Здравейте мами, родих на 3.10. и днес отидох на контролен преглед и понеже имам кървенисто течение моя доктор реши да ми пусне изследване за остеопороза. Критичните стойности са 3000, а мойте са 2850 и ми се обадиха от клиниката да си купя "остеовитал" и ми казаха да кърмя още най- много два месеца, което разбирате ме хич не ми хареса. Искам да питам някой знае ли нещо по въпроса за осеопорозата, за това лекарство (съвместимо ли е с кърменето) как мога да намаля риска и изобщо всяка полезна информация. Благодаря ви!
- Публикувана: 13 дек. 2006, 12:08 ч.
- Последно мнение: 13 дек. 2006, 14:20 ч.
Кърмене и заплаха от остеопороза
По време на лактация майката може да има недостиг на костна плътност. Тя се възстановява и даже може да е по-висока отпреди след отбиването.
Това не зависи от допълнителен прием на калций от майката. Доказано е всъщност, че кърменето предпазва от развитие на остеопороза. По принцип е разпостранено мнението, че кърмещата майка има нужда от допълнителни 400-600 мг повече калций на ден, но това твърдение не е подкрепено от научни доказателства. Затова се препоръчва кърмещата майка да приема 1000 мг калций дневно - също като останалите възрастни хора, не повече.
Погрижи се да се храниш с храни, богати на калций, за един добър хранителен режим.
Калций се съдържа повече в:
Тъмнозелени зеленчуци (броколи, спанак, магданоз), тофу и други соеви продукти, бобови, семена и ядки (сусам, слънчоглед, бадеми, лешници, кашу), киноа (от диетичните магазини), билки (borage, lamb's quarter, wild lettuce, nettles, burdock, yellow dock...съжалявам, нямам време сега да преведа на бг), готови храни, обогатени с калций (тип корнфлейкс), и др.
Изследванията показват, че бебето получава достатъчно калций с кърмата, даже майката да не приема достатъчно.
Няколко много хубави статии за остеопороза, калций и кърмене (на английски):
http://web.archive.org/web/20021106205151/http://www.kjsl.com/%7 … Osteoporosis.html
http://parenting.ivillage.com/baby/bbreastfeed/0,,3x74,00.html
http://www.bbc.co.uk/health/ask_the_doctor/breastfeedingcalcium.shtml
Това не зависи от допълнителен прием на калций от майката. Доказано е всъщност, че кърменето предпазва от развитие на остеопороза. По принцип е разпостранено мнението, че кърмещата майка има нужда от допълнителни 400-600 мг повече калций на ден, но това твърдение не е подкрепено от научни доказателства. Затова се препоръчва кърмещата майка да приема 1000 мг калций дневно - също като останалите възрастни хора, не повече.
Погрижи се да се храниш с храни, богати на калций, за един добър хранителен режим.
Калций се съдържа повече в:
Тъмнозелени зеленчуци (броколи, спанак, магданоз), тофу и други соеви продукти, бобови, семена и ядки (сусам, слънчоглед, бадеми, лешници, кашу), киноа (от диетичните магазини), билки (borage, lamb's quarter, wild lettuce, nettles, burdock, yellow dock...съжалявам, нямам време сега да преведа на бг), готови храни, обогатени с калций (тип корнфлейкс), и др.
Изследванията показват, че бебето получава достатъчно калций с кърмата, даже майката да не приема достатъчно.
Няколко много хубави статии за остеопороза, калций и кърмене (на английски):
http://web.archive.org/web/20021106205151/http://www.kjsl.com/%7 … Osteoporosis.html
http://parenting.ivillage.com/baby/bbreastfeed/0,,3x74,00.html
http://www.bbc.co.uk/health/ask_the_doctor/breastfeedingcalcium.shtml
мързел 