Слаби прасци...

29 ноем. 2005, 13:20 ч.

Мнения: 242

Здравейте! Проблема ми е следния: имам много слаби крака и ми се ще малко да си оформя прасците, моля ви помогне ми... Рових се във форума, но не открих нищо по моя въпрос, повечето мами си оплакват от дебели прасци Tired

, а не от слаби. Дайте предложение за някакви упражнения ли какво newsm44

# 1 29 ноем. 2005, 13:25 ч.

Linz
Мнения: 11 619

И аз бих искала да знам формулата- заради щерката. Толкова е слаба, че краката й са почти равни от коляното до глезена. Тя е още малка, но за "какички" е подходящо скачането на въже, както и спринт на къси разстояния (ама да тичаш много бързо!).

# 2 29 ноем. 2005, 13:34 ч.

И аз искам прасцииии.

Като начало започни да ходиш с високи токчета (ако не го правиш де).
И упражнения, упражнения.
Например: заставаш на пръсти и се опираш с ръце в стена, гардероб каквото там, като краката ти са на около 1/2 метър от стената. И започваш да се надигаш на пръсти и след това стъпваш на цяло стъпало. И така 3-4 серии по 20 пъти, абе докато ти писне.
Като се качваш по стълби ходи на пръсти.
Въобще използвай всяка минута да си упражняваш тези мускули. Но ходенето с обувки на висок ток определено има ефект при мене. Аз през зимата ходя с ниски обувки (щот много падам) и на пролет и помен от прасец нямам. Обаче лятото наваксвам. Party

# 3 29 ноем. 2005, 13:39 ч.

Мнения: 8 505

Качване и слизане на стъпала,но трябва да си на пръсти.Слизането натоварва повече.

# 4 29 ноем. 2005, 13:50 ч.

Мнения: 2 910

Има един уред във фитнес залите,който е специално за това,но спокойно можеш да го правиш и в домашни условия.Незнам дали ще успея да ти го обясня,но ще пробвам.Та значи,хващаш се например за бравата на вратата и започваш да се повдигаш с пръстите.Прави го 20 пъти по 3 серии,като за начало.Надявам се,че ме разбра и,че ще ти помогна.

# 5 29 ноем. 2005, 13:53 ч.

Мнения: 2 910

Ей сега видях,че Zarra ти е обяснила същото упражнение.Успех.

# 6 29 ноем. 2005, 17:31 ч.

Мнения: 242

Благодаря ви за съветите. Ще пробвам с тези упражния и ще пиша има ли ефект. Макар че правих подобни упражнения и кляках като луда. Confused

А относно токчетата и аз ходя с такива само през лятото, зимата е доста трудничко.
Имам приятелка, която има дебели прасци и на двете ни се плаче като си избираме ботуши...

# 7 29 ноем. 2005, 18:06 ч.

Кацнала на едно дърво.
Мнения: 3 192

Сега сума ти народ ще каже: "Аман с твоето тичане!", ама аз пак за него ще говоря, пък! Whistling

Аз имам по ген и рождение доста слабички глезени и прасци. Винаги съм харесвала поли с дължина около коляното, но с такива изглеждах като малко момиченце, облякло на майка си полата. Едни клечици се подават отдолу, жално да му стане на човек. Sad

Правих упражнения, какво ли не - не помага. Генът си ген, добре, че не са и кривички, че тогава #2gunfire

.
Сега искам да се похваля, че няма и половин година, откакто се разтичах, съвсем друг прасец извадих. Много съм доволна, много ми харесва така (да не говорим за нагоре пък!) и вече мога да нося любимите си поли, а не все ултра мини. Та да се чудя като седна, с какво да си покривам кълките, а като се наведа, какво ли ще се види отзад. Joy

Ефектът гарантиран, проверено от мен, кака ти Василиса. Hug

# 8 29 ноем. 2005, 19:54 ч.

Мнения: 4 068

Уф, просто не ми говорете за слаби прасци. Моите са същите. Никога не мога да си купя ботушите, които харесам. Все тип чорап трябва да търся. И трябва да ви кажа, че съм спортувала и танцивала латино танци активно и няма промяна. Та аз не вярвам особено, че нещата ще се променят.

# 9 29 ноем. 2005, 22:51 ч.

Мнения: 287

Цитат на: Vasilisa Umnica в вт, 29 ное 2005, 18:06

Сега сума ти народ ще каже: "Аман с твоето тичане!", ама аз пак за него ще говоря, пък! Whistling

И аз съм съгласна с тичането, но с тази уговорка, че се бяга като при спринтирането - на пръсти, а не както при по-дългите разстояния на пета-пръсти. Разбира се и другите упражнения с повдигането на пръсти не трябва да се забравят.
И аз съм от отбора на тези с големите прасци и вече съм се отказала да търся високи и тесни ботуши Cry

Причина:

Причина: