бедрата?

  • 2 023
  • 20
  •   1
Отговори
2 юли 2007, 16:56 ч.
Моля за помощ от някой който е в час.Проблемът ми е че имам слаби крака с изключение на вътрешната горна част.Тренирам всеки ден но явно не правя нещо като хората.ИМате ли представа какво помага и за колко време ще ги оправя?пишете моля ви Hug

# 1 2 юли 2007, 17:35 ч.
  • Мнения: 4 678
Ходиш ли на фитнес?  bouquet

# 2 2 юли 2007, 17:54 ч.
На фитнес не ходя но имам вело и тежести вкъщи и всеки ден трнирам .На 15 съм тежа 48кг и съм висока 169см.КАт фигура съм слаба но тази зона е опасна:)И не искам да ги стягам а парво да сваля мазнините щтото видимо има:)СПазвам храинтелен режим и от месеци не ям калорични неща.НАблягам на плодове зеленчуци и месо

# 3 2 юли 2007, 18:01 ч.
  • Мнения: 4 678
КОлелото го карай с повишен пулс поне 45 мин
На малка степен ,но с висок оборот.
Например на 1 степен с 30 км/ч да не падаш под тях за начало
Крака трудно ще станат в къщи.трябва фитнес
Какви тежести имаш и как и по колко въртиш на колелото?  bouquet

# 4 2 юли 2007, 18:06 ч.
  • Мнения: 2 959
Цитат на: AsH в пн, 02 юли 2007, 17:54
...На 15 съм тежа 48кг и съм висока 169см...НАблягам на плодове зеленчуци и месо...
AsH, а ти колко кг гониш, не са ли достатъчно малко тез, или Ти искаш само стягане на бедрата? А чете ли си отговорите от предишната подобна тема, там Момичета добри съвети са Ти дали? Ето Ти упр- я за бедра . Атлете, тез няма ли да й помогнат?!

# 5 2 юли 2007, 18:16 ч.
  • Мнения: 4 678
Краката са трудна мускулна група.трудно тръгват.дори и с тежести .дори при мъжете.Трябва големи натоварвания дори и при жените.най-вече при жените.знаеш ми темата ЗАЩО ЖЕНИТЕ ТРЯБВА ДА ТРЕНИРАТ ТЕЖКО
След тренъровка е хубаво да се пият амино и протеин.защото след тренировка организма започва да топи мускул, а ние трябва да го запазим  bouquet
ствоите упражнения може да тренира ,но голям ефект трудно ще постигне
тука трябват железа,още повече че сте жени и при вас нещата в спорта по-трудмо се получават  bouquet

Последна редакция: пн, 02 юли 2007, 18:24 от Поци

# 6 3 юли 2007, 13:47 ч.
  • Мнения: 861
Цитат на: AsH в пн, 02 юли 2007, 16:56
Проблемът ми е че имам слаби крака с изключение на вътрешната горна част.Тренирам всеки ден но явно не правя нещо като хората.
Същата работа, само че при мен проблемът е външната горна част. Иначе съм си достатъчно слаба, не само горната част на тялото, но и краката са ми слаби. И колкото повече отслабвам, толкова по-несъръзмерни ми изглеждат краката, защото горе не помръдват  #Cussing out.

# 7 3 юли 2007, 23:04 ч.
  • Мнения: 2 959
Цитат на: Поци в пн, 02 юли 2007, 18:16
...сте жени и при вас нещата в спорта по-трудмо се получават...
Атлете, недей така. Упорството и волята помагат навсякъде и в диетите, и спорта, и на мъжете и на жените. А колкото до женският метаболизъм, наистина нещата започват да се различават но след като жената мине 35г, тогава много по- бързо се губи мускулна маса, за сметка на натрупване на нежеланите мазнинки/ но това можем да го обсъждаме с Теб като проблем, защото сме на подобаваща възраст/, но за AsH и РеГе нещата не стоят така. Те могат да разчитат на млад организъм, а още повече че и двете спортуват стабилно и внимават с храненето си.

Честито, Модераторе! Успех със сайта, Кабаасов!

# 8 3 юли 2007, 23:26 ч.
благодаря за отговорите на ден карам по 40мин вело но не искам да правя упражнения с тежести щото с тях краката ми изглеждат още по големи:( ще карам по упорито вело и по продалжително и ще се овивам с фолио newsm78

# 9 3 юли 2007, 23:27 ч.
  • Мнения: 4 678
Не знам ,на мен ми писва Peace
Колко хора тренират? newsm78
Как се чувстват? newsm78
Организма няна значение , за моята жена не вярват ,че е раждала,за  мен смятат че съм на на 22г
Ама аз не съм :sick:a ЩЕРКАТА идва и вика ,дай 5
Тренирам и бъхтя,всеки ден у фитнеса
Само-Rock  bouquet

# 10 4 юли 2007, 17:46 ч.
а да те питам вярно ли е че фат бърнърите само пречат натрупването на мазнини в клетките а не да ги махат newsm78 и в такав случаи l-carnitin ли да си взема и има ли наистина тои ефецт при отслабване и за колко време ефекта става видим?

# 11 4 юли 2007, 17:50 ч.
  • Мнения: 4 678
Ако не тренираш-бърнър
Ако тренираш-карнитин
Може и двете заедно
Към бърнара организма не свиква и може да го вземаш постоянно,а с карнитина трябва да правиш паузи
Отслабва се от двете-зависи от дозата  bouquet

# 12 4 юли 2007, 18:01 ч.
отслабва се ма с колко за колко време.извиняваи че те занимавам но ми писна от тези мои крака дебели.
Казаха ми че от бърнъри се отслабва само ако в тях се съдържа карнитин и че по добре било да си отслабвам сега само с карнитин защото сам малка и да не се натоварвам излишно с химии как мислиш и ако примерно почна да зимам карнитин и тренирам примерно всеки ден коремни и вело по 45мин за един месец какъв минимален ефект ще има?

# 13 4 юли 2007, 18:09 ч.
  • Мнения: 4 678
В почти всички бърнъри има карнитин
Това не са чак такива химии
Колко си кг/ръст?
Ако правиш всеки ден коремни ,най-малкото ще ти стане по-широка талията,а си мисля че това не  е целта тиnewsm78

# 14 4 юли 2007, 18:24 ч.
ми 48кг 169 см Видях че си писал за липозана че е добър и че дори при жена ти има ефект.Какъв е точно ефекта,за колко време и вярно ли е че дори да не тренираш пак отслабваш с този липозан.А и ако го взимам трябва ли да взимам карнитин?

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата