гимнастика - хубаво, ама... - Спортуващи

12 юни 2007, 13:25 ч.

Мнения: 87

само с диета не можело да минем, трябвало и гимнастика! хубаво - ранна, влажна софийска сутрин, домочадието спи - тъкмо! обувам маратонки, отварям широко прозорците, пускам си диск с гимнастика и почвам стриктно да изпълнявам упражненията. не са много трудни, не са и лесни, НО... пукам като радио покрай телевизионната кула. какво става с тия мои стави?!? пук-трак-пук. от китките, през врата, та до колената. Thinking

та въпросът ми е - нормално ли е, да продължавам ли с тренировките, симптом на нещо неприятно ли е, какво да добавя в хранителната си диета, за да "посмажа" малко тия стави и хрущяли? newsm78

# 1 12 юни 2007, 16:48 ч.

Мнения: 208

Аз знам,че рибеното масло много помага за гъвкавостта на ставите.

# 2 12 юни 2007, 22:17 ч.

Мнения: 484

А правиш ли загряване на ставите преди тренировката? Хубаво е преди да започнеш с упражненията да завъртиш всички стави в двете посоки.

# 3 12 юни 2007, 22:31 ч.

в Tara
Мнения: 3 287

аз така си пукам от както се помня, така че не би ме стреснал подобен шум
а ти, сега ли го забелязваш?

# 4 13 юни 2007, 07:15 ч.

Smallville
Мнения: 994

Трябва да позагрееш,да се разтеглиш.Това е много важно преди тренировка

# 5 13 юни 2007, 08:55 ч.

Мнения: 484

Цитат

Трябва да позагрееш,да се разтеглиш.Това е много важно преди тренировка

Трябва само да загрееш, "разтеглянето" т.е. разтягането по-добре да е накрая.

# 6 14 юни 2007, 09:53 ч.

Мнения: 87

Цитат на: polinbg в вт, 12 юни 2007, 22:17

въртя, но пукат... и спирам. и прешлените на гръбнака ми пукат, и врата!
трябва да ги въртя докато спрат да пукат ли?

# 7 14 юни 2007, 09:55 ч.

Мнения: 87

Цитат на: polinbg в ср, 13 юни 2007, 08:55

Цитат

Трябва да позагрееш,да се разтеглиш.Това е много важно преди тренировка

Трябва само да загрееш, "разтеглянето" т.е. разтягането по-добре да е накрая.

аз правя упражнения по един диск, т.е. следвам всички инструкции на треньора. има загряване, след това упражнения по серии, и накрая заключителна част.
в това отношение съм сигурна, че тренировката ми е по правилата, обаче пукам като гайгеров брояч. и това ме притеснява.

# 8 14 юни 2007, 10:09 ч.

Мнения: 484

И моите стави пукат, но когато загрея спират. А болят ли те?
Щом се притесняваш защо не отидеш да те прегледат. Мисля, че един ортопед ще може да ти помогне или да те успокои.

# 9 14 юни 2007, 10:25 ч.

Мнения: 87

Цитат на: polinbg в чт, 14 юни 2007, 10:09

не ме болят, ама усещам нещо да ми прищраква вътре. много неприятно.
на ортопед ще ме е срам да отида с тоя проблем, като видя пред вратата да чакат куци, сакати, изпоначупени...

# 10 14 юни 2007, 13:35 ч.

Мнения: 484

няма срам - най-добре се консултирай с лекар. Трябва ли и ти да осакатееш, за да отидеш на ортопед?

# 11 15 септ. 2007, 10:07 ч.

...знам точно какво имаш предвид. Tired

Всичко започна когато тренирах таекуон-до ...може
да се дължи на претоварване на ставите, някои хора наистина сме предразположени
към подобни #Crazy

неприятни явления.

Разковничето е в правилното изпълнение на упражненията , не в хапчетата които ще ти предпише ортопеда... мен ме увери, че ми няма нищо, изписа ми хапчета от които всичко трябваше да мине ... #2gunfire

не мина
Внимавай как тренираш, добре е да има някой покрай теб който да разбира и да ти помага с упражненията, важно е да не натоварваш ставите си и да не ги заключваш. Трябва да се движим естествено и свободно Peace

тогава няма да има проблеми

Hug

Втора година тренирам ТАЙ ЧИ ( http://taiji-bg.com/bg/about_us.htm )
някои хора го харесват заради лечебните му свойства, не само това разбира
се, но вярно има завиден лечебен ефект, защото се набляга точно на правилните позиции, положението на ставите една спрямо друга в цялото тяло Heart Eyes

- чувствам се много много по- добре от преди и усърдно продължавам с практикуването на Тайдзицюан bowuu

Просто с времето наистина се убедих че не си ли помогнеш сам, няма кой да ти
помогне Peace

желая ти късмет с излекуването на ставите Hug

Причина:

Причина: