При мен действат следните неща (но има какво още да се желае, а и за някои проблеми не намирам решение):
1. Строга хигиена: миене с подходящ продукт, никога пипане с неизмити ръце (после даже кранчето не пипам), всяка вечер си сменям калъфката на възглавницата, мия си косата през ден (тъй като се опира до лицето), никога не бъркам в крема си с пръсти, а използвам предварително почистена със спирт шпатула.
2. Използвам продукти, предназначени единствено за моята възраст и за моя тип кожа.
3. Слагам минимални количества продукт, избягвам да слагам в излишък. Имаче първо товари кожата, второ не попива и запушва порите, полепва прах и мръсотия, лепне.
4. Винаги след измиване на лицето и тялото си слагам веднага крем. От миещите препарати кожата се раздразва и стресира и е индивидуално, но при едни хора изсъхва и получава фини линии, а при други започва да се омазнява прекомерно, за да компенсира измиването... Кремът стопира тези проблеми.
5. Никога не слушам продавачките какво ми препоръчват, а си искам тестери и пробвам вкъщи. Трябва минимум 1 седмица, за да се прецени продуктът подходящ ли е или не. И никога не ползвам дори тесте за друг тип кожа от моята.
6. Ексфолиирам си лицето с лек щадящ продукт всеки ден, а тялото (с по-суха кожа е) - 2 пъти седмично.
7. Почти не слагам маски. Само когато усетя необходимост, а при спазване на горните точки такава необходимост рядко се появява.
8. Пия мнооого вода - по 50 мл на 1 кг от теглото си.
9. Ям задължително по половин килограм плодове дневно. Гарнитурите и манджите ми винаги включват зеленчуци. Готвя винаги със зехтин и избягвам пърженото. Сладкиши ям...
10. През определен период от време пия хранителни добавки.
Забелязала съм, че кожата ми се избистря при следните случаи:
- приемане на разхлабителни средства като зелен чай "Сание", Шоколадчета със сена и др. Но избягвам този метод, защото скапва бъбреците, а и по принцип не е никак приятен.
- приемане на пробиотици като Лактацид
- пропускане на вечерята (откакто забременях и после и родих не ми се е случвало...)
- активни физически упражнения, при които се учестява сърдечния ритъм.
- когато си правя домашна маска за коса и рядко от домашни маски за лице.
- при редовни разходки на чист въздух.