не мога да реша каква диета

Ако чакаш някой да ти каже какво да правиш, т.е. каква диета да започнеш, не се сърди, ама ти е спукана работата.
Набий си в главата, че няма фокуси, че няма вълшебно хапче, че килограми, които си трупала с години, няма да си отидат за месеци и чети.  Направи ли си труда да прочетеш форума? Прочети цялата "Красива мама" Има информация за всичко. Избери сама, защото сама ще си следиш и резултатите и здравето и издънките.
Трябва да разбереш процеса на отслабване, иначе се обричаш на провал.
Не си единствената 100 кг дама. Можеш да отслабнеш. От теб зависи преди всичко, после от режима, или от съветите.
Диети много. Едни са отслабнали, други не. Сега ще завалят съвети. Как ще прецениш на кого да повярваш? И някой друг ще носи ли отговорност за успеха/провала ти?
Не.
Този форум е за да получиш информация. А какво ще правиш с нея, дали ще ти е полезна или не - ти решаваш!

Ако съм ти сторила рязка - извинявай! Но това при някои действа като стимул, кой знае - може да ти помогне!
Желая ти успех!

С-3Ро,   Танитаката е права....не е груба.Първо си направи някаква схеми4ка...например откажи се от вси4ко сладко,тестено..само от време на време филийка Бонус..все пак трябва да се яде от всичко...и след 1 седмица виж какъв ти е резултата,спри газираното,алкохола,пърженото..по натам си избери ве4е някаква конкретна диетка..в началото въпроса е -процеса на отслабване да се задвижи...По полека с фитнеса..пове4е разходки на дълги разстояния....и като тръгнат нещата,до тогава ще си из4ела много от форума,и ще си по наясно,кое би ти паснало..все пак трябва да го направиш и като удоволствие,за да не губиш надежда и мотивация,когато си в застои,а ще има и такива моменти.Желая ти успех,ще се справиш ,щом си го решила...

Моята диета е правена от диетолог. Най-подобна е на Скарсдейл. Книжката я има и на Славейков и по виртуалните книжарници. Диетата е разумна и с пълноценно хранене. Хубаво е, че ходиш на фитнес. Също така, взимай и витамини и пий много вода и чай. Това е засега от мен.
Както Таня ти е казала, в началото е добре да си поставяш по-постижими и изпълними цели. Така не се демотивираш. Аз в началото само замених белия хляб с черен и вместо 2 чаши бира или вино, изпивах по една, докато накрая спрях и хляба и спрях и алкохола. Сега според диетата си позволявам по една филийка бонус или по една чашка бяло вино. Постепенно спри картофите и ориза, за да не се стресираш. Аз само от тази промяна в началото свалих 1-2 кг и после почнах с диетите.
Например, моят диетолог на някои жени в началото им препоръчва просто да се приучат да се хранят по 4-5 пъти на ден. Това също е постижение - да си разпределиш правилно храната и калориите. Ей такива дребни неща, но важни:)
Успех ти пожелавам!

Моя вариант е всеки месец, 1 седмица -  зелева супа,правила съм и по 2 пъти ,но не винаги се получаваше и се отказах.Един път я смених с японско чудо.Опитвала съм и една много проста диета през ден ядеш само кисело мляко и плодове,но нея не знам защо не мога да я спазвам. . Зимата малко трудно ми беше и нещо се поизложих,но надявам се със затоплянето нещата да потръгнат пак.

Ако искаш нещо да ме питаш ,знаеш 

Здравей
Всичко, което са ти казали дотук, е напълно вярно. Всяка ще ти каже какво работи при нея, но няма гаранция, че при теб ще даде същите резултати. Това, че си започнала да спортуваш, е много хубаво. Само гледай в началото да не е нещо с подскоци и тем подобни, защото не е добре за сърцето и ставите, поне докато не намалиш килограмите и не подобриш тонуса си.
А относно самата диета, ще ти кажа, че мен отначало ме стресираше самата мисъл да съм на диета, а се оказа, че като започнах веднъж, не било толкова страшно. Е, аз не спазвам винаги всичко стриктно, но за малки прегрешения предпочитам да не се самообвинявам, а да си запазя положителната нагласа и да продължа напред. Бързото отслабване не е много добра идея - даже четох някъде, че най-добре е килограмите да се свалят за толкова време, за колкото са натрупани. Можеш да ги свалиш и за кратко време, но така шансът да си ги възвърнеш после е доста по-голям. По принцип, колкото повече имаш да сваляш, толкова по-бързо става, а последните килограми пък се свалят най-трудно, но и това си е до организъм. Има значение и дали си спазвала диети досега - при това положение задачата ти става по-трудничка...
Пиша ти всичко това, защото и аз самата се навивах много дълго време и изчетох доста неща, преди да реша, че започвам да отслабвам. Надявам се, че ще ти е от полза. Важното за теб е да не губиш мотивацията си, както и положителната мисъл, че правиш нещо хубаво за себе си.
Желая ти успех в борбата с килограмите

Аз ти препоръчвам да направиш 20 дни на плодове и след това да се захраниш за 10 дни. Мисля, че с плодуване най-бързо и лесно ще отслабнеш! Ето ти линк към нашата тема, ако се интересуваш от повече информация:
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=185611.0
Там ще намериш и книгата на Лидия Ковачева, която описва как да се състави програма за трайно отслабване!
А ето и статия (така да се каже) как едно момиче е отслабнало страшно много с плодуване:
http://www.emilova.org/bg/reality/kalina.html
Желая ти успех!   

Уфффф и аз се лутам из форума и съм запозната с всички диети.
Ама докато се лутам и се чудя коя да почна станах 90 кила
Вечер, след като се нахраня решавам, че от утре съм на диета и като дойде утре....
Не се понасям вече, защото имам да свалям около 30 килограма и това ми се струва мисията невъзможна

Моите съвети са:

1) прочетете малко за различните режими и влиянието на различните групи храни
2) изберете си тази диета която ви допада и е лесно изпълнима от вас
3) водете си график/дневник с какво да се храните, правейки си дневното или седмично меню предварително и го спазвайте без отклонения
4) започнете не от утре, а от днес - веднага
5) променете мисленето си спрямо храната, дайте сила на волята си
6) бъдете постоянни
7) почивайте и спете добре и не се натоварвайте
) спортувайте поне 2-3 пъти седмично, макар и за кратко
9) пийте повечко водичка
10) най-малкото което можете да направите за себе си е да спрете сладко, тестяно, хляб, газирано и т.н. дори и да нямате точно установена диета
11) започнете да гледате на всяка една евентуална хапка в корема ви като на нещо което би намалило или покачило вашите килограми

и т.н.

Благодаря ви за съветите и за споделения опит
ще се запиша в някоя от темите да се надъхвам поне
лентичка с килцата хииииииииииич няма да слагам че се срамувам
току що се изтеглих и от миналия понеделник съм с 2.5 кг надолу което много ме зарадва
бе ще се взема в ръце

На първо време изключи -тестените , сладките ,пържени храни ,газирани и алкохолни напитки от менюто си,включвай се в лунуването,пий поне 1,5 минерална вода на ден и не бързай с бързи резултати-това е много не ефикасен метод за отслабване-после ще пълнееш и от въздуха. С течение на времето сама ще усетиш кога си готова да минеш на някаква определена диета.Желая ти успех! 

Махни въглехидратите!Наблегни на месо ,риба ,зеленчуциСпри всичко което се прави от бяло брашно и захар!Един лимон и 3 ябълки на ден.Вземи си зелен чай на таблетки.Вземи фет бърнар-помага и без да спортуваш!Без пържено,газирано !Пий мноооого вода!Ако не можеш да спреш сладкото вземи си Хром от аптеката!Той убива апетита за сладко.Помогнал съм на доста хора да свалят доста кг и то без да се ограничават в яденето,ако имаш въпроси пиши!Все пак спорта ,най- вече кардиото е за препоръчване!

най-важното е пропуснато!

Избирай не диета, а режим - нещо, което трябва да става трайна част от живота за значителен период от време.
Щом има много кила - не може да стане за месец-два.
С диета за по седмица, с друга за още седмица - проблемът ще се задълбочи.

Да, напоследък е модерната темата, че организмът свиквал за 3 седмици. Да, ако е диета. Ако е балансиран режим на хранене - изобщно не е вярно.

Това е важното решение - диета или режим?

Това трябва да стане начин на живот!За това съм съгласен Противник съм на всякакви диети!

Най-бързо свалям от моно- диетите:

1 ден: 2 кофички кисело мляко
2 ден: зеленчуци на корем
3 ден: 5 сварени картофа 
4 ден: 5 твърдо сварени яйца
5 ден: 800 гр. варено месо без сол (телешко или пилешко

Може да се повторя до 20 -30(и повече)дни  като се започва отначало.
Пробвай тази..гарантиран ефект!