Идеята на диетата е сутрин да се яде само въглехидрати, на обяд смесено въглехидрати и белтъчини, а на вечеря само белтъчини. От 4 дена съм на диета и до сега съм свалила 1 килограм, което намирам zа супер. Това е бавна диета с която се свалят по 4 килограма на месец, но zа сметка на това никога не си гладен. Обещават, че след спирането на диетата не се напълнява обратно.
Ето един пример zа менЮто ми днес
Закуска
6 филийки пълноzърнест хляб
1 ч.л. Нутела
1/2 банан
1/2 ябъкла
1/2 ч.л. масло
2 ч.л. конфитЮр от ягоди
250 гр. ягоди
Винаги имам проблеми със zакуските, че такова количество храна не мода да погълна сутрин (филийките хляб наистина са 6)
Обяд
Някакво ядене със гъби (600 калории)
Вечеря
100 гр риба
200 гр zелена салата
50 мл булион
200 гр. варено червено цвекло
...други подправки...
В общи линии на zакуска се приемат около 600 калории, на обяд също толкова, на вечеря са само 300. Гладен не се чустваш никога, и най странното е че се отслабва.