Кърмене и отслабване

11 юни 2007, 10:47 ч.

Мнения: 253

Здравейте. Малкото ми бонбонче е вече на месец. Към третата седмица минахме през една криза на растежа, която преодоляхме, благодарение на вас момичета, за което съм ви много благодарна. Но тогава бях решила, че не се храня достатъчно и започнах да се тъпча, за да има млечице за бебче. Качих 6-7 кг, от което се чувствам много некомфортно. По принцип не варирам в килограмите и веднага след раждането си бях във формата отпреди, а сега дрехите вече не ми стават. Искам да отслабна, но ме е страх да не се отрази на количеството на кърмата ми.

Не смятам да гладувам, а да си хапвам от всичко, но по-малко и да наблегна на плодовете и зеленчуците. Мислите ли, че може кърмата ми да намалее ?

# 1 11 юни 2007, 10:53 ч.

Мнения: 11 003

Няма да намалее, не се притеснявай. Пий повече течности и лактогонен чай, храни се нормално - без да се тъпчеш, но и без да гладуваш. Избягвай сладко, тесто, пържено и т.н.

# 2 11 юни 2007, 12:30 ч.

Мнения: 1 117

И аз кърмя и в момента се ограничавам в храната . Но пия много течности , айрян , лактогонен чай , но позабравих тестяното и сладкото.За сега не ми се е отразило на количаството мляко.

# 3 11 юни 2007, 14:42 ч.

Мнения: 865

От това ,че ще хапваш повече плодове и зеленчуци кърмата ти няма да намалее!Пий често вода,хапвай овесени ядки ако обичаш и слагай често бебето на гърдата.Дългите разходки също стопяват кг.,поне при мен имат ефект.Успех и никакви злоупотреби с храна вече Hug

# 4 11 юни 2007, 14:52 ч.

всъщност в Габрово, а в сърцето си в Берлин
Мнения: 2 975

Избягвай да се тъпчеш. Намали постепенно храната, но продължавай с овесени ядки, пълнозърнест хляб, повече течности и без сладко. И лактогонен чай за всеки случай и гледай дали ще намалее кърмата. Мисля, че и с малко упражнения и постоянство нещата ще си дойдат на място.

# 5 11 юни 2007, 17:02 ч.

Мнения: 851

Значи да не те отчайвам, че то при всеки е различно, но....
аз също след като родих си върнах килограмите - дотук добре, но изведнъж точно както и при теб почнах да качвам към 2-3 месец на малката. Тез килца си останаха мои, първо защото не смея да гладувам и второ, защото сметнах, че ми е рано да тръгна на фитнес! Но да те успокоя кърмата не става главно от храната, а повече от течностите, които приемаш! Тъй, че спокойно - прави си някакви леки упражнения и по-нататък тръгни на фитнес. А и като почнеш да ходиш по много и дълги разходки също ще свалиш!

# 6 11 юни 2007, 23:46 ч.

Мнения: 875

по-важно е какво ядеш. както са ти казали, не яж сладко и много тестени, а наблягай на качествената храна и много течности (най-добре вода и чай и без много натурални сокове, заради консервантите). аз самата не ям по много, не защото се ограничавам нарочно, а просто не ми се яде. проблеми с кърмата не съм имала. Peace

# 7 12 юни 2007, 09:32 ч.

А мислите ли че фитнеса , по скоро умората от фитнеса ще се отрази на количеството кърма? Аз също намалих храната без да намалям течностите, отслабвам но и кърмата ми намаля. Притеснява ме ако започна и фитнес дали няма да се влошат нещата? Някой с опит?

# 8 12 юни 2007, 10:11 ч.

Мнения: 875

Цитат на: Pepadg в вт, 12 юни 2007, 09:32

не съм много запозната, но бях чела във форума, че силното физическо натоварване променя вкуса на кърмата непосредствено след това и е нужно малко време да се нормализира (половин - един час).

Причина:

Причина: