Женска суета

Ако имаш възможност, ходи на гимнастика, каланетика, аеробика или тае бо.
Ако не, в къщи всекидневни упражнения - наблягай на коремните преси.
Само крема, няма да ти помогне.

3 месеца са малко време.След още 3 ще си го прибрала.

Има едно вълшебно средство за оправяне на коремчета - вика му се коремни преси На 20-тия ден от раждането не ми личеше че някога съм била бременна

Мога да кажа, че за всеки е различно - аз почти година след раждането си имах малко, бирено коремче - прибираше, но страшно бавно 
Според мен само с кремче няма да мине  ако имаш възможност прави си коремни преси (аз не правех и може би заради това не беше се прибрал) и не му мисли много - колкото повече го правиш, като, че ли за инат, толкова повече коремчето си стои и не се прибира Другото е, че споредм мен и минало много малко време от раждането ти
Успех със задачата

Кремче и коремни преси мноооого коремни преси 

1. правете коремните преси преди другите тренировки. Много хора подценяват коремната мускулатура и само "отбиват номера" като правят няколко серии след като са имали изтощителна тренировка. Това напълно логично не може да даде добри резултати. Като много упорит и инатлив мускул, корема трябва да се тормози много жестоко за да получим добър резултат.Ако сме изтощени, отпаднали и без никакъв въздух няма как да няправим добра тренировка. Моят съвет : ако ходите на фитнес 3-4 пъти в седмицата (или още по-просто ако е по-малко) то тренирайте корема във къщи в почивните дни. Това няма да ви отнеме повече от 15-20 мин, можете да си пуснете любима и енергична музика, която да ви мотивира, пък и ще спестите време от тренировките през другите дни.
2. правете суперсерии. Както казах по-горе корема е много упорито животно и трябва да се отнасяме доста твърдо с него, ако искаме да ни се подчини. Ако правим някакви серийки от по 5-10 преси и си почиваме по 10 минути след това,надали корема въобще ще усети, че му говорим на него. Като започнете едно упражнение-правете го докато не можете повече + още 5 броя повече. Направете пауза от няколко секунди, колкото да си поемете въздух само и веднага започнете друго упражнение за корема. След като приключите с него започнете трето. Само най-подготвените могат да се обърнат и към четвърто, въпреки че при максимална натовареност на предишните 3 то не е необходимо. Тези три суперсерии биха ви донесли ефекта равносилен на поне 5 самостоятелни серии. Препоръчвам 2 рунда суперсерии 2-3 пъти седмично.
3. когато изпълнявате коремна преса мислете за коремният мускул и неговото свиване, а не просто за предвижването на торса напред-назад. Простото люлеене няма да натовари много мускулите. Целта не е да пренесем тялото, а да свием мускулите. Така че не се поддавайте на инерцията,а правете резки отсечени движения.Когато тялото е в движение на сгъване, се опитвайте да свиете корема колкото можете повече и по-рязко.
4.от психологическа гледна точка е много по-лесно да си поставите за цел реалистична бройка повторения към която да се стремите при всяко упражнение. Така вие сте позитивно настроен, не се плашите от тежката задача и правите упражнението по-енергично и по-ефективно. След като достигнете тази бройка обаче, недейте да спирате. Кажете си- какво толкова, хайде още 10. След тях преценете и ако можете направете още 5. Ако не успеете- здраве да е.

Немога да си припиша заслугите на автора,но мога да потвърдя,че има ефект...обаче мила много трябва да си упорита

според мен това си е и до структура
имам  позната с 2 деца на  която след 1 месец корема е супер плосък,но пък дупето .....
при мен с корема е най-сложно
пробвай комбинация от кремчета, спортуване и още малко време

плашите ме. Аз не мога да направя нито една класическа коремна преса.
Имам  чувството, че съм дърво.
Обръча го завъртам точно 2 пъти и пада на земята.
Как да постигна някакъв резултат?

Мила,специално за пресите в началото ще ти е трудно...сигурно на всички ни е било,но ако си постоятелна ще започнеш да привикваш

ох, не знам какво да кажа. Аз не съм много по коремните преси............... , а пък и нямам много свободно време. С две деца вкъщи все имя нещо какво да се прави.

Мнооого коремни преси и си вземи някаква качествена медицинска козметика.Не знам въобще какво му харесвате на тоя Ейвън.

Аз също не си падам по класическите коремни преси в домашни условия. Много по- лесно и приятно ми е да ги правя на уред във фитнеса. Ако имаш възможност да посещаваш някоя зала няколко пъти седмично и си редовна ще си стегнеш корема. Само с мазила нищо няма да постигнеш.

незнам как е при вас момичета, но аз всяка вечер, след като приспя малката си правя коремни преси, не класически, а като при каланетиката. Лежиш по гръб и изправяш само на около 10 см. задържаш 10 сек. или повече и отпускаш. Така правиш няколко серии с увеличаване. А за долната част на корема от легнало положение си вдигаш краката до 90 градуса с тялото, после ги отпускаш до 45 градуса задържаш 10 сек. и после пак вдигаш. Трябва почти веднага да изпиташ напрежение в коремната мускулатура. за 5 месеца постоянни упражнения си имам плочки. Имам си и около 1.5 см още над тях, но продължавам. кажи ми как ти се отрази.

прибирането на корема изисква време, все пак 9 месеца организма ти се е променял за 3 месеца не могат да станат чудеса, но мисля, че някакъв спорт и коремните преси ще ти помогнат

Predi da rodq pyrvoto si dete korem4eto mi beshe syvsem plosko zashtoto sym trenirala balet. Sled pyrvoto dete mi se pribra ot samosebe si bano, za okolo 8 meseca. Sled vtoroto oba4e ne se pribirashe i doktora mi kaza 4e edinstvenoto uprajnenie za pribirane na dolnite muskuli na korema e s vdigane na krakata kogato si legnal po gryb. Kaza mi v legnalo polojenie da izpisvam s kraka vyv vyzduha 4islata ot edno do dvaiset. I naistina imashe golqm efekt. Az otna4alo do 7 edvam izdyrjah no s uporstvo vsi4ko se postiga. Predi tova bqh probvala s koremni presi i nishto ne se polu4i zashtot te stqgat muskulite po- nagore kym rebrata a korem4eto si ostava. Sega imam otnovo syvsem plosko korem4e koeto myjyt mi mnogo haresva i nikoi ne vqrva 4e sym rodila dve deca. Probvaite. A nosila sym i stqgasht kolan sled rajdaneto prez pyrvite meseci.   

Ох едвам изчетох постинга ти,направо щях да го подмина,както правя друг път,но ще се възползвам от съвета ти.ОФФ-що не ползваш Кредор-а 

Аз за 4 м. свалих 20кг , но корем4е си имам -меко , отпуснато , абе... ужас! Пробвам масажи , преси, кремове какво ли не , май наистина се изисква пове4е време за да се прибере или поне ми се иска да вярвам , 4е е така...

Незнам, какво по различно си очаквала да ти отговорят другите мами, но ако все пак решиш да направиш нещо за себе си, виж тук:

Да смъкнем корема с каланетика

 истината е че трябва да се правят много , ама наистина много коремни преси ефектът се забелязва след 3-4 месеца