Споделете диета

  • 4 309
  • 20
  •   1
Отговори
  • 1
  • 2
  • Всички
11 окт. 2004, 15:44 ч.
  • Мнения: 3 334
Здравейте мами,

моля споделетя някоя лесна и бърза диета,защото тези килограми ме влудяват #Cussing out .Времето вече се развали и не мога да крия сланинките под широките тениски Banghead .За по сложни диети просто нямам време,тъй като освен грижите за малката ходя и на работа,а и на лекций от тази седмица.Движението и напрежението преди много ми помагаше,а сега 6 килограма просто си стоят на мен и като чели ги подържам,а не ги свалям. Sob  Sob  Sob

Благодаря ви предварително!!

Поздрави

# 1 11 окт. 2004, 16:08 ч.
  • До хладилника, който обичам
  • Мнения: 22 825
Аз 'твърди' диети не обичам и не мога да прилагам. Но има една, която харесвам - овесената. Тъй като овесът е нискокалоричен, но високоенергиен и пълен с витамини, за мен това е отлична диета.
Прави се 1 или 2 седмици, може да се почине и после - пак, ако има желание.
Всеки ден се пие 1 1/2 - 2 литра вода, смесена със сока на 1 лимон.
100 гр. овесени ядки (каквито ви харесват) се варят, или по-скоро попарват в 400 гр. вода. Покрива се да се задуши, докато ядките поемат водата, може да се приготви от предния ден. Полученото се разделя на 2, 3 или колкото порции искате, и заедно с водата се яде през деня. Това е всичко, което се консумира. Килограмите се свалят средно бързо, а след като се спре диетата, ефектът не отзвучава.
Аз лично не исках да свалям много, а и вкусът на 'гол' овес е малко постен, и си слагах малко мед или сирене в порцията.

# 2 11 окт. 2004, 16:30 ч.
  • Мнения: 934
Цитат на: boo
Аз 'твърди' диети не обичам и не мога да прилагам. Но има една, която харесвам - овесената. Тъй като овесът е нискокалоричен, но високоенергиен и пълен с витамини, за мен това е отлична диета.
Прави се 1 или 2 седмици, може да се почине и после - пак, ако има желание.
Всеки ден се пие 1 1/2 - 2 литра вода, смесена със сока на 1 лимон.
100 гр. овесени ядки (каквито ви харесват) се варят, или по-скоро попарват в 400 гр. вода. Покрива се да се задуши, докато ядките поемат водата, може да се приготви от предния ден. Полученото се разделя на 2, 3 или колкото порции искате, и заедно с водата се яде през деня. Това е всичко, което се консумира. Килограмите се свалят средно бързо, а след като се спре диетата, ефектът не отзвучава.
Аз лично не исках да свалям много, а и вкусът на 'гол' овес е малко постен, и си слагах малко мед или сирене в порцията.


А по време на кърмене правила ли си я?
Ако-ДА....отразили се на кърмата?

# 3 11 окт. 2004, 18:04 ч.
  • До хладилника, който обичам
  • Мнения: 22 825
По време на кърмене - мисля, че пак може, ама с мед и сирене, да не е съвсем постна. И с уговорката, че може да се разхлаби бебето от овеса... И разбира се, не повече от седмица, защото все пак организмът на кърмачката има повишени изисквания.

# 4 12 окт. 2004, 20:01 ч.
Цитат на: boo
Аз 'твърди' диети не обичам и не мога да прилагам. Но има една, която харесвам - овесената. Тъй като овесът е нискокалоричен, но високоенергиен и пълен с витамини, за мен това е отлична диета.
Прави се 1 или 2 седмици, може да се почине и после - пак, ако има желание.
Всеки ден се пие 1 1/2 - 2 литра вода, смесена със сока на 1 лимон.
100 гр. овесени ядки (каквито ви харесват) се варят, или по-скоро попарват в 400 гр. вода. Покрива се да се задуши, докато ядките поемат водата, може да се приготви от предния ден. Полученото се разделя на 2, 3 или колкото порции искате, и заедно с водата се яде през деня. Това е всичко, което се консумира. Килограмите се свалят средно бързо, а след като се спре диетата, ефектът не отзвучава.
Аз лично не исках да свалям много, а и вкусът на 'гол' овес е малко постен, и си слагах малко мед или сирене в порцията.
ИЗВИНЯВАЙ,НО НЕЩО НЕ РАЗБИРАМ. 2 СЕДМИЦИ ВСЕКИ ДЕН ТРЯБВА ДА ЯМ ОВЕСЕНИ ЯДКИ И ДА ПИЯ ВОДА С ЛИМОН,  САМО ТОВА? Rolling Eyes

# 5 12 окт. 2004, 20:07 ч.
ИЗВИНЕТЕ ГОСТА БЯХ АЗ.

# 6 12 окт. 2004, 20:13 ч.
  • До хладилника, който обичам
  • Мнения: 22 825
Само, само Simple Smile
Затова написах, че са нискокалорични, но високоенергийни. Може и една седмица, кой както иска.

# 7 12 окт. 2004, 20:21 ч.
  • Мнения: 1 975
Ako kurmish ne pochvaj dieta da ne vzeme da ti spre kurmata........ s men taka stana za sugalenie  Cry
Mogesh kato nachalo da zapochnesh malko da se ogranichavash v testenite izdeliq i sladkoto  Wink

# 8 13 окт. 2004, 09:00 ч.
  • Мнения: 6 029
Цитат на: boo
Само, само Simple Smile
Затова написах, че са нискокалорични, но високоенергийни. Може и една седмица, кой както иска.


