Решила съм да си купя това нещо-
има ли смисъл обаче?дайте мнения,ще ми бъдете от полза 
има ли смисъл обаче?дайте мнения,ще ми бъдете от полза - Публикувана: 26 фев. 2006, 19:18 ч.
- Последно мнение: 15 юни 2006, 18:22 ч.
степър
Имам го и съм доволна 
Ако ти трябва стягане на дупе и крака това е твоя уред 
Имам и велоергометър,но имам чувството че като го карам ми се подуват краката,а от степера само ти се стягат,без да се подуваш Надявам се да съм ти била полезна,ако те интересува нещо-питай 
Ако ти трябва стягане на дупе и крака това е твоя уред Имам и велоергометър,но имам чувството че като го карам ми се подуват краката,а от степера само ти се стягат,без да се подуваш Надявам се да съм ти била полезна,ако те интересува нещо-питай 
(и е по-евтин
И аз имам степер почти от 3 седмици. Моят мъж е професионален спортист и ми го препоръча ако искам да стягам дупе и крака. Много съм доволна. Не знам дали съм започнала да се стягам, не се сетих да си измеря мерките, 
но определено старите ми дънки започнаха много да ми хлопат. Най-интересното е, че за моя изненада не съм получавала мускулна треска. Ползвам го всеки ден (без уйкенда, крия го от баткото, че няма отърване после) по 30-40мин. на високата степен и имам чуството, че след това съм пълна с енергия.
Според мен няма да съжеляваш и ако имаш и готина музика да слушаш е
но определено старите ми дънки започнаха много да ми хлопат. Най-интересното е, че за моя изненада не съм получавала мускулна треска. Ползвам го всеки ден (без уйкенда, крия го от баткото, че няма отърване после) по 30-40мин. на високата степен и имам чуството, че след това съм пълна с енергия. Според мен няма да съжеляваш и ако имаш и готина музика да слушаш е
И аз имам степер почти от 3 седмици. Моят мъж е професионален спортист и ми го препоръча ако искам да стягам дупе и крака. Много съм доволна. Не знам дали съм започнала да се стягам, не се сетих да си измеря мерките, но определено старите ми дънки започнаха много да ми хлопат. Най-интересното е, че за моя изненада не съм получавала мускулна треска. Ползвам го всеки ден (без уйкенда, крия го от баткото, че няма отърване после) по 30-40мин. на високата степен и имам чуството, че след това съм пълна с енергия.
Според мен няма да съжеляваш и ако имаш и готина музика да слушаш е
но определено старите ми дънки започнаха много да ми хлопат. Най-интересното е, че за моя изненада не съм получавала мускулна треска. Ползвам го всеки ден (без уйкенда, крия го от баткото, че няма отърване после) по 30-40мин. на високата степен и имам чуството, че след това съм пълна с енергия. Според мен няма да съжеляваш и ако имаш и готина музика да слушаш е
И аз съм за.
И аз имам степер почти от 3 седмици. Моят мъж е професионален спортист и ми го препоръча ако искам да стягам дупе и крака. Много съм доволна. Не знам дали съм започнала да се стягам, не се сетих да си измеря мерките, но определено старите ми дънки започнаха много да ми хлопат. Най-интересното е, че за моя изненада не съм получавала мускулна треска. Ползвам го всеки ден (без уйкенда, крия го от баткото, че няма отърване после) по 30-40мин. на високата степен и имам чуството, че след това съм пълна с енергия.
Според мен няма да съжеляваш и ако имаш и готина музика да слушаш е
но определено старите ми дънки започнаха много да ми хлопат. Най-интересното е, че за моя изненада не съм получавала мускулна треска. Ползвам го всеки ден (без уйкенда, крия го от баткото, че няма отърване после) по 30-40мин. на високата степен и имам чуството, че след това съм пълна с енергия. Според мен няма да съжеляваш и ако имаш и готина музика да слушаш е
А какъв ти е степера?
Ако е от тези малките, кажи на коя марка е
А какъв ти е степера?
Ако е от тези малките, кажи на коя марка е
Ако е от тези малките, кажи на коя марка е
Ами моя е такъв. Не му знам марката. Почти без пари ми излезе изасега не издава фронта.
И аз съм доволна от степера. Но стяга само дупе и крака. За корема ще трябва да предприемеш нещо друго.
Съгласна съм, аз правя и коремни преси. Малкия го слагам на корема си и така ги правя. Хем той се забавлява, хем аз имам 11кг. тежест отгоре.
И аз съм доволна от степера. Но стяга само дупе и крака. За корема ще трябва да предприемеш нещо друго.
Моя го поръчах от тук:
http://www.atrakcion.com/catalog/index.php/cPath/32?osCsid=75c4b … 07b9c328db3c472fd
Не съм много сериозна в тренировките си ,защото наистина ме заболяват коленете.
http://www.atrakcion.com/catalog/index.php/cPath/32?osCsid=75c4b … 07b9c328db3c472fd
Не съм много сериозна в тренировките си ,защото наистина ме заболяват коленете.
Моя го поръчах от тук:
http://www.atrakcion.com/catalog/index.php/cPath/32?osCsid=75c4b … 07b9c328db3c472fd
Не съм много сериозна в тренировките си ,защото наистина ме заболяват коленете.
http://www.atrakcion.com/catalog/index.php/cPath/32?osCsid=75c4b … 07b9c328db3c472fd
Не съм много сериозна в тренировките си ,защото наистина ме заболяват коленете.
Цената ме устройва, но за жалост количеството е изчерпано
Срам ме е, ама ще попитам 
Какво точно се прави на този степер. Слагаш си краката и прави ли стоиш, какво движение се имитира?
Какво точно се прави на този степер. Слагаш си краката и прави ли стоиш, какво движение се имитира?Изкачване на стълби
Срам ме е, ама ще попитам Какво точно се прави на този степер. Слагаш си краката и прави ли стоиш, какво движение се имитира?
Какво точно се прави на този степер. Слагаш си краката и прави ли стоиш, какво движение се имитира?
Благодаря много и на двете ви
semiramida, аватара и сигнатурата ти много ми харесват
semiramida, аватара и сигнатурата ти много ми харесват
А относно степера и аз се интересувам от къде мога да си закупя на прилична цена???
мами кажете какво ви е мнението за степера TWIST&SHAPE[където го рекламират по ТВ-то],че нещо съм му хвърлила мерника 
!!!!!!!!!!!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!!!!!!!!http://www.vitashop.tv/bu/product.php?id=87
Лично аз мисля, че не си заслужава да дадеш толкова пари след като съм сигурна, че можеш да си го намериш на половин цена... /но за жалост и аз нм къде
/ 
Гимнастически уред тип TWIST N SHAPE
Цена: 198.00 лв
Представяме Ви Twist & Shape - уредът, с който за кратко време ще имате стройно тяло.
С Twist & Shape натоварвате повече мускули, изгаряте калории и така постигате по-добър резултат.
С различните упражнения тренирате седалищните, бедрените, коремните мускули; оформяте прасците;
Само за няколко минути на ден с Twist & Shape Вие ще имате стегната и стройна фигура.
За да тренирате и горната част на тялото ние Ви подаряваме 2бр. приспособления за ръцете.
Така тренировката Ви ще бъде още по-забавна.
http://www.telestar.bg/core/view_produkt.php?produktId=300
Здравейте мили дами..... Дали случайно не знаете каква е цената на степерите, в момента, в Метро? 
Срам ме е, ама ще попитам Какво точно се прави на този степер. Слагаш си краката и прави ли стоиш, какво движение се имитира?
Какво точно се прави на този степер. Слагаш си краката и прави ли стоиш, какво движение се имитира?
А каква е разликата между обикновен mini stepper (такъв, на който можеш само да си мърдаш краката нагоре и надолу) и т.нар. twist & shape Какво повече може да се прави с този втория?
P.S. Не съм гледала рекламата по телевизията, така че не ми я давайте за пример
Какво повече може да се прави с този втория?P.S. Не съм гледала рекламата по телевизията, така че не ми я давайте за пример
С обикновения степър стъпваш само нагоре надолу и упражняваш краката и дупето , а с Twist & Shape докарваш и усукване в кръста (оттам предполагам идва и това Туист в името), което е от полза и за талията и коремчето. Освен това има и едни ластици за ръцете, с които се упражнява и горната част на тялото. Това го видях в рекламата. Дали и доколко е ефикасно, не знам
Момичета, аз онзи ден си купих степр, точно като този по TV-то, с ластици, с дисплей и т.н., но от МЕТРО за......... 107 лв, не за 198 
сега правя по 20-мин серии, според него се изгарят по 100 cal за това време. Да ви кажа, миослех, че след вчера (40 мин) ще имам ускулна тресна но ударих два сапирина и днес съм кукуряк. Само се притеснявам, че ако не започна по-ячка диета няма да заслабна в краката, а ще направя сланинките на буца мускили...
сега правя по 20-мин серии, според него се изгарят по 100 cal за това време. Да ви кажа, миослех, че след вчера (40 мин) ще имам ускулна тресна но ударих два сапирина и днес съм кукуряк. Само се притеснявам, че ако не започна по-ячка диета няма да заслабна в краката, а ще направя сланинките на буца мускили...
Момичета, аз онзи ден си купих степр, точно като този по TV-то, с ластици, с дисплей и т.н., но от МЕТРО за......... 107 лв, не за 198
сега правя по 20-мин серии, според него се изгарят по 100 cal за това време. Да ви кажа, миослех, че след вчера (40 мин) ще имам ускулна тресна но ударих два сапирина и днес съм кукуряк. Само се притеснявам, че ако не започна по-ячка диета няма да заслабна в краката, а ще направя сланинките на буца мускили...
сега правя по 20-мин серии, според него се изгарят по 100 cal за това време. Да ви кажа, миослех, че след вчера (40 мин) ще имам ускулна тресна но ударих два сапирина и днес съм кукуряк. Само се притеснявам, че ако не започна по-ячка диета няма да заслабна в краката, а ще направя сланинките на буца мускили...
Честито
Аз пък си поръчах от интернет за 150лв, обаче е туист иначе пак има ластици и компютърче...
Ако и твоя е туист здравата съм се набутала
Честито
Аз пък си поръчах от интернет за 150лв, обаче е туист иначе пак има ластици и компютърче...
Ако и твоя е туист здравата съм се набутала
Аз пък си поръчах от интернет за 150лв, обаче е туист иначе пак има ластици и компютърче...
Ако и твоя е туист здравата съм се набутала
Срам ме е, ама ще попитам Какво точно се прави на този степер. Слагаш си краката и прави ли стоиш, какво движение се имитира?
Какво точно се прави на този степер. Слагаш си краката и прави ли стоиш, какво движение се имитира?Имитира изкачването на стълби, като в зависимост дали си начинаеща, можеш да коригираш височината на стъпката и по този начин се натоварването е различно.
Аз, голям срам, от 2 месеца не съм се качвала на него и скоро не виждам да го направя.
Я кажи от къде си го поръча, че аз съм от мързеливите и не ми се разхожда много да търся.
http://www.nikisport.dir.bg/index.php
Обадих им се сутринта на момчетата и до няколко часа ми го докараха
http://www.nikisport.dir.bg/index.php
Обадих им се сутринта на момчетата и до няколко часа ми го докараха
Обадих им се сутринта на момчетата и до няколко часа ми го докараха
Ще им пратя мейл ей сега да ги разпитам малко. А ти ползва ли го твоя, как е?Отговориха ми, били ги свършили и следващия месец щели да получават
А как не ми се ходи до Метро 
Момичета, аз онзи ден си купих степр, точно като този по TV-то, с ластици, с дисплей и т.н., но от МЕТРО за......... 107 лв, не за 198
сега правя по 20-мин серии, според него се изгарят по 100 cal за това време. Да ви кажа, миослех, че след вчера (40 мин) ще имам ускулна тресна но ударих два сапирина и днес съм кукуряк. Само се притеснявам, че ако не започна по-ячка диета няма да заслабна в краката, а ще направя сланинките на буца мускили...
сега правя по 20-мин серии, според него се изгарят по 100 cal за това време. Да ви кажа, миослех, че след вчера (40 мин) ще имам ускулна тресна но ударих два сапирина и днес съм кукуряк. Само се притеснявам, че ако не започна по-ячка диета няма да заслабна в краката, а ще направя сланинките на буца мускили...
Честито
Аз пък си поръчах от интернет за 150лв, обаче е туист иначе пак има ластици и компютърче...
Ако и твоя е туист здравата съм се набутала
Здравей Бухтичка,
ползвам го всеки ден. За сега не мога да кажа, че има резултат, но машинката е супер...
Наистина, тонизира ме здравата
Бягай до метро няма да сбъркаш
PS: Може би плюса на онлайн поръчката е, че ти го носят в къщи направо сглобен..
ползвам го всеки ден. За сега не мога да кажа, че има резултат, но машинката е супер
...Наистина, тонизира ме здравата
Бягай до метро няма да сбъркаш
PS: Може би плюса на онлайн поръчката е, че ти го носят в къщи направо сглобен..
Най-добре им се обади по телефона и ги питай, кога ще могат да ти го доставят
http://www.best.bg/contacts.asp
http://www.best.bg/contacts.asp
Най-добре им се обади по телефона и ги питай, кога ще могат да ти го доставят
http://www.best.bg/contacts.asp
http://www.best.bg/contacts.asp
Какво става с тея степери, много ги търсят.Ще се ходи до Метро май все пак. Обаче и там ако няма ще издивея вече
Срам ме е, ама ще попитам Какво точно се прави на този степер. Слагаш си краката и прави ли стоиш, какво движение се имитира?
Какво точно се прави на този степер. Слагаш си краката и прави ли стоиш, какво движение се имитира?Ако се държиш е по-добре, разбира се.
Номерът е да не отива крака до долу и по отрано да сменяш краката.
Аз лично не съм му фен.
Изкачване на стълби ,нещо такова.
Ако се държиш е по-добре, разбира се.
Номерът е да не отива крака до долу и по отрано да сменяш краката.
Аз лично не съм му фен.
Ако се държиш е по-добре, разбира се.
Номерът е да не отива крака до долу и по отрано да сменяш краката.
Аз лично не съм му фен.
Изкачване на стълби ,нещо такова.
Ако се държиш е по-добре, разбира се.
Номерът е да не отива крака до долу и по отрано да сменяш краката.
Аз лично не съм му фен.
Ако се държиш е по-добре, разбира се.
Номерът е да не отива крака до долу и по отрано да сменяш краката.
Аз лично не съм му фен.
Бухтичка не се отчайвай 
Best.bg предлагат и степер на Kettler
Като гледам имат в наличност...
Малко е по-скъп /144лв/ пък и не пише дали е туист / не че е от голямо значение/ ....
Ако искаш им звънни пак и ги поразпитай
Best.bg предлагат и степер на Kettler
Като гледам имат в наличност...
Малко е по-скъп /144лв/ пък и не пише дали е туист / не че е от голямо значение
/ ....Ако искаш им звънни пак и ги поразпитай
просто да не ме е яд след 1-2 месеца като почне да събира прах.
Ако от сега си с нагласата, че ще събира прах, той ЩЕ събира прах
Честит да ти е, и да го ползваш.
Купих си най-сетне 
От метро за 107 лв с ластици. Съвсем сглобен си беше само мониторчето трябваше да му се сложи и да се закачат ластиците. Доволна съм, сега остава и да има ефект
От метро за 107 лв с ластици. Съвсем сглобен си беше само мониторчето трябваше да му се сложи и да се закачат ластиците. Доволна съм, сега остава и да има ефект Честито!!!
Със здраве да си го ползваш
Айде след около месец ще споделяме резултати
Ако от сега си с нагласата, че ще събира прах, той ЩЕ събира прах
Честит да ти е, и да го ползваш.
Честит да ти е, и да го ползваш.
Пише, че е туист. Аз не съм сигурна каква е разликата между туист и обикновения, май е в ластиците. Та моя си има такива.
Разликата е, че движението предизвиква леки чупки в кръста като същевремено с краката тренираме и коремните мускули..... А ластиците тренират ръцете
Момичета, споделете за тренирвката със степа. Натоварва ли добре?
Аз ползвам кростренажор доста усилено, но понякога ми писва, та се чудя дали да не си взема и един степер, за разнообразие.
Аз ползвам кростренажор доста усилено, но понякога ми писва, та се чудя дали да не си взема и един степер, за разнообразие.
Не мисля, че имаш нужда от още един степер
Благодаря за отговорите .
Ами, аз съм много доволна от кростренажора (ползвам го 2-3 пъти седмично, защото през останалите дни тренирам тае-бо и каланетика/пилатес), но натоварването при тренажора е най-вече върху ръцете и бедрата. Дупето не се натоварва чак толкова, дори и когато въртя на заден ход. Преди доста време съм ползвала степер (във фитнес салон) и си спомням, че имаше добър ефект върху задните части, та затова си мислих да го комбинирам с тренажора. Вярно, че и другите ми тренировки действат добре върху всички мускулни групи, но искам нещо, което да си е точно за дупето! Ще почакам още за отзиви и ще реша, дали ще го взема туист степера.
поздрави
.Ами, аз съм много доволна от кростренажора (ползвам го 2-3 пъти седмично, защото през останалите дни тренирам тае-бо и каланетика/пилатес), но натоварването при тренажора е най-вече върху ръцете и бедрата. Дупето не се натоварва чак толкова, дори и когато въртя на заден ход. Преди доста време съм ползвала степер (във фитнес салон) и си спомням, че имаше добър ефект върху задните части, та затова си мислих да го комбинирам с тренажора. Вярно, че и другите ми тренировки действат добре върху всички мускулни групи, но искам нещо, което да си е точно за дупето! Ще почакам още за отзиви и ще реша, дали ще го взема туист степера.
поздрави
Дани, малко офф, ама да те питам ти по колко време въртиш твоя кростренажор.
Аз засега устисквам по около 30 минути всеки ден
, даже увеличавам с по 1 минута на ден, ама
друго си е да получиш съвет от професионалист. При моя движението нагоре-надолу е малко по-голямо, от на другите, които гледах,
та се надявам и дупето да страда от тоя факт, щото мъжОТ ще ме изсели, ако и степер поискам.
Аз засега устисквам по около 30 минути всеки ден
, даже увеличавам с по 1 минута на ден, амадруго си е да получиш съвет от професионалист. При моя движението нагоре-надолу е малко по-голямо, от на другите, които гледах,
та се надявам и дупето да страда от тоя факт, щото мъжОТ ще ме изсели, ако и степер поискам.
И аз от 1 месец си имам домашен степер 
Едвам намерих след едноседмично кръстосване по магазините ,навсякъде бяха изчерпани количествата , а сега разбрах кой ги е изкупил Мога да се похваля ,че за сега съм упорита и се катеря на него по 4-5 пъти седмично, та още не е прашасал а иначе когато мога посещавам и фитнес залата.Съветът ми към всички мами е да се упражняват не повече от 30-40мин дневно с умерено темпо по 4-5 пъти седмично по възможност сутрин на гладно и резултатите няма да закъснеят
Едвам намерих след едноседмично кръстосване по магазините ,навсякъде бяха изчерпани количествата , а сега разбрах кой ги е изкупил Мога да се похваля ,че за сега съм упорита и се катеря на него по 4-5 пъти седмично, та още не е прашасал а иначе когато мога посещавам и фитнес залата.Съветът ми към всички мами е да се упражняват не повече от 30-40мин дневно с умерено темпо по 4-5 пъти седмично по възможност сутрин на гладно и резултатите няма да закъснеят
Лимонче, аз въртя около 45-55 мин, зависи от настроението, но по-малко от 45 не падам. По принцип е желателно да въртиш минимум 30 мин, защото изгарянето на мазнините започва след 20-тата минута. Винаги започвай с по-леко темпо, за да загрееш. 5 минути с бавна скорост е добре и постепенно увеличавай темпото. Накрая също отдели 3-4 минути за разпускане - недей да слизаш с ускорен пулс от уреда, освен ако няма да продължиш да тренираш. След това задължително направи малко стречинг. Разтегни ръцете, след това бедрата, накрая легни на пода и обтегни цялото тяло, така че да усетиш цялостно разпъване. Ако те интересува още нещо - насреща съм.
Дани, мерси за инфото. А със скоростта как стои въпроса?
Аз май много бавно го карам - около 6 км/ч, ама моя е доста по-труден за въртене в сравнение с другите които гледах, та незнам
РЕНИ, и моя е инсталиран пред ТВ-то, или пък си пускам музика.
Имам и един инструктаж на iFit свален от нета, ама не е кой знае какво, а и
е за тренажор с контрол на наклона.
Аз май много бавно го карам
- около 6 км/ч, ама моя е доста по-труден за въртене в сравнение с другите които гледах, та незнамРЕНИ, и моя е инсталиран пред ТВ-то, или пък си пускам музика.
Имам и един инструктаж на iFit свален от нета, ама не е кой знае какво, а и
е за тренажор с контрол на наклона.
Момичета, в пловдивското метро няма никакви свестни степери!!! Тоест - нито ластици, нито туист, нито спепени - никакви екстри - снощи пак за найсти път проверихме, щото се зарибих от вас!!! Като писахте, че от Метро сте си ги взели за по 107 лв. - в кой град, кажете ми, моля?!!!
От къде ги намирате тези степери и толкова евтини. Намерих в София ама 140 лева пък съм от пловдив. . . . . Кажете къде има в Пловдив! 
Здравейте
Какво стана със спортуващите има ли резултати?Много се навих да си взема и аз степер само като ви чета тук колко сте надъхани всички и ми идва и на мен едно голямо желание за спорт
Та споделете доволни ли сте от степерите и заслужава ли си да дам толкова пари
Ще чакам че големи мираци са ме хванали
Какво стана със спортуващите има ли резултати?Много се навих да си взема и аз степер само като ви чета тук колко сте надъхани всички и ми идва и на мен едно голямо желание за спорт
Та споделете доволни ли сте от степерите и заслужава ли си да дам толкова пари
Ще чакам че големи мираци са ме хванали
Ами аз още не мога да споделя за резултати. В началото може би около седмица се опитвах да се качвам на него за около 30-40 мин (общо на ден като се разпределяха на няколко пъти, защото иначе ми омръзва). После обаче се започнаха ремонти и изпити и не ми оставаше време да стигна до него. Сега реших пак да се захвана сериозно, 3 дена подред се качвам за 30 минути (този път наведнъж), но вчера имах изпит и реших да си почина, а днес също не ми остана много време. Но от утре задължително продължавам