Привет от мен много полезна информация 
Днес тренировка за цялото тяло на Руми 25минутки
Днес тренировка за цялото тяло на Руми 25минутки
- Публикувана: 2 юли 2013, 21:43 ч.
- Последно мнение: 5 авг. 2013, 22:37 ч.
Тренировки в домашни условия: Тема 35
Ехааааааа, отчет за днес чак на 2-ра страница. Merry. за теб много за новата тема и систематизираната информация относно тренировките.
За днес също както и brilqntina съм на ден 2 от "Божествени тела" на Руми. Днес вече съм с по-положително мнение за тренировката си. Пак не ме измори, като тези от ФБ, но пък след кратък размисъл установих, че след като тренирам 5 пъти в седмицата, а не 3 както преди може би е по-добре натоварването да бъде малко по-малко. Ще видя как ще съм в края на седмицата и ще преценя дали да не увелича натоварването с допълнителни кръгове от същите тренировки.
Много искам да ви се похваля и да ми стискате палци на 17-ти юли отново да стъпя на лед. Не съм го правила от декември 2012, т.к. си счупих палеца и нямаше как да си обувам кънките и да тренирам. Заминавам за седмица във Варна / Албена (любимият има спортен лагер) и много ми се иска да покарам на пързалката в Младост. Много се надявам да не излезе в някаква профилкатика точно тогава
за новата тема и систематизираната информация относно тренировките.За днес също както и brilqntina съм на ден 2 от "Божествени тела" на Руми. Днес вече съм с по-положително мнение за тренировката си. Пак не ме измори, като тези от ФБ, но пък след кратък размисъл установих, че след като тренирам 5 пъти в седмицата, а не 3 както преди може би е по-добре натоварването да бъде малко по-малко. Ще видя как ще съм в края на седмицата и ще преценя дали да не увелича натоварването с допълнителни кръгове от същите тренировки.
Много искам да ви се похваля и да ми стискате палци на 17-ти юли отново да стъпя на лед. Не съм го правила от декември 2012, т.к. си счупих палеца и нямаше как да си обувам кънките и да тренирам. Заминавам за седмица във Варна / Албена (любимият има спортен лагер) и много ми се иска да покарам на пързалката в Младост. Много се надявам да не излезе в някаква профилкатика точно тогава
foxy, не увеличавай кръговете. Не помня дали имаше тежести в Божествени тела, но ако има - увеличи тях при клековете. След една седмица с тази програма ако все още ти се струва лека - мини на следващата програма. Но все пак целта не е да тренираш и накрая да се чувстваш дроб и да не можеш да станеш половин час от земята... внимавай да не претренираш и да не стане така, че да трябва да си починеш няколко дни непланувано, вместо да тренираш нормално 5 пъти в седмицата с 2 дни почивка! 
Не е хубаво да имаш мускулна треска до такава степен, че да не можеш да станеш два дни от леглото! Тогава наистина трябва да си почиваш, а не да тренираш още по-жестоко!
Не бъркайте тренирането за здраве с луди тренировки, за да отслабнете по-бързо. Трениране за по-бързо отслабване не съществува! Става с правилното хранене, а тренировките просто помагат да изглеждаш по-добре
Стискам палци за леда! 
Не е хубаво да имаш мускулна треска до такава степен, че да не можеш да станеш два дни от леглото! Тогава наистина трябва да си почиваш, а не да тренираш още по-жестоко! Не бъркайте тренирането за здраве с луди тренировки, за да отслабнете по-бързо. Трениране за по-бързо отслабване не съществува! Става с правилното хранене, а тренировките просто помагат да изглеждаш по-добре
Стискам палци за леда!
Мери благодаря за темата, оформлението и инфото са страхотни
Аз ще почивам в Созопол плаж Хармани и замислям един ден и Златна рибка къде да свиркам
Днес отчитам ФБ 40мин.
http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/88-Minute-1000-Ca … nd-Stretching/fm/
Вчера 30мин. Зумба и 200коремни и малко задно бедро и дупе от Синди
Някой питаше за Синди кой тренира- аз
но аз ги меша 5 дена в седмицата тренирам и едно и също ми омръзва затова редувам според настроението и часа който успея да си открадна .
Аз ще почивам в Созопол плаж Хармани и замислям един ден и Златна рибка къде да свиркам
Днес отчитам ФБ 40мин.
http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/88-Minute-1000-Ca … nd-Stretching/fm/
Вчера 30мин. Зумба и 200коремни и малко задно бедро и дупе от Синди
Някой питаше за Синди кой тренира- аз
но аз ги меша 5 дена в седмицата тренирам и едно и също ми омръзва затова редувам според настроението и часа който успея да си открадна . foxy, не увеличавай кръговете. Не помня дали имаше тежести в Божествени тела, но ако има - увеличи тях при клековете. .......................
Стискам палци за леда!
Стискам палци за леда!
Поне за момента няма тежести в програмата. Не искам да претренирам, а и не държа толкова много на отслабването. Разбира се ако се случи ще е идеален бонус, но към момента искам да поддържам дбора форма с тенденция за развитие.
Просто ми прави впечатление, че след тренировка от ФБ ми трябва около половин час за да се възстанова и да се почувствам енергична отново, докато с на Руми тренировките още по време на разтягането се чувствам готова за още
Ако ми се получи с леда, ще имам 8 дни двуразови тренировки, които не съм правила поне от 4-5 години
Аз ще почивам в Созопол плаж Хармани и замислям един ден и Златна рибка къде да свиркам
Просто ми прави впечатление, че след тренировка от ФБ ми трябва около половин час за да се възстанова и да се почувствам енергична отново, докато с на Руми тренировките още по време на разтягането се чувствам готова за още
Ще постигнеш развитие и още как! Това трябва да е най-малкия ти проблем с тренировките на Румяна. Дори си мисля, че ще постигнеш повече, отколкото с ФБ...
Веднъж бях гледала едно предаване и жената питаше треньора за колко време ще има промяна и той й отговори "Промяна ще има тогава, когато спреш да я чакаш"
И все пак ако искаш по-голямо натоварване - добави тежести. Нищо, че по програма няма
МЕРИ! Пращам ти една цАлИФка по челото, душо! Не само, че си сложила информацията за Джо, ами и снимка си му намерила! Благодаря ти, че така се грижиш за нас!
Скарлет, стомахът ми се обърна, докато четях как си се подхлъзнала по стълбите... Бързо възстановяване!
Бибита, жалко, че не си ми по-наблизо...
Фъсъчка се върна! Радвам се, че си пак сред нас
***
Засега отчитам трекинг с ММ в близкия парк, но след малко ще разходя бобтейла и ще метна една джодилънка
Скарлет, стомахът ми се обърна, докато четях как си се подхлъзнала по стълбите... Бързо възстановяване!
Бибита, жалко, че не си ми по-наблизо...
Фъсъчка се върна! Радвам се, че си пак сред нас
***
Засега отчитам трекинг с ММ в близкия парк, но след малко ще разходя бобтейла и ще метна една джодилънка
Бибита,
Ах, жалко! Това е най-добрата тренировка с ластици, която съм намирала.
Момичета, мога да смъкна видеото с YouTube Downloader. Къде да го кача после, че да е лесно достъпно от БГ?
Фея, благодаря за линка, но не прецених добре нета си 
Момичета, мога да смъкна видеото с YouTube Downloader. Къде да го кача после, че да е лесно достъпно от БГ?
Добро утро в новата, страхотна тема 
Отчитам се рано и предработно с Бруталната ХИИТ на ФБ, следобед ще тренирам силово за горна част. Вчера пак не ми беше нещо наред, тук не е спряло да вали и е 13 градуса, аман, много зле ми влияе това време. Та направих едно ниско интензивно 40 минутно кардио, колкото да не е без хич.
Нещо съм си разтегнала рамото при онази гладиаторска тренировка ония ден, дъмбелите ми са виновни, защото не са удобни да се правят лицеви на тях, търкалят се и съм се усукала. Сега ме боли и при най- обикновеното нещо като бърпитата
Как и тук няма такива гаражни разпродажби да се пооборудвам малко
Фея размечтах се за такъв кръг подкрепа, какъвто си го описала. Тук, покрай мен, само една приятелка имам, която е крос фитърка и тренира и се храни като мен, но и тя все заета, та рядко се събираме. Но ми е обещала пробен час в центъра при тях, отдавна искам да се прибвам в крос фит-а
Отчитам се рано и предработно с Бруталната ХИИТ на ФБ, следобед ще тренирам силово за горна част. Вчера пак не ми беше нещо наред, тук не е спряло да вали и е 13 градуса, аман, много зле ми влияе това време. Та направих едно ниско интензивно 40 минутно кардио, колкото да не е без хич.
Нещо съм си разтегнала рамото при онази гладиаторска тренировка ония ден, дъмбелите ми са виновни, защото не са удобни да се правят лицеви на тях, търкалят се и съм се усукала. Сега ме боли и при най- обикновеното нещо като бърпитата
Как и тук няма такива гаражни разпродажби да се пооборудвам малко
Фея размечтах се за такъв кръг подкрепа, какъвто си го описала. Тук, покрай мен, само една приятелка имам, която е крос фитърка и тренира и се храни като мен, но и тя все заета, та рядко се събираме. Но ми е обещала пробен час в центъра при тях, отдавна искам да се прибвам в крос фит-а
Препоръчани теми