моля ти се:) когато нещо е високоенергийно е и висококалорично:)) в 100 гр. овесени има 375 калории:)

# 9 13 окт. 2004, 12:45 ч.
  • До хладилника, който обичам
  • Мнения: 22 825
Да, ама при положение че почти само тези 100 гр са за цял ден, плюс малко добавки...

# 10 13 окт. 2004, 12:48 ч.
  • Мнения: 6 029
Цитат на: boo
Да, ама при положение че почти само тези 100 гр са за цял ден, плюс малко добавки...


е тва си е малко да ти кажа
минимум 800 ккал трябва да съдържа дневното меню при диета

колкото до овесените ядки - те са най-доброто нещо което може да яде човек на диета. и не само на диета

мисълта ми беше, че не всичко, което е нискокалорично е здравословно и диетично. и че калориите всъщност са енергийността на една храна.

# 11 13 окт. 2004, 13:26 ч.
  • Мнения: 4 414
аз като се чувствам дебела правя следното нещо:
1 седмица или 10 дни - само плодове и чай с мед /но кафе, черен чай, алкохол, цигари са абсолютно забранени/. и най-малко 2 литра вода на ден.
после минавам на разделно хранене...и така докато шоколадовата ми мания не надвие Embarassed
само че ако кърмиш, този вариант не те урежда, защото се отделят токсини, които преминават в кърмата.

# 12 13 окт. 2004, 15:05 ч.
  • До хладилника, който обичам
  • Мнения: 22 825
Е, аз казвам диетата по принцип. Действително, не мисля, че е за кърмачки, като вложа малко мисъл...
А по принцип съм я правила, но както писах с мед и сирене, щото чак постно не можах да изтрая. Майка ми и свекърва ми я правиха 'на голо' и бяха много доволни.
А 100 гр овес като набъбне от водата, става на 3 порции по 130 гр или 4 по 100 гр. Така че не е без хич  Wink
А водата с лимон помага за по-бързо разграждане на мазнинките.

# 13 13 окт. 2004, 20:05 ч.
  • Мнения: 521
#Milti

# 14 13 окт. 2004, 20:06 ч.
  • Мнения: 6 029
Цитат на: pipilota
За сведение:

 В 100гр. овесени ядки има 246 ккалории, белтъчини 17.3, въглехидрати- 66.22, мазнини 7, 03


странно - аз данните съм ги взела от един сайт.... почти 100 ккал разлика?!

# 15 13 окт. 2004, 22:28 ч.
  • Мнения: 521
#Milti

# 16 14 окт. 2004, 08:59 ч.
  • Мнения: 6 029
Цитат на: pipilota
Julie, аз взех данните от "CD кулинарна книга". Ако искаш може да я свалиш от "data.bg". Imeto na faila e cookingbook. Иначе е 20 лева на пазара.


ще си я сваля, я виж, по-малко калории дава:))))))))))))))

# 17 15 окт. 2004, 12:09 ч.
Privet, az bih vi preporychala salati i plodove. Surovite zelenchuci i plodove sa bogati na fibri i vitamini. Zasishtat dosta dobre, a i mojesh da iziadesh gigantska salata bez da se pritesniavash, che neshto shte "zalepne" na figurata ti. Osobeno salatata ot priasno zele i morkovi. Osven tova mojesh spkoino da si ia podpravish s malko sol,zehtin i limonov sok. Kym salatata mojesh da dobavish i parshe suhar ili prepechen hliab, no ne bial (v momenta na pazara ima tolkova vidove pylnozyrnest hliab,che imash vyzmojnost za izbor). No e vajno slednoto salata i hliab, samo plodove ili salata i meso (nai-dobre pile-vareno ili pecheno). Pii mnogo technosti kato nabliagash na vodata (s limon ti ia preporychvam i az smata ia obojavam), nikakvi gazirani napitki. A mojesh i da reduvash s oveseni iadki,podsladeni s med. A i da ne zabravia!!! Tova e neshto mnogo dobro - 1,2 iabylki obeleni i nastyrgani i podsladeni s med. Tova moje da ti zamesti prekrasno edno osnovno iadene (dori az ne uspiavam da gi iziam,kolkoto i da sym gladna), vkusno e i s poveshko med ti prispiva jelanieto za chokoladovi izkushenia.
Uspeh v borbata s tlystinkite! Jelaia na vsichki dobro samochuvstvie!   Grinning

# 18 20 окт. 2004, 13:02 ч.
Здравейте момичета. И аз много искам да се преборя с излишните килограми, но още кърмя, а като се огранича в яденето организмът ми изпада в стрес и ми намаля кърмата.

# 19 20 окт. 2004, 13:05 ч.
  • До хладилника, който обичам
  • Мнения: 22 825
Щом кърмиш, диетата не е разумен вариант. На първо време спри сладкото и тестените - яж черен хляб. Това при мен веднага даде отражение, и други мами се похвалиха с по -3-4 кг от това.

# 20 20 окт. 2004, 13:55 ч.
  • Мнения: 5 877
Разделно хранене. Без закуски (освен плодове), наобяд с обиииилна салата, може и печен зеленчук без мазнина или с минимална такава, на вечеря същото като наобед или печено месо, сирене или риба (пак с минимална мазнина и малко като количество). Малко упражнения, според на когото както му харесва. Никакъв асансьор. Повечко танци-манци. Повечко билков чай за между храненията. Не е страшно, ако сбъркаш и хапнеш парченце шоколад например, после продължаваш и толкова. Сваля се 1-2 килограма на седмица, но сваленото си остава свалено и не е трудно за спазване. Има си и книжки по въпроса.

Правила съм я на два пъти и съм супердоволна. Сега е много подходящ сезон, защото зарзавати има всякакви.

Няма проблем да се прави, докато кърмиш.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата