да си много упорита и мотивирана.

 Изключи от менюто си концентрираните захари , белия хляб и тестените изделия ,  мазните меса наблегни на спорта , като начало можеш да почнеш с каланетика , после ускори темпото, повече движение не съм съгласна , че 3 седмично е достатъчно да се спортува трябва да си редовна, всекидневно като начало 20 мин е достатъчно, но всеки ден , ако нямаш време за спорт ти препоръчвам разходки, но да вървиш по бързичко

На етапи. Сваляш колкото можеш и с каквото можеш - после задържаш, после пак сваляш и т.н и т.н.
Свалих моите за около година и нещо така. Но, просто много дълго задържах:)) Ти можеш и по - бързо.
Важното е да си намериш твой си начин. Аз, например противно на всички писания свалях най - добре с едно ядене на ден и то само вечер. Други - ядат на всеки 30 минути, дет се вика и пак свалят. Важното е да си е товят начин!
Успех!!!

Ох,колко ми е познато това!
Миличка,влезнах да раждам 104 кила-с 36 отгоре от теглото ми преди да забременея!На нищо не приличах!Само фактът,че дарявах живот,ме спаси от депресията заради това!
Мислех,че като излезна от родилния дом,ще съм свалила поне 15,но бяха само 8.Ужас!Заради кърменето се страхувах да пазя драстични диети,но реших да се взема в ръце,защото просто не издържах да се гледам така!Да не говорим колко трудно преживявах реакциите на познати и близки,които не ме бяха виждали от преди да забременея!Направо се плашех за себе си!
Няма да ти разказвам надълго и на широко как точно се храня и как се натоварвам физически,просто ще ти дам няколко линка,прочети ги и си направи своя начин на хранене,своята гимнастика или своя избор на фитнес или каквато и да е друга дейност под формата на организиран или самостоятелен спорт!
Моят резултат от свалени килограми засега не е голям-сега съм 86 кг,но пък и не искам да става бързо,не е нужно да заприличам на печена чушка и да се покрия от горе до долу със стрии!Слава богу,такива не ми излезнаха от бременността,дано и сега да имам този късмет!Спазвам и лунната диета,и за нейните дати ще ти дам линк.
Сега съм щастлива,че започнах да отслабвам и виждам,че моето голямо желание, пък и упоство дават резултат, и има реална надежда да стана такава,каквато бях преди!Е,нужни са време,много упоритост ,труд и постоянство,но мисля, че си заслужава-все пак трябва да изглеждаме добре!
Успех ти пожелавам!И да пишеш как върви!

http://www.bb-team.org/women/000131.php

http://www.bb-team.org/women/000511.php

http://store3.data.bg/theadmin/Videos/Bodywork/

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=52270.0;all

ще следя темата, моят проблем е подобен и от много години и затова предполагам ми е трудно.....

Няма да е лесно, но все пак всичко е въпрос на мотивация

малко по нагоре има подобна тема

как да сваля 35 кг !

успех в борбата с килограмите!

Хаиде заедно да се мотивирамв
Аз имам да свалям 25кг като още кърмя т.е. нищо драстично като диета не мога да си позволя на този етап. За сега спирането на сладкото и тестеното са достатъчно изпитание за мен. Свалям по 1 кг за 2 седмии, като ходя на каланетика 2 пъти седмично. Е, понякога и само 1 седмично , като няма кой да гледа бебо...

според мен при толкова килограми можеш да си позволиш и по-драстична диета. опитай да изкараш 20 дни само на плодове после трябва да направиш бавно и постепенно захранване. първия ден да включиш към плодовете 1 варен морков. втория ден варен картоф. и така постепенно да се върнеш на нормално хранене. с този метод ти гарантирам свалянето поне на 15 килограма, а след това можеш да си продължиш с по-умерена диета. освен всичко друго действа много добре на кожата . само внимавай да не забременееш пак, защото се повишава и плодовитостта на организма за повече подробности виж сайта на на д-р емилова можеш да го намериш на търсачка. желая ти успех!!! зорът е пърата седмица

Странна анкета, не знам как да гласувам 

И аз.

Има доста теми за диети.Пусни си търсачката и ги разгледай.

Успех в отслабването.

На "анкетата" ти не мога да отговоря ! На всеки един от въпросите ще се опитам.
1. Как се свалят 35 кг ? - Трудно и бавно. Определено не бива да се бърза, защото ефектът ще е нетраен, а може да има и лоши последици за кожата. Добре е да включиш диета, гимнастика, плуване, сауна, парна баня / ако твоят лекар ти разреши /, джакузи, крос, ски, фитнес. Важното е да бързаш бавно, при свалянето на килограмите. Примерно по 5 кг на месец не повече. Най-добре е да се посъветваш с лекаря си преди да започнеш.
2. Помогна ми плуването, гимнастиката и много ходене.
3. При двете си раждания бях + 22.5 кг.
Успех !

Писала съм много пъти, че диетите не ги признавам.Пробвах какво ли не, отслабвах и пак ги качвах.Преди 3г. свалих 45кг. с разделно хранене.През бременността продължавах да се храня така и качих 12кг.

