Публикувана: 7 ноем. 2007, 08:41 ч.
Последно мнение: 24 ноем. 2007, 09:37 ч.

Търся компания за лесна диета

1 304
14
1

Отговори

7 ноем. 2007, 08:41 ч.

Мнения: 1 092

Диетата,която спазвам е известна под наименованието контрастна

Хапва се това

и това

също и

Същността на диетата е да се редуват въглехидратни дни с протеинови.
Редувайте ги-един въглехидратен,един протеинов,и само за седмица ще свалите минимум 3 кг.
Започнете и завършете диетата с разтоварващ ден само на сокове или на мляко.

Въглехидратни дни

Плодов - изяждат се единствено 1.5 кг.ябълки или портокали,като количеството трябва да се раздели на 5-6 приема.
Зеленчуков - ядат се 1.5 кг.краставици,зеле или домати/по избор/
Картофен - 1.5 кг.варени картофи
Оризов -200 гр.ориз се сваряват в неподсолена вода и се изяждат на 5-6 приема

Протеинови дни

Месен - сваряват се в неподсолена вода 400 гр.нетлъсто месо.Количеството се разделя на 4 приема
Рибен - 400 гр.нетлъста риба се сварява
Яйчен - 4 яйца без сол за целия ден
С извара - 400 гр.извара
Млечен - тежък ден само на литър мляко

На всички пожелавам успех newsm10

# 1 8 ноем. 2007, 13:08 ч.

Мнения: 10 758

Благодаря!
Малко ще ме затрудни.Риба не ям.

# 2 8 ноем. 2007, 13:44 ч.

Мнения: 1 092

Здравей,

можеш да я замениш с някой от другите протеинови дни Simple Smile

# 3 8 ноем. 2007, 13:49 ч.

Мнения: 110

нещо името не отговаря на деиствителноста..............лесна диета не може да се каже 400

гр риба, или.......... или............... #Crazy

та, би трябвало не 3 а мин. 5 кг на седмитца.

но, който успее да я направи моля нека сподели.

# 4 8 ноем. 2007, 14:55 ч.

Мнения: 1 454

Само да уточним...избираш си от въглехидратните и си избираш ден от протеиновите...и въпроса ми е...
може ли примерно да си избера...ден ориз, ден риба, после пак ден ориз и после пак ден риба...не ,че ще го направя , ама принципно ми се иска да схвана идеята Simple Smile

# 5 8 ноем. 2007, 21:18 ч.

Мнения: 1 092

Цитат на: Daisi4ka в чт, 08 ное 2007, 14:55

Дейзичка разбира се,че може,но така е по-разнообразно менюто и няма да ти втръсне Sick

dudy дават ,че се отслабва от 3-5 кг. на седмица,аз лично първата седмица отслабнах 3 кг.

# 6 13 ноем. 2007, 22:11 ч.

Мнения: 274

предполагам, че зависи от това,колко кг имаме за сваляне. аз искам да сваля 5кг и предполагам ще е по трудно и определено без спорт само с диета ще ми отнеме 3-4 седмици Sad