Плодовете-кои са по-калорични

Аз обичам да си хапвам пртокали и мандарини.Мога да изям промишлени количества Иначе съм правила диета с киви.Действа разхлабително и организма се изчиства идеално

Най-калоричните плодове са банани, смокини, грозде и сушените плодове.

В момента калории не мога да цитирам, но най-калоричниот преснитеплодове са банани, грозде, смокини, сливи, круши, мушмули,пъпеш медена роса. Мангото  не е от най-ниско калоричните

По-добре цитруси и дребносемкови плодове - ягоди, боровинки, малини.

Аз доколкото знам плодовата захар се разгражда от организма без остатък, така че няма значение колко калории съдържа плода 

малиии, ако почнем и на плодовете да има броим калориите савсем ще  . Мисля че най важното е с бананите и сушените плодове не да се прекалява.

Не забравяйте сините сливи - и те са калорични. Има и друг фактор, според който да си избираме какво да ядем - гликемичния индекс. С две думи колкото е по-висок тоя индекс, толкова по-бързо се качва кръвната захар и организма започва да трупа запаси  Изрових една табличка:
Висок гликемичен индекс = от 100 до 60
Глюкоза               100
Бял ориз                 92
Франзела               90
Безглутенов хляб 90
Пчелен мед           88
Печени картофи  85
Корн флейкс         84
Инстантно
картофено пюре  83
Тиква                      75
Пържени картофи75
Варени картофи   73
Диня                       72
Бял хляб                 70-72
Кроасан                 67
Кристална захар   65
Кускус                   65
Стафиди                 64
Банан
(с кафяви петна)   63
Пълнозърнест
хляб                         62
Среден гликемичен индекс = от 60 до 40
 Пролетни картофи    57
Мюсли                          56
Кафяв ориз                  55
Царевица                     55
Овесени ядки              55
Пуканки                       55
Жито                             54
Банан, жълт                 53
Сок от портокал         52
Шоколад,
недиабетичен             49
Грозде                          46
Сок от ананас             46
Макарони                    45
Спагети, бели              43
Банан
(със зелени петна)      41
Портокал                      41
Сок от ябълка              41
 Нисък гликемичен индекс = от 40 до 20
 Спагети,
пълнозърнести            37
Ябълка                          36
Мляко                           34
Зрял боб                       30
Соево мляко                30
Леща                             29
Грейпфрут                   25
Ечемик                          25
Соя                                 18 [/color]
Та динята май не е най-доброто решение 

да ,бе! аз нека карам само на плодове , пък да видим колко ще съм дебела
Яж каквото ти се яде като плод! Карай цял ден само на тях пък да видим

А това гладуване с цел отслабване е меко казано неразумно. Слабееш, вярно. После обаче всичко обратно, че и бонус отгоре  Да не говорим, че от такива отслабващи курсове още не мога да си възстановя цикъла. Умната, не е това начина, по-добре повечко търпение и здравословно отслабване вместо такива "ударни" диети.   

За бананите знам, че са доста калорични. Много обичам да си хапвам всякакви плодове и не мога без тях независимо от сезона. Изобщо не ми пука дали са калорични или не. Остава и на тях да им изчислявам калориите.

Само да допълня-мисля, че мангото е доста колорично, не съм сигурна но така си мисля.Аз много си похапвах манго докато бременеех. Знам че ананаса стимулира отслабването.