Аз от скоро съм се хванала сериозно да се стягам и отслабвам, щото след 2 бременности в рамките на 3 години, резултата е 10+ кг. 
Хранителния режим общо взето е под контрол вече, но искам всеки ден да правя упражнения в къщи. Имам крос тренажор, но на него мога да се качвам само когато народа спи следобяда, иначе няма начин. Но освен на него искам докато съм с баткото (3 г.) през деня в хола да си правя и някакви аеробни упражнения. То и на него ще му е интересно, щото иначе е много щур.
Та въпросът ми е - къде в Интернет има някакво онлайн видеота с упражнения, аеробика или нещо подобно. И то насочени към отслабване, а не силови?
Имате ли представа?
Ако са на български ще е супер, може и на английски.
Хранителния режим общо взето е под контрол вече, но искам всеки ден да правя упражнения в къщи. Имам крос тренажор, но на него мога да се качвам само когато народа спи следобяда, иначе няма начин. Но освен на него искам докато съм с баткото (3 г.) през деня в хола да си правя и някакви аеробни упражнения. То и на него ще му е интересно, щото иначе е много щур.
Та въпросът ми е - къде в Интернет има някакво онлайн видеота с упражнения, аеробика или нещо подобно. И то насочени към отслабване, а не силови?
Имате ли представа?
Ако са на български ще е супер, може и на английски.
. Упражненията на Синди са на английски, предполагам и с другите ще е така.
! 
успех и не забравяй,да разгрееш преди това 
Нормално де, аз доста се бях застояла.
,мисля че всеки комбинира спорта с диета,но само спорт незнам виж из темите но мисля че няма