Как да разкарам шкембъла и любовните дръжки?

  • 15 496
  • 99
  •   1
Отговори
  • Мнения: 116
 Това ми е най големия проблем! Първо там качвам и последно там свалям. Нямам никаква талия, а като цяло не съм дебела / леко пухкава/. С въртене на обръч дали ще има някакъв ефект? Моля ви давайте съвети как да се отърва от тях  Praynig

# 1
  • Мнения: 4 678
Ще има Peace

# 2
  • Мнения: 116
Чудесно! Благодаря!   bouquet
А по колко време да го въртя? 10-15 мин добре ли е?

# 3
  • Мнения: 4 678
Малко е Thinking

# 4
  • Мнения: 110
поци, аз отдавна четя за този обръч (дървения), но не мога да го намеря, а дълбоко се съмнявам че с пласмасов ще стане нещо.
дай едно рамо с други идеи щото и аз с този проблем се боря, даже имам целулит на корема което е направо отврат + стриите....... блак Sick Sick Sick Sick Sick Sick Sick Sick Sick

# 5
  • Мнения: 4 678
Ами всичко в до хранене и кардио тренировки Peace

# 6
  • Мнения: 116
Ще съм ти ужасно благодарна ако ни направиш с dudy примерно меню  Praynig
и примерна програма за отърване от тази форма на буренце  Sad
От теб разбрах преди време и за Липозана   bouquet благодарение на което на моренцето тая година за пръв път не умирах от ужас да се съблека на плажа, но за съжаление сега не мога да го намеря никъде. Нямало го по складовете. 

# 7
  • Мнения: 4 678
наблегни на месото и зеленчуците
Яж на често ,през 2 часа но по малко
Пий вода,може да си вземеш някви суплименти
Махни пържено,газирано,сладко,бяло брашно
Протеина засища,така че може да се орентираш към НВД
1 лимон(сока на 1 лимон на гладно) на ден ще е добре
Само печи или вари месото,2 в седмицата риба
яж ябълка половин час преди храна
вечер може да ядеш ,но само белтъчини
Запомни едно ,колкото по-често ядеш по малко,толкова повече ще е засилен метаболизма ти
Грешка се прави като някои се хранят 1-2 на ден
Дори 30 мин  на ден кардио ще ти помогне.Общо взето-МЕСО,ЗЕЛЕНЧУЦИ ,ПЛОДОВЕ-МНОГО ВОДА И СПОРТ
Много зеленчуци-при тях е интересно че се горят повече калории за обработката им в стомаха отколкото те  съдържат.LIPOZAN ИМА.Не знам в кви складове е свършил.Каква програма newsm78Ходите ли на фитнес и по колко дена в седмицата  bouquet

Последна редакция: пт, 23 ное 2007, 16:34 от Поци

# 8
  • Мнения: 116
Благодаря   bouquet
А относно фитнеса, нямам възможност. След работа търча до детската градина да взема малката и после търча към вкъщи да домакинствам та като се прибере мъжо всичко да е готово. Та ако можеш нещо за в къщи, освен обръча, да ми предложиш. Но тъй като съм пълен лаик относно какво и как да направя за да има ефект, примерно коремни преси, колко серии по колко повторения, за да не направя пояса си просто стегнат и също така обемен, а да изчезне! И още един въпрос относно супите на Маги вкусна чаша: ям такива в работата сутрин една и на обяд една с 1 кренвирш, без хляб. Пише че на 100 гр съдържат 35 ккал, мислиш ли, че е диетично или само си въобразявам така?
 

# 9
  • Мнения: 916
1 лимон(сока на 1 лимон на гладно) на ден ще е добре

По лимон на ден не е ли много...киселината вреди на зъбите. Rolling Eyes

# 10
  • Мнения: 4 678
Не,аз пия сока на 2-3 лимона.Не го държа в устата  ,че да ми стане нещо на зъбите Peace

# 11
  • Мнения: 952
и аз искам там да смъкна ама нищо друго не правя освен да скачам на въже newsm78 незнам обаче дали ще има ефект за тая част на тялото Rolling Eyes

# 12
  • Мнения: 916
Все пак при самото пиене малко или много остава по зъбите...дори съм чувала, че е хубаво после устата да се изплакне с вода.
Иначе безспорно е много полезен за организма... и за отслабване. Peace

# 13
  • Мнения: 4 678
Ами аз си я изплаквам Peace
Но аз пия около 40 вида витамини и минерали,в тях има и калций  bouquet

# 14
  • Мнения: 110
wow. е добре, аз от скоро започнах да спортувам и за сега ефект няма само лека мускулна, но тъй като доста отслабнах а искам и още корема ми беше тръгнал да придобива вид на кенгуру. имам си програма и ще успея.

 Praynig Praynig Praynig Praynig Praynig Praynig Praynig Praynig Praynig Praynig

   

Общи условия

Активация на акаунт