Борбата с рака- духовното оцеляване и физическото преодоляване-13

Когато се реших да направя тази тема имах подкрепата на Аби. Много мислих дали да отпочнем разговори, дали някой или някоя ще се реши да отвори страховете си и да сподели с нас?
Сега съм сигурна, че решението ми е било правилно.
Създадохме си едно малко виртуално общество, в което си помагаме си взаимно с преживяванията, които ни съпътстват в лечението
Направихме си  малък виртуален психо кабинет в който всяка една от нас черпи най-нужното за себе си. Това не е малко, нали ?
Очаквам от всички вас да четете първата страница на темата в която е публикувано всичко, което би могло да ви бъде от полза в бъдещото лечение.УСПЕХ И КЪСМЕТ НА ВСИЧКИ НИ!!!!!



Официален сайт за рака на гърдата-ХЕР 2
Областен диспансер за онкологични заболявания със стационар - София област ЕООД
Американска асоциация за рака на гърдата/на английски/
Генът ХЕР-2/на английски/
Надлъгването с рака-интересно
СПЕЦИАЛИЗИРАНА БОЛНИЦА ЗА АКТИВНО ЛЕЧЕНИЕ ПО ОНКОЛОГИЯ ЕАД -СОФИЯ
Университетска многопрофилна болница за активно лечение "Ца …  Йоанна"ИСУЛ
Междуобластен диспансер за онкологични заболявания"Д-р Марк … арков"-Варна
Междуобластен диспансер за онкологични заболявания със стационар … Стара Загора ЕООД
Майо клиник-информация за ХЕР-2/на английски/
Информация за ХЕР-2 теста/на английски/
Рак на гърдата-информация на руски
Херцептин-листовка за пациента
Херцептин-характеристика на продукта
Химиотерапията-въпроси

НОВИЯТ АПАРАТ В ТУРЦИЯ

Нетрадиционна медицина:
Германска нова медицина на д-р Хамер/ статия в-к Лечител/
Антималигноцит
Фунготерапия-виталните гъби

Правилното хранене
Задължителната статия -от Аби

ПЕРУКИ
БАНСКИ КОСТЮМИ

Старите теми:

Първа тема
Втора тема
Трета тема
Четвърта тема
Пета тема
Шеста тема
Седма тема
Осма тема
Девета тема
Десета тема
Единадесета дема
Дванадесета тема

УПРАЖНЕНИЯТА СЪС СПЕЦИАЛНИ БЛАГОДАРНОСТИ НА АНГЕЛАРИ:

ЕТО ГИ УПРАЖНЕНИЯТА правиш ти по три пъти на ден, а е добре някои да ти помогне т.е. ти даваш до някъде но е хубаво друг да дръпне в същата посока поне още 3-4 см. за да може раздвижването да е пълно

Препоръчително е да започнеш с масаж с хепароид или мас и невен като масажираш ръката от долу нагоре. Почваш от китката натискаш силно но не и прекалено и стигаш до лакътя, но не връщаш после към китката, а вдигаш ръката изапочваш наново от китката. По същия начин е и от лакътя към раменната става. Може движението да е леко кръгче, но малко от порядъка на 2 до 3см но по-добре е да не го правиш докато не видиш ефекта. Масажа е хубаво да трае 15-20минути.
След като направиш масажа ръката се отпуска и вече упражненията са по- лесни
Като правиш масажа не щади крема, аз изразходвах на 3 дни един. Сама усещаш кога не ти е нужен повече Хепароида

Когато вече не усещаш нужда от Хепароида, пак е хубаво да правиш масажче със свинска мас или някакъв друг мазен крем, който ти е препоръчан след лъчето.

Така много е важна последователността. Така ми казаха в болницата. Правиш ги в същия ред в който съм ги писала. Всяко упражнение от 5 да 10 повторения

За упражненията ще ти трябва една тояжка, дълга от около метър. Може да я намериш например в парка. Просто една права пръчка от около метър ще ти свърши перфектна работа
Хубаво е всяко упражнение да има по мин. 5повторения в началото до 10 повторения след няколко дни

І-во упражнение Кръгови движения пред гърдите
Хубаво е първо да се направи от някой който няма проблем с ръката за да се види какво се цели с упражнението.
Хващаш тоягата с двете ръце, на по педя може и малко повече от средата и. Значи средата на тоягата и от нея мериш по една педя във всяка посока и хващаш с ръце.
Започваш да плъзгаш тоягата от гърдите нагоре докато изпънеш права ръката, после напред, после надолу, после плъзгаш по гърдите нагоре, докато не получиш едно кръгово движение.
Здравата ръка трябва да издърпва болната.
Идеята е да движиш в рамото

В началото е много трудно и няма да го направиш но колкото може, опитвай. Добре е да се помогне от някой друг лекичко, ама много лекичко само 2-3 см да се дръпне повече от това което правиш.

ІІ-ро упражнение: Като първото но в обратна посока

ІІІ-то упражнение То е един вид аналог на първите две
Поставяне на тоягата зад врата. Въртиш тоягата но я слягаш зад врата
Значи първите 2-3 дни не го правете. Хубаво е малко да е по-раздвижена ръката за него

ІV-то упражнение Хващаш тоягата с две ръце в двата и края.

