njakoi prawil li e dieta dokato kurmi? 
kakwa?ima li efekt? 
kakwa?ima li efekt? - Публикувана: 20 фев. 2005, 16:50 ч.
- Последно мнение: 21 фев. 2005, 16:05 ч.
kakwa dieta moga da naprawja ,kurmja wse o6te
Диета не бих казала, че съм правила, но се старая да се храня правилно, на равни интервали от време без никакви междинни похапвания и само с полезни храни.
Можеш да заместиш обикновения хляб с пълнозърнест или ръжен, да не ядеш мазно, солено и сладко. Изключват се всякакви тортички, пастички, шоколадчета и други подобни, вместо тях може сладък плод. От месото само филета. Забрави за кашкавала, сметаната, маслото - може кисело, мляко, обезсолено сирене, готвене със зехтин или олио вместо масло. Повече зеленчуци и сурови ядки, без фъстъци. За сладките газирани напитки и "натурални" сокове май няма нужда да казвам
Така с един куршум 2 заека - хем хубава кърма за бебето, хем ти отслабваш
Можеш да заместиш обикновения хляб с пълнозърнест или ръжен, да не ядеш мазно, солено и сладко. Изключват се всякакви тортички, пастички, шоколадчета и други подобни, вместо тях може сладък плод. От месото само филета. Забрави за кашкавала, сметаната, маслото - може кисело, мляко, обезсолено сирене, готвене със зехтин или олио вместо масло. Повече зеленчуци и сурови ядки, без фъстъци. За сладките газирани напитки и "натурални" сокове май няма нужда да казвам
Така с един куршум 2 заека - хем хубава кърма за бебето, хем ти отслабваш
Не съм се ограничавала от нищо докато кърмих и на шестия месец си бях възтановила килограмите от преди раждането.Бях качила 25 кг 
и бях решила че малко след раждането ще спортувам активно-да ама не!Родих секцио и 3 месеца няма спорт.Но като минаха тези 3 месеца започнах постепенно да правя упражнения и да тичам в морската градина(бяхме във Варна цялото лято)и так акогато Йо беше на 6м.аз бях във форма 
Не че имам идеалните килограми,но те и преди бременността не са били като на манекенка
и бях решила че малко след раждането ще спортувам активно-да ама не!Родих секцио и 3 месеца няма спорт.Но като минаха тези 3 месеца започнах постепенно да правя упражнения и да тичам в морската градина(бяхме във Варна цялото лято)и так акогато Йо беше на 6м.аз бях във форма Не че имам идеалните килограми,но те и преди бременността не са били като на манекенка
Mojata zdravna posetitelka mi kaza ot li4en opit 4e 4rez karmene naj-barzo se otslabvalo.I karmeneto predpazvalo ot rak na gardata.
Spored mene ako iskash vse pak da se podlogish na njakakva dieta izklu4i maznite,pargeni hrani,v jajcata naprimer ima dostata4no beltaci,a pak ne sa tolkova mazni kato njakoi mesa.Vaglehidratite ot 4ernija hlab se usvojavat po-lesno ot organizma,otkolkoto ot bellija.I drugi takiva malki dieti4ni "hitrinki".
I ako te marzi da pravish gimnastika ili razni takiva "organizirani"sistemati4ni zanimanija,prosto zabravi za lekata kola ili gradskija transport kogato ti e vazmogno.
Spored mene ako iskash vse pak da se podlogish na njakakva dieta izklu4i maznite,pargeni hrani,v jajcata naprimer ima dostata4no beltaci,a pak ne sa tolkova mazni kato njakoi mesa.Vaglehidratite ot 4ernija hlab se usvojavat po-lesno ot organizma,otkolkoto ot bellija.I drugi takiva malki dieti4ni "hitrinki".
I ako te marzi da pravish gimnastika ili razni takiva "organizirani"sistemati4ni zanimanija,prosto zabravi za lekata kola ili gradskija transport kogato ti e vazmogno.
Цитат на: Nina Ryan
Mojata zdravna posetitelka mi kaza ot li4en opit 4e 4rez karmene naj-barzo se otslabvalo.
аз като родих и веднага си възтанових колограмите, на изписването бях 52кг., но месец по-късно бях 57 
е... още кърмя, все се надявам да отслабна като се отбие бебка 
.no jawno sled wtoro rajdane ne6tata sa drugi 
wupreki ,4e po-malko kilogrami ka4ih po wreme na bremennosta sega imam po-goljamo korem4e i ne se pribira 
Аз вместо да сваля след първото раждане качих 4 кг за 3 месеца и бях изпаднала в ужас, защото и от бременността ми бяха останали 10 
Започнах да гладувам (на чай и ябълки), въпреки, че още кърмех (но и дохранвах), за което после разбрах, че било много вредно, защото токсините, които се освобождавали от тялото при отслабване се отделяли в кърмата
Е, сега още не съм качила от кърменето и се надявам да не стане, защото се стремя да ям възможно най-пълноценно и здравословно.
Съветвам те да не прибягваш до диети, знам какво е да те е срам да се покажеш сред хора, но по добре дебела отколкото кърмеща с токсично мляко!
Започнах да гладувам (на чай и ябълки), въпреки, че още кърмех (но и дохранвах), за което после разбрах, че било много вредно, защото токсините, които се освобождавали от тялото при отслабване се отделяли в кърмата
Е, сега още не съм качила от кърменето и се надявам да не стане, защото се стремя да ям възможно най-пълноценно и здравословно.
Съветвам те да не прибягваш до диети, знам какво е да те е срам да се покажеш сред хора, но по добре дебела отколкото кърмеща с токсично мляко!