- Публикувана: 13 септ. 2007, 12:32 ч.
- Последно мнение: 1 дек. 2008, 22:46 ч.
фолиева киселина - Б*
Липсва един отговор според мен. Затова гласувах за хапчетата. А иначе най-правилно ми се струва да се набавя фолиева киселина и от трите посочени източника.
Аз също имам проблем със забравянето затова съм си прикачила вземането на хапчето със закуската.
И освен това фолиевата не подпомага забременяването, а правилното развитие на невралната тръба на бебчето.
Аз също имам проблем със забравянето затова съм си прикачила вземането на хапчето със закуската.
И освен това фолиевата не подпомага забременяването, а правилното развитие на невралната тръба на бебчето.
Основни източници
- най-много фолиева киселина има в салатите, спанака, карфиола, зеления лук, граха, цвеклото, магданоза, морковите, доматите, фасула, целината, а също така и в пъпешите, портокалите и бананите. Има я и в говеждото, и в пилешкото месо, а така също и в овесените ядки, олющеното просо, елдата.
- включвайте в менюто си храна богата на белтъчини, млечни продукти, месо, риба. Освн това запомнете, че в 100 гр. мая за хляб се съдържат 550 мкг фолиева киселина, в същото количество говежди черен дроб - 240 мкг, в 100 гр. извара - 40 мкг., в толкова ръжен хляб - 30 мкг. фолиева киселина.
- при продължителната кулинарна обработка на продуктите се губи до 90% от фолиевата киселина. За да я запазите пускайте ги в лека подсолена кипяща вода, чжте пресни плодове и зеленчуци. Подгряването на вчерашните гозби нацяло унищожава този ценен витамин.
- най-много фолиева киселина има в салатите, спанака, карфиола, зеления лук, граха, цвеклото, магданоза, морковите, доматите, фасула, целината, а също така и в пъпешите, портокалите и бананите. Има я и в говеждото, и в пилешкото месо, а така също и в овесените ядки, олющеното просо, елдата.
- включвайте в менюто си храна богата на белтъчини, млечни продукти, месо, риба. Освн това запомнете, че в 100 гр. мая за хляб се съдържат 550 мкг фолиева киселина, в същото количество говежди черен дроб - 240 мкг, в 100 гр. извара - 40 мкг., в толкова ръжен хляб - 30 мкг. фолиева киселина.
- при продължителната кулинарна обработка на продуктите се губи до 90% от фолиевата киселина. За да я запазите пускайте ги в лека подсолена кипяща вода, чжте пресни плодове и зеленчуци. Подгряването на вчерашните гозби нацяло унищожава този ценен витамин.
Мммм, на хапчета предпочитам, някакси не съм сигурна, че по естественият начин ще набавя необходимото количество (като се има предвид, че някои от зеленчуците като цвеклото, спанака, целината и тем подобни ги мразя, нямам навик цял де нда дъвча нещо от сорта на плодове). Между другото освен превантивно за планиращи бебе и бременни - Пушенето понижава още нивата на бетакаротина, витамините D и В12, фолиевата киселина. В медицината се смята, че недостигът на витамин В12 и фолиева киселина е сред причините за рака на белите дробове. а някъде четох и за някои други видове рак, така че Дневни дози за пушачи • Фолиева киселина – 0,4 до 0,8 мг. Затова освен по естествен начин, ако пушите няма да ви навреди и някое друго хапченце 
момичета, много добре зная за какво служи ФК. просто вече ми писна да ги пия тези хапове.Не се пазим повече от година, надяваме се всеки месец бебето да се е получило.ами помислете си за случаите, когато бебетата стават случайно, нима тогава майките са пили фолиева киселина предварително.вече ми писна от цялото това изчисляване на овулации, броене на дни и т.н.решила съм вече да се отдаваме на любовни ласки с мъжа ми, когато си искаме, а не да следваме план-график.ако в неделя съм на червено, моят ще го убия 
В случаите, когато майките не са пили ФК и са забременяло случайно, само Господ и късметът йм могат да ги опазят от някакви генетични аномалии. Затова има т.нар. превенция на генетичните заболявания - за съжаление съм сигурна, че майки, които нямат интернет или не го ползвам по предназначение (за получаване на инфо) и разчитат само на гинеколозите си, не са добре запознати с рисковете...
Пиенето на 1 хапче на ден не представлява трудност, ама никаква.
Въпрос на навик е - като пиенето на кафе
Пиенето на 1 хапче на ден не представлява трудност, ама никаква.
Въпрос на навик е - като пиенето на кафе
Препоръчани теми