Ръцете са отпуснати надолу, все едно стоиш права с пуснати ръце, но държиш тоягата.
Изнасяш тоягата наляво и на дясно като здравата ръка избутва болната.
Целта на упражнението е да си вдигнеш ръката странично.
застани пред огледалото и вдигни ръка настрани само в рамото, ей това е идеята. Но тъй като оперираната ръка не може със здравата буташ тоягата за да я вдигнеш.
докъдето може, и тук е добре ти се помогне от някой с 1-2см

V-то упражнение: Подхват с изнасяне на тоягата назад
Значи заставаш права с пуснати ръце. Тоягата е зад гърба ти и я държиш във подхват на разстояние както при кръговите движения на упр. І-во и ІІ-ро.
Вдигаш ръцете /изнасяш тоягата/ точно назад с изправено тяло и изпънати лакти. Целта е да движиш в раменете. Също така като изнасяш тояж.ката назад не се накланяш напред, а стоиш права и изпъната.
Тук е хубаво малко някои да те дръпне около 2-3 см от това което правиш. Дърпането става като хване тоягата по средата и дръпне

VІ-то упражнение Подхват с плъзгане на ръцете
Значи хващаш тоягата както при горното упражнение но ту плъзгаш ръцете нагоре по гърба.
Пак си изправена и не навеждаш гърба. Тук вече ръцете се свиват в лактите но не само в лактите, а и в раменете

VІІ-мо упражнение Надхват с изнасяне на тоягата назад т.е като упр. V-то

VІІІ-мо упражнение Подхват с плъзгане на ръцете
т.е като упр. VІ-то

Да разясня. Подхват значи дланите на ръцете да гледат назад. Например към стената зад гърбати
Надхвот значи дланите на ръцете да гледат към тялото/т.е. към дупето, защото тоягата е зад гърба/

ІХ-то упражнение То е аналог на упр.ІV-то, само че тоягата е зад гърба и я изнасяш наляво и надясно

Х-то упражнение Тоягата е опряна на пода в стената /там до перваза на пода/ под ъгъл от 45 градуса. Ти заставаш права на педя две разстояние и я държиш за върха с две ръце.
Започваш да се навеждаш напред /свиваш се в кръста/ като целиш главата ти да мине между двете ръце

ХІ-то упражнение:Релаксация Значи права си ръцете са свити в лактите и ги въртиш в китките все едно искаш да кажеш на някой ку-ку, нали знаеш как го правят децата. Така няколко пъти. После ги пускаш надолу и ги разтърсваш и пак няколко пъти

ХІІ-то упражнение: Кръгови движения пред гърдите в страни.
Просто правиш кръгчета с ръцете но в раменната става, не в лактите. Лактите нямат проблем, проблема е в рамото.

ХІІІ-то упражнение: Като упражнение ХІІ но в обратна посока

Упражнение ХІV-то Заставаш права с отпуснати надолу ръце и ги събираш и кръстосваш в пръстите.
След като ги кръстосаш започваш двете заедно да ги вдигаш нагоре над главата, като главата минава между тях. Здравата ръка дърпа болната.
Хубаво е някои да застане зад гърба ти и да притисне ръцете ти навътре към главата /когато те са над главата/. Притискането става в тази част между лакътя и рамото по средата

Упражнение ХV-то
Слагаш си ръцете зад тила с кръстосани пръсти /отзад зад главата та/ и започваш да свиваш навътре  и отваряш навън лактите. Опъваш колкото може.
Хубаво е някой отзад зад теб да ти помогне с 2-3см, като притиска лактите един в друг когато свиваш и ги дърпа назад когато разтваряш

Упражнение VІ-то
Права си , ръцете са отпуснати и кръстосани в пръстите зад гърба ти. Плъзгаш ги нагоре и надолу по гърба, като се стараеш да стигнеш тази част в ребрата. Не навеждаш гърба, държиш го изправен

Упражнение ХVІІ-то
Права си , ръцете са отпуснати и кръстосани в пръстите зад гърба ти.
Започваш да ги изнасяш назад /протягаш ги назад/, като не се свиваш в кръста и в гърба,  а си права и изпъната

Упражнение ХVІІІ-то
Здравата ръка е на кръста, оперираната я вдигаш странично в рамото, като целта ти е да направиш дъга над главата си и да докоснеш здравото рамо, че и по-надолу.
Някой може да ти помогне като издърпа леко ръката и я наклони в посоката на дъгата. Дърпането става в тази част между лакътя и рамото там трябва да те хване

Упражнение ХІХ-то: Пълзене по стената
Заставаш с лице на стената /може вратата или друга гладка повърхност/. Гърдите са плътно до стената и започваш да пълзиш нагоре по стената, като се стремиш да вдигнеш ръцете прави над главата, все едно са те наказали с вдигнати ръце. Пълзенето представлява все едно правиш лази лази буба по стената. Значи пълзенето е в началото когато е трудно да си вдигаш ръката, когато се раздвижи направо заставаш с опрени гърди  и я вдигаш.
Хубаво е някой да дръпне ръката малко нагоре с 2-3 см. При дърпането да те хване между лакътя и рамото

Упражнение ХХ-то: Странично пълзене
Пак си на стената но си опряла не с лице, а странично и започваш да вдигаш ръката нагоре. Когато я вдигнеш вече горе притискаш тялото си към стената.
Това упражнение се препоръчва когато вече малко от малко е раздвижена ръката. Например на 5-тия 6-тия ден от операцията, при положение, че през тези дни системно са правени упражненията.

Упражнение ХХІ-во Релаксация като упр.ХІ-то

Всичко важно по отношение на ТЕЛК:

Национална мрежа за хора с увреждания