Извинете, че може би досаждам, но гледам всички говорят за някякъв Аткинс.:) Би ли ми обяснил някой подробно що е това и какви резултати се постигат?

Мерси!

...дългата й черна коса се вееше като знаме на смъртта.
чарлз буковски

"Аткинс" е вид нисковъглехидратна диета, според автора (уважаван медик) след продължителен (1-ва фаза е две седмици) прием на храна бедна на въглехидрати, но достатъчно богата на протеини в тялото ти настъпва т.нар. Кетоза ... с едно изречение, системите ти се пренастройват от въглехидратна храна на протеинова и започват да разграждат мастните депа, които са си натрупали . Идеята е да се приемат не повече от 20 грама чисти въглехидрати на денонощие (тоес филия хляб е много) . Аткинс също пише, че без упражнения ефект=0 ... и така - моята реализация на 2-те седмици първа фаза беше :

Закуска - нищо, 2 серии по 25 лицеви опори и 50 коремни преси
Обяд - 3 кебапчета от женски пазар, с една малка зелка (1.65 лв.)
Вечеря - 1 пилешко бутче (300 гр.) с обилно зелева салата (близо 1 кг.) (2.20 лв.)
и това всичкото Х 14 дни :)

ефект след 2 седмици - скромен, от 92 кг на 87 кг, което не е чудно защото зелето все пак има някакви въглехидратни стойности .

след това продължаваш с фаза 2, но това е момента, в който е добре да минеш през Славейков и да си вземеш книгата му (230 страници - 7.50 лв.)

Надявам се, бях изчерпателен .

Microsoft knows more than 1 way to shit on themselves !

Мерси:) Аз и без Аткинс съм на Аткинс, тоест, не ям друго освен месо и зеленчуци, ама пусти упражнения...от днес започвам с пролетното почистване.

О, и да не пропусна двете бири на ден...явно трябва да се откажа от тях. Някакъв алкохол изобщо допуска ли се? (Преди да съм си купила книгата.)

...дългата й черна коса се вееше като знаме на смъртта.
чарлз буковски

В разумни количества СЛЕД като приключиш всички фази :)

Microsoft knows more than 1 way to shit on themselves !

То ясно, че трябва да е разумно; но каквото и да е, нали не трябва да съдържа въглехидрати...бирата има ли? Кое няма?

...дългата й черна коса се разстилаше като знаме на смъртта.
чарлз буковски

zabravi za alkohola pri pyrvata faza na Atkins
tq si e dostaty4no stroga,no si ima golqm efekt
az sym mnogo dovolna
hapva6 meso,qica,riba ,malko sirence i ka6kaval,4uvstva6 se perfektno i ne nalita6 na sladko :) az karam i bez zelen4uci i vijdam 4e efekta e o6te po-golqm taka:)

да, обаче за сметка на това трябва да пиеш допълнителни витамини.а се сети кое е по-добре да ги ядеш от салатки или да пиеш препарати?
една слатка на ден поне само от листни няма да ти развали аткинс дори да го спазваш върло.

Ами аз и така не "налитам" на сладко, мразя сладкото. Това, което описа, ми е любимата храна; явно дебелея, понеже пия и не се движа. Винаги съм се чудела как така почти не ям, пък дебелея!:( Та, добре, ще опитам да мина на Аткинс.
А каква е втората фаза? (Не ми се дават сега 7.50 за книга...)

...дългата й черна коса се разстилаше като знаме на смъртта.
чарлз буковски

Добре, а мога ли да ям KFC?

...дългата й черна коса се разстилаше като знаме на смъртта.
чарлз буковски

ммм не знам, по-принцип е важно каквото и да ядеш да е в рамките на изчислените ти калории.може и един хляб и буркан сладко да изядеш, ако това ще е еднственото което ги запълва. а аз от тези боклук- храни се ужасявам

1 като култура на хранене принципно

2 няма нищо полезно в състава им.мисли не само за това ,че ги обичаш, но и как ще се чувства стомахът, кожата, тонуса ти.

3 аз обичам да пуша и ми доставя удоволстве, но ако питам дробовете и мозъка си...май няма да са много доволни