Продължителният сън намалява теглото
Хората, които спят по-малко, са по-пълни от поспаланковците, се твърди в статия, публикувана в германското здравно списание "Ерцте цайтунг".
Твърдението се базира на резултати от американско изследване.
Обяснението на резултатите е, че нарушения в ритъма на биологичния часовник у бързо наспиващите се дами възпрепятстват по-бързото изгаряне на калории.
То е обхванало около 70 000 жени над 16-годишна възраст, като на дамите са били задавани въпроси, свързани с приеманите калории и навици на спане.
Според него жени, които спят между 5 и 6 часа през нощта, наддават средно между 700 г и 1,1 кг, докато дамите, които прекарват 7 или повече часа в леглото, не надебеляват.
Изследването върху здравето на медицински сестри е било ръководено от д-р Санджай Р. Пател от Кливлънд (Охайо).
Проучването на д-р Пател е показало също, че жените, които прекарват по-малко време в сън, са 15% по-закръглени от обичащите да си поспиват. БТА
Статия : http://health.actualno.com/
Хората, които спят по-малко, са по-пълни от поспаланковците, се твърди в статия, публикувана в германското здравно списание "Ерцте цайтунг".
Твърдението се базира на резултати от американско изследване.
Обяснението на резултатите е, че нарушения в ритъма на биологичния часовник у бързо наспиващите се дами възпрепятстват по-бързото изгаряне на калории.
То е обхванало около 70 000 жени над 16-годишна възраст, като на дамите са били задавани въпроси, свързани с приеманите калории и навици на спане.
Според него жени, които спят между 5 и 6 часа през нощта, наддават средно между 700 г и 1,1 кг, докато дамите, които прекарват 7 или повече часа в леглото, не надебеляват.
Изследването върху здравето на медицински сестри е било ръководено от д-р Санджай Р. Пател от Кливлънд (Охайо).
Проучването на д-р Пател е показало също, че жените, които прекарват по-малко време в сън, са 15% по-закръглени от обичащите да си поспиват. БТА
Статия : http://health.actualno.com/
45 МИН.- тренирах силова(рамо и корем)
Ти си знаеш най-добре!!! 
