Вече почти осем месеца откакто съм родила, а имам корем на бременна в 4 месец. успях да си възвърна предишните кг от преди бременността, но коремът ми сякаш не помръдва. Приемам всякакви предложения, че вече направо се отчаях че ще се прибере това чудо
- Публикувана: 22 май 2005, 19:06 ч.
- Последно мнение: 2 юни 2005, 01:51 ч.
Ужасен корем
Рени, има голямо разнообразие от упражнения, но май всички водят началото си от добре познатите коремни преси. Можеш да прочетеш някои съвети на български тук,
както и на английски (има картинки)
тук,
тук и
тук
Най-важното е да не се отказваш! Упражненията, съчетани с разумно хранене, неминуемо ще ти донесат успех!
както и на английски (има картинки)
тук,
тук и
тук
Най-важното е да не се отказваш! Упражненията, съчетани с разумно хранене, неминуемо ще ти донесат успех!
Упражнения му е майката, коремни пресички + кремче за да стегнеш кожата. Аз си купих прословутия ЛЕОКРЕМА за корем и бедра, но го ползвам едва от два дни и нищо не мога да кажа. Другите мами обаче много го хвалят. Правя и коремни преси по 150 ама напоследък ги поразредих защото нагънах и тае бо. Когато имам време 55 мин. програма, когато не 8 минутната. И има резултат...определено. Е правих и малко диетка и така.
Правя и коремни преси по 150 ама напоследък ги поразредих защото нагънах и тае бо. Когато имам време 55 мин. програма, когато не 8 минутната. И има резултат...определено. Е правих и малко диетка и така.
абе аз правя тези дето лежиш и вдигаш краката към главата докато вдигнеш и дупето-правя 5-6 серии по 20 с около 20-30 секунди почивка между тях и тези дето легаш на лежанка за преси си във фитнеса и легаш надолу и се изправяш нагоре като съм гушнала на гърдите си гира от 2,5 кг-4-5 серии по 25 пак със същия интервал за почивка между тях. Слагам си у дома от тези вибриращите колани от телешопа всеки ден по 20 мин и се мажа с крем стягащ кожата на ейвън.
Ефект има.
От кое точно не знам, защото много се бях отчаяла и карам упорито всичко накуп.
Бъди упорита и ще стане работата
Ефект има.
От кое точно не знам, защото много се бях отчаяла и карам упорито всичко накуп.
Бъди упорита и ще стане работата
Ето тук упражнението коремно разгъване е направо убийствено, може и с тежест хваната с краката.
По принцип каквито и упражнения да правиш, гирички, клекове с тежест и пр. като стягаш мускулите на корема и тези дето им викам "ака ми се, пишка ми се" много бързо ще ти се прибере. Това от личен опит.
Упражненията от този сайт, ако се правят както трябва са доста натоварващи.
По принцип каквито и упражнения да правиш, гирички, клекове с тежест и пр. като стягаш мускулите на корема и тези дето им викам "ака ми се, пишка ми се" много бързо ще ти се прибере. Това от личен опит.
Упражненията от този сайт, ако се правят както трябва са доста натоварващи.
Момичета аз си свалих миналия ден това филмче,то е като игра де,ама има страхотен ефект,всеки ден тренирам с него по 60 минути и сега такава мускулна ме е гепила,та в това филмче си нагласяш килограмите,височината и за коя част от тялото искаш да тренираш,и колко време-просто е уникално,кумата се кълчи с него близо от 2 месеца и е адски доволна 
Yourself! Fitness-така се казва,ако съм заинтригувала някой!
Yourself! Fitness-така се казва,ако съм заинтригувала някой!
! 
, макар вече да не е така модерна). Моето коремче взе да се прибира и смятам, че е от това (е, и защото не ям кой знае колко). Аз го намирам, но програмата е платена. Наистина кажи от къде го свали!
http://free.data.bg/xtasss/Yourself!Fitness.zip-напишете го ръчно!!!
http://www.data.bg/torrents/details.php?id=2618&hit=1
http://www.yourselffitness.com/ , http://www.amazon.com/-това е инфо!
Аз тези дни се сетих за едно упражнение, което е хем ефикасно, хем е и забавление за бебо. Значи сядаш на леглото, изпъваш си напред караката, поставяш бебо да легне по корем върху тях като го държиш за ръчичките и се опитваш да го повдигнеш от пода колкото се може по на високо. 
Голям кеф е за бебето, но аз съм вече втори ден с мускулна треска на корема от 30 бр. само. 
Хубаво че пробвах само с единия. 
Голям кеф е за бебето, но аз съм вече втори ден с мускулна треска на корема от 30 бр. само. Хубаво че пробвах само с единия.