Аз за месец и половина направих 2 пъти Японското чудо с комбинация Лунна диета и свалих 8кг миналата зима
ако искаш пробвай а най важното е че от не повечето хора си запазват кг.
Успех 

Аз съм със същия проблем35кг.+ .Откакто спрях да кърмя все си намирам оправдание за килограмите,таткото се прибира късно и вечерям с него,през деня не ям заради детето и т.н.Но времето си минава килограмите си стоят,а лятото идва и реших да взема някакви мерки.Започнах лунната диета,храня се до 18ч.,пилатес,повечко течности(основно вода и чай без захар)и вече съм 5кг.(-).И това за10 дни ,е как да нямям мотивация, продължавам в същия дух и се надявам за рожденния ден на малката да си има "нова"мама.Пожелайте ми успех и дано да продължа в същия дух!(да не ме изкуши някое шоколадче )

Истината е в НВД-то, хем ядеш, хем слабееш, хем не качваш после, пък и организма ти се чувства отлично 

Към това добави  задължително  и физическо натоварване-някакъв спорт,много движение....Гарантирам ти успех!

Миси,виж дадените линкове...И заповядай в НВД-темата … 80;ца,а ако искаш да си споделяш, заповядай и в темата на Рицарките.

Внимание опасно! Такова гладуване не е препоръчително за човек с толкова излишни килограми без лекарско наблюдение. Да не говорим за смъртните случаи в клиниките на доктор Емилова. По-скоро бих те посъветвала да потърсиш помощта на доц. Байкова.

Преди 2г бях 93кг , сега съм 52кг- ГЛАД 

  Глад за 5 или 10 дена (за хубаво първоначално прочистване), с продължение на Лунна диета веднъж седмично и Разделно хранене, НВД или каквото е лесно поносимо и изпълнимо за теб... Успех и знай, че Няма невъзможни неща   Аз също имам да махам 35 кг. вече съм - 11 кг. за около 2 седмици... с плодолечение, като приключа продължавам с Разделно хранене (така преди около 2-3 години свалих 25 кг. за 3 месеца). Погледни различните форуми и виж кой как отслабва и си прецени самичка, кое е най-удачно за теб в момента... Ето го и ''нашето режимче'':

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=153179.260

Изборът и начинът са твой!!! Успех

Здравейте хора. Според някои калкулатори трябва да махна 35 кг. Смятах да пробвам с глад и инат. Преди години обаче свалих 45  кг с една проста диета. Дано да ми подейства, защото вече имам чувство, че от въздуха пълнея. Пък и с тоя моя запек за никъде не съм. Сега съм 85 кг при 167 см височина. Направо се търкалям. Та диетата е : обед и вечеря-150 грама плод, 150 грама зеленчуци и 150 гр. някакъв колбас или месо, а може и 150 гр. мляко( или две варени яйца). Сваля се по около 3 кг на седмица. Желая ви успех.

и аз така ама все не се решавам,
а за кг.те аз пьк сьм 83.9 при височина 1.68
маитапа на страна,трябва да се вземаме в рьце!
желание голямо,воля никаква

аз отслабнах с тази диета http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=146157.0
В момента правя втори тур за още по-добри резултати.Много съм доволна,защото мога да ям в неограничени количества от позволените храни без определен режим.От първия тур килограмите за около 3м. не се възвърнаха,незнам дали и щяха да се възвърнат,тъй като както споменах я правя в момента отново.Успех

Старата позната тема...Виждам,че съм писала в нея преди почти точно една година.И съм писала,че съм 85кг.Сега съм 74кг.Е,още 14 ме чакат да ги махна,но важното е,че бавно и славно намаляват.
Та,да кажа пак!Глад и натоаварване,друг начин няма!Поне за мен!Успех на всички!

И за мен миличка истината е глад. Мини за 5-10-20 дни /най-добре за 20/ на плодове, чай и мед. Така и ще си прочистиш организма. А след това опитай няколко диети, докато намериш твойта. Успех! И аз съм със сходен проблем...но от опит знам - глад му е майката!
Виждам, че miranda_rs ти е дала и страничката с поредната ни диета...

Лелее...35кг... Само това мога да ти кажа:

Темата е от преди 1 година? Какво стана с авторката й? Успя ли да ги свали тези кг.?  

Надявам се да е успяла и ако да, то въпросът ми е как? Ама май няма последващ отговор до колкото виждам...  

Хм,чак сега забелязвам,че темата е много стара...

хм и аз 

  не съм и забелязала

45 kg  за колко месеца
и аз съм така  да вземем да създадем клуб на топащите  се 
сега по постите може да се свали някое килце
 

за  авторката незнам
но явно има нови звезди със същата проблематика 
към които се присламчих
 

И аз съм в това число 

погледни тук
http://clubs.dir.bg/showthreaded.php?Board=dietes&Number=194 … ollapsed&sb=5

доста полезни неща има

да направим фен клуб на топаштите се   

нещата са безкрайно прости - за да отслабваш трябва да изгаряш повече, отколкото приемаш.

за един паунд (0.454 гр) са необходими 3500 Ккал.
т.е. ако искате да отслабнете с 0.454 гр. за седмица, дефицитът ви на ден трябва да бъде 500 Ккал.

тук  има калкулатор, с който можете да видите дневната си потребност от калории.

например, резултатът ви е 1865 Ккал, като махнете 500 - дневният ви "приход" трябва да бъде 1365.