Диета с малко въглехидрати,може да е опасна за вас.

И за Дюкан казваха същото нали 

Продължителна диета без въглехидрати е опасна. В смисъл, започваш един ден и продължаваш без въглехидрат повече от 14дни. Това и самият Аткинс го казва. Съгласен съм. Също съм на мнение, че диетата на Дюкан води до разни здравни проблеми, но туй не значи, че не е ефикасна. Дюкан просто не е за всеки, но това важи за всеки диет.

Всякаква диета, в коята си лишен от важен за организма хранителен елемент, крие опасност някаква, особено за болнави люде. Затова хора с доказани бъбречни, сърдечно-съдови и прочее проблеми, трябва да се насочат към диетолог, с който да обсъдят хранителен план и да го спазват, а не да четат вестници и да купуват книги без предписание.

Статията ще ми е любопитно да погледна, понеже на първо четене изглежда да е почесване на езиците. Нищо конкретно, нищо съществено...
Дори бях разглеждал стравнителна таблица на проведен експеримент, но не помня в немско или английско беше. Мисля, че времетраенето беше 60 дни. 3 групи се хранят с различно процентно съотношение между протеин, въглехидрат и белтък. Накрая резултатът беше, че тези, които са се хранили с около и под 20% въглехидрат в менюто са отслабнали най.много и нямат оплаквания медицински. Доколкото си спомням, имаше заложена и физическа дейност, но не съм сигурна. Ще потърся този труд и ако го намеря ще ви го приложа тука, защото може да не възпроизвеждам правилно данните.

Искам да кажа също така, че за да бъде човек честен със себе си и околните, преди да започне някакъв дългосрочен режим е редно да се изследва как е със здравето. Може и с горния етаж, ето моя се накланя понякога и викам майстор за покрива..
Сетне е нужно да се спазва хранителния режим така, както е даден по книга. Много хора четат набърже, диетуват каквото там диетуват, според тях съвсем по правилата и накрая са ощетени и неотслабнали или пък набъбнали. Дебелеенето не само става бързо, но и безразборно. А наобратно трябва да се положи здрава мисъл и търпение.

И на мен ми се струва, че изключването на основна хранителна група/ в случая въглехидрати/ е опасна за здравето. Нямам против тяхното ограничаване, но изключването им напълно от менюто крие рискове. Именно по тази причина съм си избрала режим, в който "въглехидрат" не е забранена дума .

Слага два линка за прочит.
НВД и хлебец
Бързото отслабване е опасно - а най-бързо пада стрелката на кантар с безпощадно плодуване, гладуване или безвъглехидратен диет. 

Много съм съгласна. 
Затова диетата, която спазвах и отвреме-навреме спазвам , съм избрала да е балансирана. Включва всички видове групи храни.
Отивам да чета.
Благодаря за линковете!   

колко гр. въглехидрати се считат за нормална доза-прием на ден при момиче 166см? има ли някъде калкулатор за изчисление?

 

: Поци ,а  ти какъв хранителен режим би препоръчал?

В основата е Дюкан..но аз вкарвам и плодове,,,,и зареждащи дни с въглехидрати

В крайна сметка, нито една от диетите не е полезна, ми се струва 
Дюкан, верно е нисковъглехидратна, но все пак 3с.л. овесени трици на ден - това колко въглехидрати беше, наскоро го четох и забравих сега, ама не беше малко, май 
И аз се присъединявам към въпроса, колко въглехидрати дневно е нормално, здравословно, но и отслабващо да се приемат? Изобщо, искам да следя темата.

аз миналата година ходих на диетолог. Докато спазвах режима се чувствах чудесно, после пак се освиних.
Има си от всичко по малко в режима- месо, плодове,зеленчуци , мляко.

Поци, нещо като 3-та фаза на Дюкан май е добър вариант за режим за цял живот...какшво мислиш?

..мисля че трябва да се яде всичко...но трябвада е съобразено с денонощието...месо плодове зеленчуци ..разбира се като се ограничи..пържено,газирано,сладко, тестяно,алкохол ..въглехидратите не са вредни стига да знаеш кога и какви..бързи, бавни..и т.н... ..хубаво е да се вкарват от време на време..за да засилят метаболизма

Айде сега ми  кажете в кои часове е подходящо да се хапват различните групи храни ... например след 6 месеца Дюкан трябва да вкарам плодове . По кое време на денонощието да изхрупам едно плодче  и какво да е то