Домашна аеробика 2

  • 31 072
  • 326
  •   1
Отговори
11 март 2009, 19:19 ч.
  • Мнения: 89
Ето го и продължението на старата темичка,а ето и линка към нея  http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=367870.new#new



Зумба
Каланетика
Pump It Up! The Ultimate Dance Workout DVD RIP
Пилатес
Turbo Jam
тае бо
Carmen Electra Fit To Strip

Растяжка за 10 минут
10 минут для пресса
Ноги за 10 минут
10 минут для ягодиц
10 мин. Пилатес

Синди-CD1
Синди-CD2
Идеален ханш
Стройни и красиви
Още програми с упражнения
Упражненията на Синди Крауфорд директно от You Toube
Руски сайт за тренировки в домашни условия
Упражненията на Jordan за след раждане
Тренировка у дома( упражнения със снимки)


Последна редакция: ср, 11 мар 2009, 23:20 от danito_77

# 1 11 март 2009, 20:37 ч.
  • Мнения: 2 068
супер е  Peace

# 2 11 март 2009, 20:56 ч.
  • Мнения: 385
Честита нова темичка Hug Хайде хаирлия да е! Grinning
Аз днес минах 20 и някой си час на каланетиката, но нещо ме наляга отчаяние,  Confused като че ли не виждам ефекта от снимките, които Калан показва... а може би просто ме напада ПМС Laughing

# 3 11 март 2009, 21:09 ч.
  • в моя свят
  • Мнения: 849
Запис. Hug Аз днес лунувам и нямам никакво настроение,но все пак си направих каланетиката.

# 4 11 март 2009, 21:13 ч.
  • Мнения: 5 591
Честита нова тема и от мен!   bouquet Аз правя каланетиката.

# 5 11 март 2009, 21:14 ч.
  • Мнения: 469
Браво момичета супер е темичката много спретната Peace Днес почивам утре каланетика в други ден зумба почивка и така! Пина ти като по компетентна как смяташ програмата ми? Да махна ли почивките? Ще започна диета Японско чудо! Благодаря предварително Hug Само да попитам за бели денс защо не сложихте адресче Cry аз тъкмо мислих за удоволствие да си дръпна нещо да си денся? ако някой знае ама не фитнес че нещо не ми допадна едно и също го повтарят сто пъти и само скачат! Praynig
 Здравей Кalaka 

Последна редакция: ср, 11 мар 2009, 21:21 от magig

# 6 11 март 2009, 22:25 ч.
  • Мнения: 123
  и аз в новата тема  Grinning


  Дали има упражнения само за дупето ... ще ми се да го оформя на" латино " Joy  Flutter
                                                                                       

Последна редакция: ср, 11 мар 2009, 22:33 от pink spring

# 7 11 март 2009, 23:22 ч.
  • Мнения: 89
Искам да ви попитам кое ще ми препоръчате Turbo Jam или Pump It Up

# 8 11 март 2009, 23:33 ч.
  • В къЩи.
  • Мнения: 2 189
Аз се оказах най/несериозна от всички ви   smile3538 ,но ви следя редовно......дано ме прихване от вашия ентусиазъм jump

# 9 12 март 2009, 07:25 ч.
  • Мнения: 87
запис и от мен  Peace

# 10 12 март 2009, 07:26 ч.
  • Мнения: 720
Добро утро момичета и благодаря за темата.   bouquet
Аз днес съм на зумба.  Mr. Green

# 11 12 март 2009, 08:10 ч.
  • Мнения: 2 068
Добро утро  Simple Smile

Lile_Pile недей така. Да не вземеш да се откажеш ...... fight
magig ами забравили сме за бели денса Blush

belly dance

между другото и аз не разбирам кой знае колко английски

# 12 12 март 2009, 08:15 ч.
  • Мнения: 720
Момичета, може ли някой, който е теглил повече зумба да каже кой файл е на английски. Не, че и аз го владея кой знае колко, но определено на друг език нищо не разбирам.  Crazy Сега дръпнах Zumba Fitness - 4 DivX and 1 Audio Cd и се оказа че го води някой си друг, не симпатичните мацки от бейсика и Бето. Изобщо доста по-различно е. Sad

# 13 12 март 2009, 09:08 ч.
  • Мнения: 11 747
Хайде и аз тук!  Grinning

По ред на номерата:

Kölsches Mädel , дано да дойдеш и в тази тема! Добре си дошла, давай напред и да споделяш впечатления и резултати!  Peace

P i p i l o t a , това, което си изтеглила, пак го има Бето, ама май е по- млад там  Thinking Той си кара там на испански и в последващите дискове не е много добре с английския и една мадама му превежда. Аз бих ти препоръчала Zumba Gold 7, верно че е голям файл, ама има доста неща, говорят на английски, има музика и програмите са хубави, аз все него си правя.

За Бели Денса - от този линк, препоръчвам ДВД-тата на Jenna. Те са 3, аз съм ги теглила, танцувала съм и са много хубави. Показано е страхотно, може да се учи по тях. Това, ако говорим за танц! Ако е аеробика - Rania
Те са хиляда линка, не съм сваляла всички, дори съвсем малко.

magig , почивки задължително трябва да има - поне един ден седмично е минимума, а по- добре 2 дни седмично. Най- малко тренировки седмично могат да бъдат 3, ако искаш все пак да има ефект. Най- много 6 седмично. От там нататък си ги нагласяваш както ти е удобно.

Тъй, май-май написах каквото исках, аааа... аз днес пак ще почивам  Confused Поне свалих 0,5кг докато се мотая, че от другата седмица трябва да влизам в ритъм  Simple Smile

П.П. pink spring , за дупето, в Супер Каланетикс има такива упражнения, че направо имам чувството, че се напомпва на момента  Crazy Поне определено ще те заболи, просто са зверски там упражненията особено въпросните за hips and behind  Mr. Green   не, че за корема са по- милостиви...

Последна редакция: чт, 12 мар 2009, 09:14 от pina

# 14 12 март 2009, 09:10 ч.
  • Мнения: 1 163
Да се запиша и аз.  Peace
Страхотна тема поздравления   bouquet  bouquet
Снощи бях на народни танци и в къщи продължих с малко Зумба.
Е най - накрая резултата ЕДИН СВАЛЕН КИЛОГРАМ. ОСТАВАТ ОЩЕ ДЕВЕТ.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата