Публикувана: 3 май 2006, 17:04 ч.
Последно мнение: 4 май 2006, 10:51 ч.

Колко време след раждане - спорт?

10 967
20
1

1
2
Всички

3 май 2006, 17:04 ч.

В сърцето на любимите мъже!
Мнения: 1 040

Момичета, извинете ме, ако темата е обсъждана вече, но не открих нищо.

Питането ми е колко време след раждане може да се започне с тичането? И колко - с коремните преси? Говоря за нормално раждане, но ако някой знае и за след секцио, ще ми е интересно.

# 1 3 май 2006, 17:10 ч.

Мнения: 307

http://www.biberonbg.com/info/fitnes_sled_rajdane_i.htm
http://www.biberonbg.com/info/fitnes_sled_rajdane_ii.htm

# 2 3 май 2006, 17:49 ч.

Мнения: 739

аз знам 3м. никакви упражнения, след 5тия по-силови. Нищо, че раждането е нормално. На организма е необходим време, да възстанови връзките особено в коремната област. По-добре изчакай малко, отколкото да ти стане нещо или някакво разтягане. Това е мое мнение и наблюдение. Някои мами започват да спортуват от първия месец, но всеки сам си преценява ползите и рисковете!

# 3 3 май 2006, 17:57 ч.

София
Мнения: 290

Аз родих на 12.02, а на 01.04 започнах усилено гимнастика и коремни преси и се чувствам страхотно. Единствено упражненията, които натоварват кръста ги спрях, защото ме боли като го натоваря и започва нещо да пука и щрака.
Мисля, че е важно да са спрели лохиите и да се чувстваш физически добре и можеш да започваш.
А, и друга лоша последица е че при усилени тренировки намалява кърмата. Така че не се пресилвай, ако кърмиш.

# 4 3 май 2006, 18:32 ч.

Мнения: 292

Зависи как е минало раждането и в какво състояние е перинеума. Моята лекарка ми каза че физически упражнения могат да се започнат едва след като той бъде напълно възстановен, което в моя случай беше три месеца след раждането иначе съществува риск за смъкване на коремните органи в по-късен етап от живота ти. През трите първи месеца ходех на рехабилитация със специални упражнения за раждали момичета за укрепване на мускулите на коремната стена и за прибиране на корема, а след това започнах с коремните преси.

Леко раждане bouquet

# 5 3 май 2006, 19:03 ч.

Мнения: 8 917

Цитат на: floralpina в ср, 03 май 2006, 18:32

Зависи как е минало раждането и в какво състояние е перинеума.
Леко раждане bouquet

# 6 3 май 2006, 19:43 ч.

Мнения: 670

6- 7 седмици след раждането можеш да започнеш да спортуваш интензивно.

# 7 3 май 2006, 20:47 ч.

Аз исках да започна още на 10-я ден ,защото се чувствах добре и не кърмих, но гинеколожката ми каза, че мога да започна с аеробиката не по-рано от 45-.я ден след раждането , ако всичко е нормално с мен /след преглед при нея/. Така започнах постепенно с натоварванията от 2-я месец и се чувствам супер. Така, че ти решаваш кога стига след контролния преглед всичко да е наред.

# 8 3 май 2006, 21:41 ч.

Мнения: 5 391

И аз се чудех, още не съм започнала най-вече заради това, че няма кой да гледа детенце

# 9 3 май 2006, 21:45 ч.

Мнения: 596

2 месеца след раждането , бях секцио Wink

# 10 3 май 2006, 21:49 ч.

Мнения: 5 370

НА мене за секцио ми казаха 6 месеца. За нормално не мога да се изкажа.

# 11 3 май 2006, 21:49 ч.

Мнения: 5 299

Цитат на: megara в ср, 03 май 2006, 21:45

2 месеца след раждането , бях секцио Wink

А аз бях нормално Mr. Green

при всеки е различно

# 12 3 май 2006, 21:51 ч.

Мнения: 3 760

Различно. Зависи как се възстановяваш, установена ли е лактацията и т.н. Най-общо след 6-8 седмици можеш да започнеш с по-леки упражнения (или по-тежки, но за кратко) и постепенно да увеличаваш натоварването, като следиш дали не ти намалява кърмата.

# 13 3 май 2006, 21:57 ч.

Мнения: 712

Аз родих с операция и ми казаха поне 6 месеца никакви коремни преси. Моя приятелка роди пак така месец по-късно, но й казали още на 7-я ден, че може да започне с упражнения за корема, но леко. Иди че ги разбери. smile3529

# 14 3 май 2006, 22:02 ч.

Мнения: 799

Аз родих секцио и от мързел започнах чак сега (4 месеца след раждането). Ходя на аеробика, но още нямам наблюдения как се отразява върху кърменето.

# 15 3 май 2006, 22:21 ч.

Мнения: 712

И аз така. Къде от мързел, къде от съобразяване.... Казаха ми, че каквото и да правя, докато не ми се приберат костите, няма смикъл от напъване, което ще рече около 9 месеца. Как тогава някои са като дъски на втория месец и корем не се вижда - не знам. Какъв е тоя ген? Сега талията ми е 83 см. Направо ми се плаче.

# 16 4 май 2006, 09:06 ч.

Има много детски смях.
Мнения: 3 152

Бях секцио.
Отидох на преглед около 50 дена след операцията и ми казаха, че може вече всичко да си правя. Аз поизчаках още месец- два де, докато се организирам.
Иначе- при всеки е индивидуално. Ако ме питаш мен, иди на преглед месец- два след раждането, лекарят ще ти каже как да процедираш Hug

# 17 4 май 2006, 09:15 ч.

Мнения: 1 425

Тук се започва с леки упражнения още в болницата. Знам, че след 6 тата седмица може по-активно да се спортува, естествено след консултация с гинеколога. Аз също искам след раждането да започна пак да бягам, дано да се възстановя по-бързо.

# 18 4 май 2006, 09:22 ч.

Мнения: 922

Не може да се даде универсална рецепта за всички, тъй като всеки организъм е различен Wink

По принцип след като спрат лохиите (или след 40-тия ден) може да се започне със спортуването, но пак - зависи от това колко се е възстановил организма.
След първото ми раждане (нормално) имах лекарска забрана за спорт и натоварване - 1 година #Crazy

А след второто - след 40-тия ден
Успех Grinning

# 19 4 май 2006, 10:20 ч.

Карлово
Мнения: 4 034

24 часа след раждането акушерка ми показа упражнения за свиване на матката, които трябваше да изпълнявам след всяко кърмене. След 20 дни-коремни преси, в началото по 5 и постепенно увеличаваш. За тичането-не знам

# 20 4 май 2006, 10:51 ч.

В сърцето на любимите мъже!
Мнения: 1 040

Благодаря на всички за отговорите! Придобих представа горе-долу, явно все пак основното е как ще се чувствам.

Да се надяваме, че с раждането всичко ще мине ок, за да мога да започна със спорта по-раничко. Колкото и да е странно това е нещото, което най-много ми липсва по време на бременността.

Препоръчани теми

тегло на бебе

Тренировки след раждане

Всичко за секциото?

Електрическа помпа за кърма - функционална и на добра цена???

20
На пазар

Причина:

Причина: